گرنگی دان بە خۆت

ئاڵۆزیەکانی هەڵکردنی ددانی مێشک

ئاڵۆزیەکانی هەڵکردنی ددانی مێشک:

دانایی:

ئەوەی ددانی حیکمەتە ، مۆلەری سێیەم و کۆتایی کارخانەکانن و لە بیستەکان دەست بە دەرکەوتن دەکەن ، ئەم ددانانە بەسوودن ئەگەر بە شێوەیەکی گونجاو و تەندروست و ڕێک لە ناو دەمدا ڕیز بکرێن ، بەڵام بە زۆری لەشی دەشکێتەوە ؛ یان بەرەو ددانی حەوتەم لار دەبن یان لێیەوە لار دەبن ، یان بە تەواوی ئاسۆیی دەبن و ڕەنگە لە سەرەوە یان لە خوار ئاستی باقی ددانەکان بن ، ئینجا پێویستیان بە دابەزکردنە . ڕێکخستنی ددانی ژیری و دانانی لە ناو شەویلکەدا کار دەکاتە سەر ددانەکانی تەنیشت، چونکە دەبێتە هۆی قەرەباڵغی یان وێرانبوون، هەروەها لەسەر ئێسکەکانی جاو و دەمارەکانی تەنیشتی. ڕەنگە ددانی ژیری بە تەواوی یان بە شێوازبنێژرێ و ئەگەر بە شێکە لە ژێر خاک دا بنێژرێ ، ئەوە دەرووازێکە بۆ چوونە ناو ئەو ناوچەیەی کە بەکتریاکان دەوری ددانەکە دەکەویتە هۆی هەوکردن ، و هەندێک ی تریش ی لە ژێر خاک دا ماقووڵە بە و کەرست و نەخۆشی بنێشت ، چونکە حاڵەتی ان دەبێتە هۆی خاوێنکردنەوە و گەیشتن پێیان . 

ئاڵۆزیەکانی هەڵکردنی ددانی مێشک:

هەڵتەکاندنی مۆلاری مێشک بە زۆری پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە وەک جەنجیڤیت و سڕینەوەی ئێسک، زۆربەی کات بە ئاڵۆزیدرێژخایەن بەدوادا نەچوە، ئاڵۆزیدەگمەنیش بریتین لە: 
  • سۆکەیتی وشک: یەکێک لە ئاڵۆزترین ئەو ئاڵۆزیانەی کە لەدوای لەکارلادانی ددانی ژیری روودەدات، بە زۆری سێ بۆ پێنج ڕۆژ دوای لە درووبوون ڕوودەدات، و بەرکەوتنی ئێسک دوای نەشتەرگەری ددانی ژیر بەهۆی لەدەستدانی ترومبوس ەوە دروست دەبێت. خوێن ڕێژی خوێن لە شوێنی برینەکە،ئەلڤێرۆباستیس دەبێتە هۆی ئازار لە بنێشت و جاو، هەروەها نەخۆش ەکە لەوانەیە بەهۆی بۆنی ناخۆش یان چێژی خراپی دەم ەوە کە لە شوێنی درووشوێنەوە دێت، و کاتێک سەیری شوێنی درووکردن دەکات، و کاتێک سەیری شوێنی درووکردن دەکات، ئێسکی دەرکەو، ئەوەیە کە لە جیاتی خوێن ڕێژەکەی دەردەکەوێت، یەکێک لەو هۆکارانەش کە ڕێژەی ئەو هەڵاوسانانە زیاد دەکات؛
  • خوێنبەربوون لە شوێنی دروومان ڕوو دەدات.
  • هەڵاوسان لە شوێنی لەکارخستن لە ئەنجامی چوونە ژوورەوەی بەکتریا یان بەجێماوەکان بۆ شوێنی لەکارخستن،و نیشانەکانی هەڵاوسان؛
  • زیان بە ددانی هاوسێ، ئێسکی دەوروبەر، دەمارەکان، یان سینەسەکان
  • زیانی دەماری سێگمەین : نیشانەکانی ڕوودانی ؛ زیانەکە سەخت بوو ، لەوانەیە برینی دەمارەکە هەمیشەیی بێت ، هەروەها پێویستە ئاماژە بەوە بکرێت کە کاریگەری ئەو زیانە لەسەر ژیانی ڕۆژانەی نەخۆش ، هەروەک خواردن و خواردنەوە قورس و پڕ ئازار دەکات و دەبێت پزیشک پێش ئەوەی ددانی ژیری دابگرێت ، بە نەخۆش بڵێت ، بەڵام بەشێوەیەکی گشتی زیانی دەگمەنە .

هۆیەکانی لەکارداکبوونی ددانی مێشک:

هەموو ئەو موولەرانەی مێشک پێویستیان بە داکشە نییە، بە تایبەتی ئەگەر بە شێوەیەکی دروست دەرکەون، ددانی ژیری ی زیندەبەچاڵکراو بە زۆری لادەبرێت کاتێک ئەم کێشانە دروست دەکات:
  • هەست بە ئازار دەکەم
  • چەپڕەو کۆببە و پلاکیش لە پشتی ددانی دانایی دایە.
  • گەشەکردنی کیسی چواردەوری مێشک بە زۆری پڕ دەبێت لە شلە
  • ڕوودانی داڕماوبوونی بەشێک لە مۆلارەکانی مێشک
  • زیان بە ددانی هاوسێ یان ئێسکی دەوری مێشک
  • هەوکردن و نەخۆشیەکانی خولی
  • کێشە دروست بکە لەگەڵ ئەو ئۆرتۆدۆنتیکانەی کە بۆ ئۆرتۆدۆنتیکەکانی تر بەکار دەهێنرێ

دوای دابەڕنی ددانی ژیری:

دوای پرۆسەی وەرگرتنی ددانی مێشک نەخۆشەکە نزیکەی دوو هەفتە لە نیشانەکانی زۆر ئازار دەچێژێت، لەوانە، ئاوساوبوونی ڕووبەری دەم و ڕوومەت لە ڕۆژانی یەکەم دوای لەکارخستن، و یارمەتی دەدات بۆ حەسانەوەی ئەو پەستانە ئاوی ساردی لەسەر ناوچەکە دانا، زۆرجار ئاوئاوبە تێپەڕ کات نامێنێت، هەروەها نەخۆشەکە بەهۆی ڕەقی یجاوە کە زۆرجار حەوت یان دە ڕۆژ بەردەوام دەبێت، جێی ئاماژەیە کە ڕەنگە ئازارەکە دوای لابردنی ئەو موولەدیارانە بە ڕوونی دیار بێت، بەتایبەت ئەگەر ئۆپەراسیۆنەکە ئاڵۆز بێت، هەروەها نەخۆشەکە بەهۆی ڕەقی یوەوە کە زۆرجار حەوت یان دە ڕۆژ بەردەوام دەبێت، جێی ئاماژەیە کە ڕەنگە ئازارەکە دوای لابردنی ئەو موولەدیارانە بە ڕوونی دیار بێت، بەتایبەت ئەگەر ئۆپەراسیۆنەکە ئاڵۆز بێت، هەروەها سەبارەت بە هەستی تامێکی خراپ لە دەم و و ڕوودانی سڕی لە ناوچەی لێو، زمان و ڕوومەت دوای لەکاردانی مالارێکی مێشک دەکرێت و ئاساییە. 
پێویستە ئاماژە بە هەندێک ئامۆژگاری بکرێت کە دەتوانێت ئازار کەم بکاتەوە و خێرایی پابەندبوون بە چاکبوونەوە بدات، لەوانە: 
  • وەرگرتنی ئازارکوژەکان وەک paracetamol و ibuprofen ، هەندێک بەڵگە هەن کە ئیبوپرۆفین باشترین ئازاربەخشە پاش داماڵینی ددانی ژیری .
  • دوور کەونەوە لە هەوڵی سەخت لە ماوەی یەکەم ڕۆژەکانی لە کاردا.
  • شەوان بخەوێت بە دانانی سەرینێکی زیادە بۆ ئەوەی پشتگیری سەر
  • هەوڵ بدە ئەو خوێنە زۆرەی لە شوێنی قەڵاکە دروست بووە بپارێزیت ، بە دوور بوون لەو شتانەی کە لایان دەبەیت ، وەک تف و باندج و خواردنەوەی خواردنەوە گەرمەکان ، بە تایبەتی لە ماوەی بیست و چوار کاتژمێری یەکەمی لابردنی ددانی مێشکدا .
  • دوور کەونەوە لە جگەرەکێشان و خواردنەوەی کحول
  • خواردن لەسەر ددانەکانی تر بجوێن لەکاتی خواردنی خواردنی نەرم و خواردنەوەی شلەمەنیەکان .
  • بەکارهێنانی چارەسەری دەموشوشت یان سالین بۆ چاوتروکاندنەوە 24 کاتژمێر دوای لاچوونی ددانی ژیری، و بەردەوام بوون بۆ چەند ڕۆژێک بۆ ڕێگرتن لە هەوکردن و برینی خوێنبەرەکان.
پێشوو
توندترین گیانەوەر لە جیهاندا چییە
داهاتوو
قەڵەوکردن دوولا لە ئوردن