سوده‌كانی رۆن بۆ پێست

سوودەکانی زەیتی زەیتوون بۆ دەموچاو

سوودەکانی زەیتی زەیتوون بۆ دەموچاو:

زەیتوون:

یەکێک لە کۆنترین درەختە چێندراوەکانی جیهان، بە ماڵەوە بە ئاسیای بچوک دەژمێررێت، هەزاران ساڵە لە ناوچەی ناوەڕاست بڵاوبوەتەوە و ئەم زەیتە ڕەنگی سەوزی ناوازەی هەیە، تامی بەتام و ئەوەی کە چڕدەبێتەوە، کە ڕووناکییەکەی لێ دروست دەکرێت و زۆر کەس بەهۆی تام و چێژە جیاکەرەوەکەیەوە زەیتی زەیتوون لێدەکەن و سودێکی زۆری تەندروستی شیش و ترشی چەوری ی زەیتوونی تێدایە کە ڕێژەی کۆلیسترۆڵی خراپ لە خوێندا کەم دەکاتەوە لەم وتارەدا باس لە سوودەکانی زەیتی زەیتوون بۆ لەش و دەموچاو و ڕێگاکانی بەکارهێنانی لەسەر دەموچاو دەکەین و ئاماژە بە چەند ڕەچەتەیەکی زەیتی زەیتوون بۆ دەموچاو دەکەین.

سوودەکانی زەیتی زەیتوون بۆ دەموچاو:

سوودی زۆر هەیە بۆ زەیتی زەیتوون بۆ دەموچاو، لەوانە: 
  • کەمکردنەوەی نیشانەکانی پیری : زەیتی زەیتون چەندین دژە ئۆکسیدان و ڤیتامین E تێدایە ، کە ئەمە دەکات بە چارەسەرییەکی گەورەی دژە پیری و یارمەتی دەدات بۆ دواخستنی دەرکەوتنی چرچ و لۆچی .
  • چارەسەری بێزارکردنی پێست : زەیتی زەیتون بۆ چارەسەری خۆرسوتاوی و هەڵئاوساوی پێستەکانی تر بەکاردەهێنرێت ، هەروەها تایبەتمەندییە سروشتییەکانی یارمەتی خێراکردنی پرۆسەی چاکبوونەوە دەدات ، هەروەها ئازارەکە چاک دەکات .
  • ڕێگرتن لە پێست لە هەڵاوساوی : پیری یی وشکەساڵیی لە دەست دەدات ، بۆیە زەیتی زەیتوون سکوالێنی تێدایە ، کە یارمەتیی باشترکردنی ئەستستبوونی پێست دەدات .
  • شێدارکردنی پێست : یەکێکە لە باشترین شێدارکەرەوە سروشتییەکا ن بۆ پێست ، و نەرمییەکەی دەگەریتەوە .
  • درەوشاوەی لێو: بە تێکەڵکردنی زەیتی زەیتون بە ڕەنگێکی سروشتی، و زیادکردنی بڕی کازیوە
  • بارانی لێو : ئەگەر لێو درزی تێکرا ، زەیتی زەیتوون دەکرێت وەک بارانێکی لێو لەبری مەرجکاری ئاسایی بەکاربهێنرێت ، کە پێست بەخێرایی هەڵمژێت ، بەخێرایی لێو شێدار دەکات و بە درێژایی ڕۆژ یارمەتی ی پاراستنیدەدات .
  • وەک بەدیلێک بۆ ماسکارا بەکاری بهێنە : بەدانانی هەندێک زەیتی زەیتوون بەفڵچەی ماسکارا لەبری ماسکارایەکی ڕێکوپێک کە دەبێتە هۆی خوران بۆ هەندێک کەس ، پێدانی برژانگێکی درێژ و بریقەدار بەدەموچاو بەبێ ئەوەی هیچ جۆرە هەستیارییەک دروست بکات .
  • لیلی کرێمی : زەیتی زەیتون وەک کرێمی شەو بۆ دەموچاوێکی زۆر وشک بەکار دەهێنرێت ، بە بەکارهێنانی بڕێکی کەم زەیتی زەیتوون بۆ دەموچاو لە کاتی خەوتندا ، یارمەتی ی بوژاندنەوەی پێست دەدات لە بەیانیدا .
  • لابەری میکیاپ: بە دانانی هەندێک زەیتی زەیتوون لەسەر پارچەیەکی لۆکە، کەمێک شێدار بکە، هەروەها بەکارهێنانی لەسەر دەموچاو، چاو، بۆ لابردنی میکیاکە
  • نەوت بۆ مەساج : بەزیادکردنی چەند دڕۆیەک نەوت بۆ ناوچەکە تا مەساج بکرێت .
  • ڕمی ڕنین: بەکارهێنانی زەیتی زەیتون لەبری ڕنینی کرێمی، بەشداری دەکات لە پێستێکی نەرم
  • ماسکی دەم و چاو : زەیتی زەیتوون دەکرێت تێکەڵ بە مۆز ، یان ئەڤۆکادۆ بکرێت و بۆ ماوەی 5 – 10 خولەک لەسەر دەموچاو بەجێبهێڵیت و پاشان بشواتەوە و یارمەتی ی نەورش و گەنجکردنەوەی پێست دەدات و ، نەرم و لووس و لووس دەکات .

ڕەچەتەی زەیتوون بۆ دەموچاو:

زەیتی زەیتون و هێلکە:

ئەم ڕەچەتەیە پێست دەپارێزێت ، لە چرچ و لۆچی و نیشانەکانی پیری دەیپارێزێت ، هەروەک بەکارهێنانی هێلکەی تێدایە ئەلبومین ( ئینگلیزی : Albumin ) کە تێیدا بەشداری دەکات لە خاوێنکردنەوەی هەیوان و وشککردنی پێست و هاوسەنگی کردنی پێست و بەرزکردنەوەی سووڕی خوێنی خوێی دەریا لە دەموچاودا و یارمەتی دان بۆ ڕزگار بوون لە خانە مردووەکانی پێست . شێوازەکەی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. یەک هێلکە
    2. نیو کەوچکی چا زەیتی زەیتون
    3. کەوچکێک ئاردی سروشتی
    4. 1/4 کەوچکی چا خوێی دەریا
    5. یەک کەوچک شیر
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. هێلکەکە لە قاپێکی بچووکدا بشکێنە، ئارد و زەیتی زەیتوون زیاد بکە و بەباشی تێکەڵ بە.
    2. خوێی دەریا و شیر بۆ تێکەڵەکە زیاد بکە و بەباشی تێکەڵ ی بکە.
    3. دەم و چاو بە ئاوی گەرم بشۆ، پاشان وشک بکەرەوە.
    4. ماسکەکە لەسەر دەموچاو دابنێ، پاشان بە نەرمی مەساج بکە بۆ هەڵئاوساوی پێست.
    5. ماسکەکە بۆ ماوەی 20 خولەک بەجێ بێڵن، پاشان بئاوسێت

زەیتی زەیتوون و لیمۆ:

ئەم شێوازە بۆ نەوکردنی پێست بەکاردەهێنرێت و لە چرچ و لۆچی و هێڵی جوان دەیپارێزێ و دەکرێت وەک ماسکێک بۆ قژ و پێست بەکاربهێنرێت شێوازەکەی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. کەوچکێکی چای زەیتی زەیتون
    2. چەند دلەێک ئاوی لیمۆی تازە
    3. یەک/دوو کوپ چێشتلێنان و ژەمی ئۆتمیلە ساردکراو
    4. یەک هێلکەی سپی
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. هەموو پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە هەتا نەرم.
    2. تێکەڵەکە بخەرە سەر دەموچاو، مل و بۆ ماوەی 15-30 خولەک بەجێی بێڵە.
    3. دەم و چاو بە ئاوی گەرم بئاوسێنە، بە دوایدا شێی دەم و چاو ئاسایی.

زەیتی زەیتوون و خەیار:

ئەم شێوازە بۆ نەوکردنی پێست بەکاردەهێنرێت شێوازەکەی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. یەک کەوچک زەیتی زەیتوون
    2. کەوچکێک شیر
    3. خەیارێکی وردو خاشکراو
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. هەموو پێکهاتەکان تێکەڵ بە یەکتر بکەن.
    2. ماسکەکە بۆ ماوەی 20 خولەک لەسەر دەموچاودا دابنێ
    3. پاشان دەم و چاوی ببە

سوودەکانی زەیتی زەیتوون بۆ لەش:

سوودی زۆری زەیتی زەیتوون بۆ لەش هەیە، لەوانە: 
  • کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی ئەلزەهایمەر : باوترین نەخۆشی دەماری لە جیهاندا ، هەروەها یارمەتی لابردنی ئەو پلێتانە دەدات کە پێی دەگوترێت پلاکی بیتا ئامیلۆید لەناو خانەکانی مێشکدا ، کە ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی .
  • کەمکردنەوەی مەترسی شەکرە : چەندین توێژینەوە هەن کە بۆیان دەرکەوتوە زەیتی زەیتون کاریگەریی بەسوودی هەیە لەسەر شەکری خوێن و هەستیاریی ئەنسۆڵین .
  • خانە دژە شێرپەنجەییەکان : زەیتی زەیتون چەندین دژە ئۆکسیدان لەخۆ دەگرێت کە ئەو زیانە ئۆکسیدیانە کەم دەکاتەوە کە بەهۆی ڕادیکاڵە ئازادەکانەوە دروست دەبێت کە یەکێکە لە هۆیەکانی شێرپەنجە .
  • چارەسەری هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیی: نەخۆشییەکی خودبەرگریە، کە بە جومگە ی لێکچواو جیاکراوە وە دیارە.
  • تایبەتمەندیی خاوەن بەکتریا: زەیتی زەیتون چەندین خۆراکی تێدایە، هەروەها چەندین تایبەتمەندی دژە بەکتریایتێدایە، کە بەکتریا زیانبەخشەکان دەکوژێ، کە دەبێتە هۆی هەوکردنی گەدە، شێرپەنجەی گەدە و رێگرییان لێ دەکات
پێشوو
ناوی دانەوێڵە و لێگەکان
داهاتوو
سوودەکانی ڕۆنی گوڵ بۆ لەش