گرنگی دان بە خۆت

سوودەکانی زەردە هێلکە بۆ پێست

سوودەکانی زەردە هێلکە بۆ پێست:

زەردە هێلکە:

زەرفی هێلکە یەکێکە لە بەرهەمە سروشتییەکان کە یارمەتی پاکبوونەوەی پێست دەدات ، بەو شێوەیەش ئەو ناپاکانەی تێدا هەیە بەشێوەیەکی ئاسان و خێرا و تەندروست لەناو دەبات ، هەروەها خانەکانی ناوەوەی پێست دەسووڕێنێ ، هەروەک بە تێکەڵکردنی زەردە هێلکە لەگەڵ هەندێک پێکهاتەی سروشتی دۆزراوە لە ماڵەوە دەتوانێت تێکەڵەی زۆر بەسوود بۆ پێست بە نرخی کەم دەست بکەوێت ، لەگەڵ کاریگەریی کرێمی چاودێری پێست کە بە زۆری گرانە ، هاوتا ی ی. زەردە هێلکە چەندین توخمی گرنگ و بەسوود بۆ پێست لەخۆ وەگرێ وەک کالسیۆم و کاربۆهیدرات و کۆلاجین و ڤیتامینو چەندین توخمی بەسوودتری تێدایە .

سوودەکانی زەردە هێلکە بۆ پێست:

  • بە شێوەیەکی کاریگەر پێست لەو بەکتریا و میکرۆبە ئازاد دەکات کە لە ماوەی ڕۆژدا لە بەرامبەری دا ڕوو دەکەویت ، و پێست لە میکرۆب دەپارێزێت کە دەبێتە هۆی زیان و کێشەی جۆراوجۆر .
  • پێست بەهۆی هۆکاری کەشوهەواوە بە تایبەت لە وەرزی زستاندا لە وشکبوون و درزی بەرکەوێ
  • پێست ەکە شێدەکات و تێری قووڵ بۆ چینەکانی ناوەوە و دەرەوە دابین دەکات.
  • پێست لەو پەڵە تاریکانە ڕزگار دەکات کە بەهۆی کاریگەریی لە توێکڵکردن و پڕکردنەوەی خانەکانیدا لە شوێنە جیاوازەکاندا دەردەکەون
  • وەک هەڵمەکییەکی پێستێکی سروشتی بەکاردەهێنرێت ، سڕینەوەی خانە مردووەکان لە دەرەوە و تەنانەت ئەوانەی لە قووڵترین چینەکانیدا هەیە .
  • چارەسەری کێشەی گرێدانی هەیوانەکانی پێست دەکات ، چونکە ئەم کێشەیە دەبێتە هۆی کەڵەکەبوونی نەوت و پیسی لەپێستدا ، دەبێتە هۆی زیپکە .
  • بەسوودە لەکەمکردنەوەی ئەو ڕۆن و چەوریانەی کە پێست بەرهەمیان دێت و بەو شێوەیە شزۆر لەکێشەکانی خۆی لادەبات
  • پێست نەرم و نەرمتر دەکات ، هەر کەموکوڕییەکی لەسەر دەربکەوێت سنووردار دەکات و چارەسەری هیلاکیی خۆی دەکات بەتایبەتی وشکی . 
  • پێست لەو هێڵ و چرچولۆچانەی کە بە تەمەنەوە لەسەری دەردەکەون، لە پێستی ئەو هێڵ و لۆچانە ڕزگار دەکات، کە گەنجتر و تازەتر دەکات. 
  • چارەسەری زیپکە و نەخۆشیەکانی تری پێست دەکات . 

ڕەچەتەی زەردە هێلکە بۆ پێست:

دوای ئاماژەدان بە سودە زۆرەکانی زەردە هێلکە، لێرەدا باس لە رەچەتەی خواردن دەکەین کە دەتوانرێت لەسەر هەموو جۆرەکانی پێست بەکاربهێنرێت:

زەرده ی هێلکە به هه نگوینی:

ئەم ڕەچەتەیە بەسوودە لە پاراستنی پێست لە بەکتریا و میکرۆب کە ڕۆژانە بە ئەنجامی دەگەیەنی ، کە ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی کێشە دەرئەنجامەکان و شێوازەکەی بەم شێوەیەیە : 
  • پێکهاتەکان

    1. یەک زەردە هێلکە
    2. کەوچکێکی چای هەنگوین
  • چۆنیەتی بەکارهێنانی

    1. زەردە هێلکەکە لەگەڵ بیرە هەنگوینەکە تێکەڵ بکە تا تێکەڵەیەکی هاوڕەگەزمان دەبێت
    2. ئەم تێکەڵە بەسەر پێستدا جێبەجێ بکە و بۆ چارەکە کاتژمێرێک یان تا وشک بە جێبهێڵە.
    3. دەم و چاو بە ئاوی گەرم بشۆ

زەرده ی هێلکە و شەربەتی لیمۆ و ڕۆنی زەیتون:

ئەم تۆپگرە سوود بە پێست دەدات ، هەروەک توێکڵ دەکات و نوێی دەکاتەوە ، یارمەتی ی ڕزگار بوون لە پەڵەی تاریک دەدات و هەیوانەکانی پێست لە هەموو ئەو ناپاکانەی پێوەی لکێندراوە پاک دەکاتەوە و ئەمەش ڕێ لە دەرکەوتنی دەنک دەگرێت و شێوازەکەی بەم شێوەیەی لای ئێمە : 
  • پێکهاتەکان

    1. یەک زەردە هێلکە
    2. کەوچکێکی چای شەربەتی لیمۆ
    3. کەوچکێکی چای زەیتی زەیتون
  • چۆنیەتی بەکارهێنانی

    1. هەموو پێکهاتەکان پێکەوە تێکەڵ بکە هەتا تێکەڵەیەک لە هاوڕەگەزەکان
    2. بەسەر پێستی دەم و چاو و ملیدا پیادەی بکە، بۆ ماوەی 20 خولەک یان تا وشک بوونەوە بەجێی بهێڵ.
    3. دەم و چاو بە ئاوی گەرم بشۆ

زەرده ی هێلکە و ماسکی گوڵ:

ئەم تۆپگرە پێست تەڕ دەکات و ناهێڵێت وشک بێتەوە و درز بکات ، لە ناوەوە و دەرەوە دەیگوێزنەوە و میتۆدەکەی بەم شێوەیەیە : 
  • پێکهاتەکان

    1. یەک زەردە هێلکە
    2. کەوچکێکی چای ی ئاوی گوڵ.
    3. کەوچکێکی چای زەیتی زەیتون
  • چۆنیەتی بەکارهێنانی

    1. هەموو پێکهاتەکان تێکەڵ بکە تا تێکەڵەیەکی هاوڕەگەزمان دەبێت
    2. ئەم تێکەڵە بەسەر پێستدا جێبەجێ بکە و بۆ چارەکە کاتژمێرێک بەجێی بهێڵ.
    3. دەم و چاو بە ئاوی شلەتێن بشۆ.

زەرده ی هێلکە و ماسکی شیر:

ئەم تۆپگرە یارمەتی پێست دەدات بۆ ئەوەی لە زیپکە ڕزگار ببێت بە شەڕکردن لەگەڵ ئەو بەکتریایانەی هۆکاری سەرەکین ، هەنگوین و لیمۆ و شیری تێدایە ، کە هەموو ئەمانە تایبەتمەندی دژە زیپکەیان تێدایە و میتۆدەکەی بەم شێوەیەیە : 
  • پێکهاتەکان

    1. یەک زەردە هێلکە
    2. یەک کەوچک شیری بارووتکراو
    3. کەوچکێک لە برسا
    4. کەوچکێک ئاوی گوڵ
  • چۆنیەتی بەکارهێنانی

    1. هەموو پێکهاتەکان پێکەوە تێکەڵ بکە
    2. بۆ ماوەی 15 خولەک پێکهاتەکان لەسەر پێستی پاک دابنێ
    3. دەموچاوبە ئاوی سارد بشۆ

ماسکی شەربەتی هێلکە و لیمۆ:

ئەم تۆپگرە بۆ پێستی چەور گونجاوە و کێشەکانی وەک ڕۆن و دانەوێڵە و هەیوانی گەورە و شێوازەکەی بەم شێوەیە ی لای خۆی دەحەسێنەوە : 
  • پێکهاتەکان

    1. یەک زەردە هێلکە
    2. کەوچکێک شەربەتی لیمۆ
  • چۆنیەتی بەکارهێنانی

    1. پێکهاتەکان پێکەوە تێکەڵ بکەکارپێکردن لەسەر پێست بۆ ماوەی 20 خولەک.
    2. دەموچاوبە ئاوی سارد بشۆ
السابق
عەبباس کەمەندی
التالي
تێکەڵ بکە بۆ لابردنی کڵچە