گرنگی دان بە خۆت

تەندروستی ڕەنگی نینۆک

تەندروستی ڕەنگی نینۆک:

نینۆکەکا:

نینۆک لە توێکاریدا بە میمبەرێک ناسراوە کە کۆتایی پەنجەکانی پەنجەو پەنجەکانی پەنجەو پەنجەکانی لە مرۆڤ داپۆشیوە، نینۆکەکانیش لە پرۆتینی ڕەق و ڕەقێک پێک دێت بە ناوی کێراتین کە 15% ئاو و باقیەکەی تر خوێی کالیسیۆم و کانزای تێدایە، وە لەژێر نینۆکدا مادەیەک هەیە پێی دەوترێت ناونی نینۆک، مادەیەکی داپۆشینی دەوڵەمەندە بە خوێنخوێنەکان، وە نینۆکەکان هەموو چوار مانگ جارێک هەمان دەست ەکان بە تەواوی نوێ بکەنەوە، لە کاتێکدا نینۆکەکان ساڵێکی تەواویان پێ ئەخایەنێت بۆ ئەوەی بە تەواوی خۆیان نوێ بکەنەوە، هەروەها نینۆکە تەندروستەکان بە ڕەنگێکی پەمەیی یەکگرتوو و دوور لە پەڵە و شێوەی شێوەی نەرمی و شێوەی ئامادەبوونی خڕی هەر گرۆڤس یان لێوارەکانی دەوروبەری نینۆک ، ڕەنگە نینۆکەکان کێشە و گۆڕانکاریەکانی وەک گۆڕانکاری ڕەنگ یان ڕەنگە ئاماژە بە بوونی نەخۆشیە ناوەکیەکان یان پشێویەکانی لەش بکەن کە لەم وتارەدا باسی دەکەین . 

کێشەکانی نینۆک:

یەکێک لە دیارترین ئەو کێشە و پشێویانەی کە ڕەنگە ڕوو بدات بۆ بزمارەکان کە نیشاندەری ئەو شتەیە کە لە ناو لەشدا ڕوودەدات ، ئەمە بەو جۆرەیە : 
  • نینۆکەکان لەژێر پێستدا گەشە دەکەن و بەهۆی خراپ تێنەگەیشتنیان ، لەبەرکردنی پێڵاوی تەسک یان هۆکاری بۆماوەیی ، دەتوانێت لەسەر پێستی دەوروبەری نینۆکەکە گەشە بکات و ڕەنگە ببێتە هۆی ئازار و ئاوسان و هەوکردن و ڕەنگە بەرەو ناو ئاوسانێکی ژێر پێست گەشە بکات . 
  • نینۆک لە جێگەی نینۆک جیادەبێتەوە ، لەم حاڵەتەدا گەشەی نینۆکە نوێیەکە 6 مانگ دەخایەنێت بۆ نینۆکەکانی پێیو 18 مانگ بۆ نینۆکەکانی پێی . 
  • گۆڕانکاری لە شێوە یان شێوەی نینۆکەکان، کە لەوانەیە بە چەند هۆکارێک ڕوو بدات، نینۆکی ئەستوور، ناسک یان تاریک، لە گەورەکاندا زیاتر بڵاوە کە سووڕی خراپی هەیە، ئەمە جگە لە پرۆتشەکانی سەر نینۆک کە بەهۆی پیربوونەوە دروست دەبێت. 
  • نینۆکەکانی پاککراو، شڕ و درزی لێدراو کێشەی هاوبەشن لەکاتی بەرکەوتنی ئاو و سابونی بەهێز و ماددە کیمیاییەکانی تر 
  • نینۆکەکانی توشبوو بە هەوکردنی قارچک ، کە یەکێکە لە باوترین کێشەکانی نینۆک و چارەسەری گونجاو لە کاتی ڕاوێژکردنی پزیشک لە ڕێگەی ڕەچەتەی دژە قارچک و نزیکەی چەند هەفتەیەک یان چەند مانگێک یان چەند ساڵێک دەخایەنێت بەپێی مەرج و پلە ، ئەم هەوکردنەش لە شێوەی پەڵەی سپی یان زەردلە ژێر نینۆکدا و لە حاڵەتی بڵاوبوونەوەی قارچک بەربڵاودا ڕەنگە ببێتە هۆی قارچکی نینۆک کە لە پێی وەرزشواندا زۆر دەبێت ، بەڵام نیشانەکانی هەوکردنی قارچک دەگرێتەوە . 
    1. ڕەنگی نینۆک سپی، زەرد، شین یان ڕەش هەڵکراوە و لە نێردا زیاتر لە مێینەکان زۆرترە.
    2. ئازار و نائاسوودەیی ئەگەر نینۆکە بریندارەکە چارەسەر نەبێت .
    3. هه وڵمه ن له و که سانەی که نەخۆشی شەکرەیان هه یه خراپتر ده بێت
    4. توێکڵی نینۆک و توشبوون بە پێستێکی دەوروبەر ڕوو دەدات.
    5. نائاسودەیی لەکاتی ڕۆیشتندا ئەگەر نینۆکەکانی پێیەکانت بێ چارەسەر بەجێمابن.
  • گۆڕانێک لە ڕەنگی نینۆکەکان کە ئاماژە بە هەندێک کێشە یان نەخۆشی لە ناو لەشی مرۆڤدا دەکات . 

ڕەنگی نینۆک و مەنتیک:

ئەمانە ئەو ڕەنگانە بەرچاون کە ڕەنگە نینۆکەکانی لێ ڕەنگ بکرێت، ببێتە هۆی یان نیشانەی کێشە یان نەخۆشی کە لەشت لەوانەیە هەبێت:
  • شین
    1. ئەوە حاڵەتێکە بەهۆی دووبارە بوونەوەی لەگەڵ پێکهاتە زیویەکان
    2. لەنگەردەکردنی هێپاسی ( نەخۆشی ویلسن ) .
    3. نەخۆشی ڕەیناود، کاتێک نینۆکەکان دەست دەکەن بە زەردبوون و کۆتایی بە شین، رەنگە ئازار هەست پێبکرێت کاتێک کە رووبەڕووی
    4. کەشوهەوای سارد دەبێتەوە
    5. ژەهراویبوونی خوێن یان سپیس کە کاتێک ڕوودەدات کە توشبوون بە بەکتریا دەچێتە ناو خوێنەوە.
    6. کێشەکانی سی و هەناسەدان وەک تەنگەتاوی، ئیمفیزما، نەخۆشی درێژخایەنی ڕێگر لە سییەکان، برۆنشیت درێژخایەن و نەخۆشیەکانی
    7. تری هەناسە
    8. نزمی ئاستی ئۆکسجین لە خانە سوورەکانی خوێندا
    9. هێمۆگلۆبلە لە خوێندا زۆر بەرزە
    10. ڕێژەی کەم خوێن بە هۆی سەرما و خوێن بەرەکان یان هۆکاری دیکە دەستناکەوێ .
  • ڕەش
    1. کەم خوێنی
    2. کەمی ڤیتامین B12
    3. توشبونی بەکتریا
    4. نەخۆشی گورچیلەی درێژخایەن
    5. کێشەی ئەدرەنەل
    6. نەخۆشی جگەر
    7. شێرپەنجە یان نەخۆشی خوێن
    8. بەرکەوتنی تروما
  • سپی 
    1. هەژاریی کلک
    2. لە کارکەوتنی گورچیلە
    3. سیرۆهۆیس
    4. شەکرە
    5. چارەسەری کیمیایی
    6. لیچن یان ئاڵوپی سەخت
    7. ئەگەر نیوەی نینۆکەکە سپی بێت و نیوقاوەیی یان قاوەیی سوورکراوەکەی تر بێت ، ڕەنگە بەهۆی کەوتنی گورچیلە یان نەخۆشی جگەرەوە بێت .
  • پەڵە سپیەکان 
    1. کەم و کوڕی زینک
    2. بریندار بوون بۆ سەر جێگای بزمار
    3. ئارتریت
    4. ژەهراویبوون
    5. کەم و کوڕی ئاسن
  • خۆڵەمێشی 
    1. کێشەی جومگەکان
    2. ئەسیتی سیولەیی (ئاو لە سییەکاندا)
    3. بەدخۆراکی
    4. کاریگەری ەکانی دوای نەشتەرگەری
    5. (گلاوکۆما)
    6. کێشەی سییەکان وەک ئیمفیزما
    7. نەخۆشی دڵ
  • سەوز 
    1. هەستیاری بە ماددە کانی پاککردنەوە
    2. توشبوون بە بەکتریا
    3. توشبونی بە فەنگاڵ
    4. .بلۆکەی ترسناک
  • زەرد 
    1. درماتۆفیت کە زۆربەی زۆری بەکارهاتووە، هەروەها کاریگەری لەسەر نینۆکەکانی تۆیش دەبێت و دەبێتە هۆی شکانی نینۆک
    2. (پسۆریازیس)
    3. !(جاودیس)
    4. بەرکەوتنی گەرمی
    5. نەخۆشی ئەدیسۆن
    6. ئەمیلۆیدۆس
    7. هەندێک دەرمانی وەک ( تێتراسیکلین ، کلۆرۆپرۆمازن ، خوێی زێڕ ( بۆ هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیید ) .
    8. نیکۆتین بەهۆی جگەرەکێشانەوە
    9. کێشەی سیستەمی لیمفەتی
    10. نەخۆشیەکانی هەناسەدان، وەک نەخۆشی درێژخایەنی برۆنشیت
    11. نەخۆشی شەکرە یان کێشەی جگەر
  • وەنەوشەیی 
    1. بێ ئۆکسجین
    2. کێشەی سووڕانەوە
    3. کێشەی زگماکی
  • سوور 
    1. خوێنبەربوونی مێشک
    2. نەخۆشی دڵ
    3. پەستانی خوێن بەرز
    4. نەخۆشی سییەکان
    5. جەڵتە
    6. ژەهراویبوونی کاربۆن ی ئۆکسیدی کاربۆن
    7. بەرکەوتنی تروما
    8. بەکتریای یی
    9. (پسۆریازیس)
    10. سیستەمی لوپس ڕیتیماتۆسوس
    11. لە کارکەوتنی گورچیلە
  • قاوەیی 
    1. وە دەستکاریکردنی ڕەنگ
    2. میلانوما
    3. نەخۆشی ئەدیسۆن
  • خاڵی قاوەیی یان سوور 
    1. (پسۆریازیس)
    2. کەمی ترشی فۆلیک
    3. کەمی ڤیتامین سی
    4. کەمی پرۆتینە
    5. برین بە بزمار

ئامۆژگاری و رێنوێنی پاراستنی نینۆکەکانت بە تەندروست:

وا باشە کە پەیڕەوی ئەم ڕێنمایی و ئامۆژگاریانە بکرێت بۆ ئەوەی نینۆکەکان بە تەندروست بمێنیتەوە، دوور بکەومەوە لە تووشبوون و دەرکەوتنی نینۆکەکان باشتر بکەیت:
  • دڵنیابە لەوەی نینۆکەکانت پاک و وشک دەمێننەوە. 
  • خۆت بەدوور بگرە لە گاز لێگرتن یان کوژاندنەوەی نینۆکەکان. 
    گرنگی بدە بە بەکارهێنانی شێدارکەرەوە بەسەر نینۆک ەکان و پێستدا بە شێوەیەکی ڕۆژانە ، زانینی ئەوەی ئەو کرێمانەی کە ڕیگا و فسفۆر یان
  • ترشی لاکتیکی تێدایە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕێگرتن لە قرچەی نینۆک . 
  • ئاگات لە ساردکردنەوەی نینۆکەکان بێت بە یەک ئاڕاستە 
  • پێستەکە لامەبە یان زۆر بە قووڵی لەژێر نینۆکەکان پاک مەکەرەوە، کە دەبێتە هۆی تووشبوون. 
  • نینۆک ەکان لە ژێر پێستدا هەڵمەکەن و ڕاوێژ بە پزیشک بکەن لە حاڵەتێکدا ئەگەر حاڵەتەکە بێزار کەر بێت 
  • خۆ بەدوور گرتن لە لابردنی نینۆک پۆڵەیشکە کە ئەستوون یان فۆڕلدیهایدی تێدایە. 
  • تەنها ئامرازەکانی چاودێری نینۆکەکەت بەکاربێنە. 
  • ئاگاداری ئەوە بە کە خۆراکی هاوسەنگ بگری و ڤیتامینی بیۆتین وەربگریت 
  • خۆ بەدوور گرتن لە ماددە کیمیاییە سەختەکان وەک سابوون و پاککەرەوە بەهێزەکان 
  • خۆلادان یان سنووردانان بۆ چارەسەرکردنی ماددە کیمیاییەکان وەک ڕەنگکردنی قژ. 
  • دوور کەونەوە لە جگەرەکێشان 
  • دڵنیابە لەوەی پێڵاوی ڕاست بە تەواوی هەڵبژێریت بۆ قەبارەی پێ. 
  • ئاگاداری لابردنی نینۆکە دەستکردەکان بە وریاییەوە وەک هەر ڕێنماییەکانی پیشەگەر. 
  • سەلماندنێکی بەردەوام لە کاتی گۆڕینی ڕەنگی نینۆکەکان بۆ سەوز کاتێک نینۆکە دەستکردەکان بەکار دەهێنێت، ئاماژە بە تووشبوونبە بەکتریا دەکەن. 
  • خاولی خۆت بەکاربهێنە پاش خۆشتن ، دڵنیابە لە وشککردنی قاچ ، بە تایبەتی لە نێوان پەنجەکان ، وە لەبەرکردنی خلیسک لە ناوچەکانی حەمامکردنی باو وەک گەرماوی وەرزش یان مەلەوانگە . 
  • خێراکردنی چارەسەری هەر نیشانەیەکی ئەگزیما کە دەردەکەوێت 
  • ئاگاداربە لە لەبەرکردنی دەستکێشێکی پاراستن لەکاتی شوشتنی قاپەکان 
  • پەستانی پێست مەدە بە دەوری نینۆکەکەدا و لەکاتی پرۆسەی چاودێری نینۆکدا بیگەڕێنەوە. 
پێشوو
چۆن نینۆکەکان درێژ تر بکەیت
داهاتوو
چاودێری نینۆک