زیپکەی پێست

ئەوەی دەبێتە هۆی دەرکەوتنی دەنک لە پشتەوە

ئەوەی دەبێتە هۆی دەرکەوتنی دەنک لە پشتەوە:

حەبی پشتەوە:

یەکێک لەو کێشانەی پێست کە ئێمە پێیدا تێپەڕ بووین دەرکەوتنی دەنکە لە ناوچەکانی لەشدا و هەر ماوەیەکی ژیان تەنیا بە هەرزەکارییەوە سنووردار نەبێت و ئەو شوێنانەی حەبەکانی تێدا دەردەکەوێت جیاوازی یان هەیە ، دەموچاو و سنگ و مل و پشت هەیە و دەنکە پشتەکان چەند ایەتیەکی جیاوازیان هەیە ؛ بە دیاریکراوی باسی گرنگترین هۆکارەکانی دەرکەوتنی حەبی پشت بکە 

هۆی پشتی دانەوێڵە:

دیارەترین هۆیەکانی زیپکە ی پشت دەکرێت کورت بکرێتەوە وەک لەم خاڵانەی خوارەوە: 
  • هۆکاری بۆماوەیی ، چونکە ئەمە دەتوانێت ڕۆڵی سەرەکی ببینێت لە دەرکەوتنی حەب لە پشتەوە .
  • ڕجیم : بە پێی ئەکادیمیای ئەمریکی بۆ پێستناسی هەندێک بەڵگە هەن کە هەندێک کاربۆهیدرات لە هەندێک خواردندا دۆزراونەتەوە ، وەک نانی سپی ، یان چیپسی پەتاتە کە ڕێژەی شەکری خوێن زیاد دەکات ، دەتوانێت دەبێتە هۆی زیپکە .
  • وەرگرتنی هەندێک دەرمان کە زیپکە ی لێبێت وەک هەندێک دەرمانی دژە خەمۆکی
  • گۆڕانکاری هۆرمۆنی لە چەند ماوەیەکی دیاریکراودا، بە گرنگترین یان هەرزەکاری، پێڕستووو سکپڕی.
  • ئارەق بەتایبەت ئەگەر ئارەقە لەژێر جل و بەرگی تەنگدا گیری خواردووە و خراپتری دەکات
  • ڕەنگە سترێس هۆکاری ڕاستەوخۆی زیپکە نەبێت ، بەڵام دەتوانێت یارمەتیدەر بێت .

چارەسەری پزیشکی حەبی پشت:

ئەمانە بەرچاوترین ڕێگان کە هەندێک لە پسپۆڕانی پێست لەوانەیە چارەسەری بکەن و لە حەبی پشتەوە ڕزگاریان بێت:
  • بۆ حەبی مامناوەند ی یونەو کرێمی شنە و لۆکەیشن بەکاربهێنە وەک بنزیل پێرئۆکسید یان ترشی ساڵیسیلیک
  • ئەنتی بایوتیک ببە بۆ نەهێشتنی بەکتریاو کەمکردنەوەی هەڵئاوسان بۆ حاڵەتە سەختەکان . 
  • خواردنی حەب و دەرمانی تر کە کاریگەری لەسەر هۆرمۆنەکان هەیە ، ئەو بڕە نەوتەی کە پێست بەرهەم دەهێنێت کەم دەکاتەوە ، بەڵام ئەنجامەکان سێ چوار مانگی دەوێت بۆ دەرکەوتن ، ئەو حەبانە بۆ هەرزەکارانی گەنج گونجاو نین چونکە کۆسپی بۆ هێلکەدان دروست دەکەن . 
  • وەرگرتنی ئیسۆترینوین دەرمانێکی زۆر بەهێزە و تا دوو ساڵ دوای چارەسەر سوودی بۆ خەڵک هەیە ، بەڵام ڕەنگە زیان بەو کۆرپەلەیە بگەیەنێت کە دوای بەکارهێنان لەدایک دەبێت ، هەروەها گونجاو نییە بۆ ئەو ئافرەتانەی کە پلان دادەنێن بۆ دووگیانبوون . 
  • چارەسەری لەیزەر کە تێیدا وزەی لەیزەر دەکێشرێ تە ناو قوڵایی پێست بۆ کەمکردنەوەی ئەو گلدانە ی سێبەسە و کەمکردنەوەی توانای
  • بەرهەمهێنانی دانەوێڵە بەبێ کاریگەری لەسەر خودی ڕۆنەکان ، بۆ پێست پێویستە . 
  • Blu-U، چارەسەرییەکی بێ هاوتایە لەسەر بنەمای بەکارهێنانی چڕییەکی بەرزی گڵۆپی شین، بەکتریاکان دەکوژێ کە دەنک خراپتر و بەربڵاوتر دەکات و هەڵاوسان زیاد دەکات 

ڕەچەتەی ماڵەوە بۆ ڕزگار بوون لە دەنکە پشتەکان:

سرکەی سێو:

سرکەی سێو یەکێکە لەباشترین چارەسەری سروشتی بۆ هەموو جۆرەکانی زیپکە و دەنکە پشتەکان ، دەبێتە هۆی ڕێگرتن لەهەوکردن و گەشەکردنی بەکتریای بەرپرس لەپێکهێنانی دانەوێڵە ، ئەمە جگە لەهاوسەنگی یی و هاوسەنگیی لەترشیی پێست ، کەئەمەش کێشەی پێستە جۆراوجۆرەکان کەمدەکاتەوە ، میتۆدەکەیشی ئەوەیە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. یەک کەوچک ی چێشت سرکەی سێوی خاو
    2. پەرداخێک ئاو
  • چۆنیەتی ئامادەکردن و بەکارهێنان:
    1. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بە یەکتر بکەن.
    2. کارپێکردن بۆ ناوچە کاریگەرەکان لە پشت و بەجێهێڵێت بۆ ماوەی 10 خولەک.
    3. دوای تێپەڕبوونی کات ناوچەکە بە ئاوی شلەتێن بشۆ، پاشان بە شێکەرەوەیەکی ئاوی یورکاڵ شێدەکات.
    4. ئەم دوو سێ بارە لە ڕۆژێکدا دووبارە ی کەون تا باشترین ئەنجام بەدەست دێت و حەبەکان ون دەبن .

ڕۆنی داری چا:

ڕۆنی داری چا یەکێکە لە چارەسەرە نایابەکانی ماڵەوە بۆ دەنکە پشتەکان، بە تایبەتمەندیی خاوێنکردنەوەی سروشتی یی و دژە هەوکردن باردەکرێت کە یارمەتیدەرە بۆ چارەسەرکردنی زیپکە، کە ڕۆنی داری چا کار بۆ وشککردنەوەی خێرای دانەوێڵەدەکات، هەوکردن و سووربوونی کەم دەکاتەوە، شێوازەکەشی ئەوەیە:[4]
  • پێکهاتەکان:
    1. یەک دوو دڕۆلە ڕۆنی داری چا
    2. تۆپە لۆکە
  • چۆنیەتی ئامادەکردن و بەکارهێنان:
    1. تکه ی ڕۆنی چا له سه ر تۆپی لۆکه داده ن
    2. تۆپی پەمۆ بە جۆری هەڵوژە لەسەر ناوچە زیانلێکەوودراوەکانی پشتەوە دائەنرا.
    3. نەوت لە پشتە بۆ ماوەی 15-20 خولەک بەجێ بێڵن
    4. دوای بەسەرهاتنی ماوەی ساڵ، ناوچەکە بە ئاوی شلەتێن بشۆ.
    5. دووبارە کردنەوەی هەڵاوساو لە ڕۆژێکدا جارێک تا باشترین ئەنجام بەدەست دێت.

ئاوی لیمۆ و ئاوی گوڵ:

شەربەتی لیمۆ کلاجی سروشتییە ، مادەیەکی دەوڵەمەندە بە ترشی ئەسکوربیک ، یارمەتی ی ڕزگار بون لە زیپکە ی خێرا دەدات ، یارمەتی ڕزگار بون لە خانە مردووەکانی پێست دەدات ، وە تایبەتمەندی دژە بەکتریای تێدایە کە شەڕی بەکتریای بەرهەمهێنی زیپکە دەکات [4]
  • پێکهاتەکان:
    1. به رامبه ر ڕێژه ی ئاوی لیمۆ و ئاوی گوڵ
  • چۆنیەتی ئامادەکردن و بەکارهێنان:
    1. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بە یەکتر بکەن.
    2. تێکەڵەکە بخەسەر ناوچەی کاریگەری بەکارهێنانی تۆپی لۆکە.
    3. تێکەڵەکە لە پشتەوە بۆ ماوەی 20-25 خولەک بەجێ بێڵن.
    4. دوای بەسەرچوی ی یماوەی یووتەکە بە ئاوی سارد ناوچەکە بشۆ .
    5. ڕۆژانە دوو جار دووبارەی بکەوە بۆ باشترین ئەنجام.

هەنگوین:

هەنگوین یارمەتی ی هێشتنەوەی ناوچە توشبووەکان دەدات بە هایدرات و بێدەنگ بم ، هەنگوین ئەنتی بایکۆتیکێکی سروشتییە ، وەکیلی دژە بەکتریایە ، ئەگەری ئەوەی هەیە نیشانەکانی زیپکە کەم بکاتەوە و دوور بێت لە تووشبوون . 
  • پێکهاتەکان:
    1. کەمێک هەنگوینی سروشتی خاو
  • چۆنیەتی ئامادەکردن و بەکارهێنان:
    1. بەکارهێنانی بڕی هەنگوین بۆ ناوچەی زیانلێکەووی پشت.
    2. هەنگوین لە پشتەوە بەجێ بێڵبۆ ماوەی 10-15 خولەک
    3. دوای تێپەڕبوونی کات ناوچەکە بە ئاوی گەرم بشۆ
    4. ڕۆژی دوو سێ جار دووبارەی بکەرەوە بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامی خواستراو .

ئالۆڤێرا:

گێلی ئەلۆڤێرا یارمەتی کوشتنی بەکتریای زیپکەدەدات، هەروەها دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی هەڵاوسان و ورژاندنی پرۆسەی چاکبوونەوە :
  • پێکهاتەکان:
    1. کاغەزی کاکتۆس
  • چۆنیەتی ئامادەکردن و بەکارهێنان:
    1. گەڵای ئالۆڤێرا پاک بکە و گێلی ئەلۆڤێرای لێ دەربهێنە.
    2. جێلەکە جێبەجێ بکە بۆ ناوچەی کاریگەری پشت.
    3. دانانی ئەلۆڤێرا دووبارە بکەوە لە پشتەوە بۆ ماوەی هەفتەیەک دووجار بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامی خواستراو.

ئامۆژگاری و رێنمایی زیاتر:

ئەمانە هەندێک ئامۆژگاری و شتن کە یارمەتی حەسانەوە و وەڵامدانەوەی دەنکە گەنمەبۆکان دەدەن:
  • دوور کەونەوە لە بەکارهێنانی بەرهەمە چەورەکانی چاودێری پێست.
  • فشار مەدە بۆ دواوە بۆ خێراکردنی پرۆسەی چاککردنەوە.
  • بۆ ماوەیەک دوور کەونەوە لە پۆشینی جلی تەسک
  • ئاگاداری پێستی لەشتنی بە بەردەوامی بە شۆردن بە شۆردنێکی نەرم لەسەری، هەروەها خۆشوشتنی پاش وەرزشکردن.
  • پێویستی ی فشار و درز و گوشینی دەنک
  • دوور کەونەوە لە بەرکەوتنی زۆر بۆ تیشکی خۆر
  • لە کاتژمێرەکانی ڕۆژی ڕووناکدا ئاوێکی زۆر بخۆرەوە بۆ یارمەتیدان لە شلەکە بۆ ئاودانی ژەهر.
  • خۆراکی تەندروست کە دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵی و دانەوێڵەی تەواو و میوە و سەوزە
  • دوور کەونەوە لە خواردنە سوورکراوە و قەڵەو و وەرزیەکان
  • دوور کەونەوە لە جگەرەکێشان و خواردنەوەی مەی، چونکە لەوانەیە یارمەتیدەر بێت بۆ زیپکە
پێشوو
ڕێگاکان بۆ چارەسەری خێرای زیپکە
داهاتوو
چۆنیەتی لابردنی کاریگەری حەب لە دەم و چاو