سوده‌كانی رۆن بۆ پێست

سوودەکانی زەیتی زەیتوون لەسەر پێست

سوودەکانی زەیتی زەیتوون لەسەر پێست:

زەیتوون:

درەختی زەیتوون یەکێکە لە باوترین درەختەکانی حەوزە دەریای ناوەڕاست، ئەو میوە زەیتوونانەی کە بۆ زەیتی پاکی دەگوشرێ چەندین خۆراکی گرنگی تێدایە، وەک ڤیتامین و کانزا و پرۆتین کە بۆ تەندروستی لەش بە گشتی پێویستە بۆیە لە هەموو جۆرەکانی چێشتلێناندا هەیە ، بەهۆی بەها خۆراکییەکانییەوە ، چەندین بەکارهێنانی جوانیشی بۆ پێست هەیە ، کە بەشداری دەکات لە پاراستنی تەندروستیدا ، هەروەک لە بواری قژ و چاودێری نینۆکدا هەیە ، هەروەها چەندین بەکارهێنانی هەیە لە دروستکردنی ڕستنوەک وەک سابوون و بەروبوومی قژ و چاودێری پێست . 

سوودەکانی زەیتی زەیتوون بۆ پێست:

زەیتی زەیتون چەندین سوودی گرنگی بۆ پێست و تەندروستی هەیە . ئێمە بیردکەوینەوه: 
  • ڤیتامینەکانی تێدایە : زەیتی زەیتون چەندین ڤیتامینی تێدایە کە بۆ تەندروستی پێست گرنگن ، بەتایبەتی ڤیتامینە چەورە سۆڵەکان ، وەک ڤیتامین دی ، E ، K ، A ، ئەو ڤیتامینانە بۆ چارەسەری زۆر لە بارودۆخی پێست گرنگن وەک پسۆریازو ئەگزیما ، کە ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ چارەسەرکردنی ڤیتامین E کە لە زەیتی زەیتوندا زۆر زۆرە .
  • دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسایدان: زەیتی زەیتون زۆر دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسایدان کە پێویستە بۆ تەندروستی لەش چونکە لەش لە زۆر نەخۆشی مەترسیدار دەپارێزێت، وەک شێرپەنجە، هەروەها ئەو دژە ئۆکسانەی لە زەیتی زەیتوندا دۆزراونەتەوە دەتوانن پێست لە نیشانەکانی پیریی بپارێزێت کە بەهۆی ڕادیکاڵە ئازادەکان دروست دەبێت
  • خاوەنی تایبەتمەندی دژە بەکتریایە : زەیتی زەیتون توانای حەسانەوەی ئەو توشبوونە ی بەکتریایی هەیە کە دەتوانێت پێست تووشی بکات ، چونکە تایبەتمەندیی دژە بەکتریایی هەیە .
  • شێدارکردنی پێست : زەیتی زەیتوون پێکهاتەی سووک و ناقاس و بەرزی ڤیتامین E و دژە ئۆکسایدەیەکی بەهێزە ، کە دەبێتە هۆی شێدارێکی کاریگەر بۆ پێست و یارمەتیی پاراستنی دەدات لە هەر کاریگەرییە دەرەکییەکانی وەک بای بەرز و تیشکی خۆری گەش . 
  • نەرمکردنەوەی خۆربۆرن : ڕەنگە پێست بەر خۆر بکەوێ کە دەبێتە هۆی توێکڵبوون لە پێستدا ، زەیتی زەیتونیش دەتوانرێت بۆ چارەسەرکردنی ئەو کێشەیە بەکاربهێنرێت ، چونکە تایبەتمەندیی هێورکردنەوە و شێداربوونی هەیە ، دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی پێست و توێکڵکردن . بەم شێوەیە پێست دەپارێزێت لە هەر مەترسییەک [
  • لە شڕکردنەوەدا بەکاربێت : زەیتی زەیتون لە چەندین ڕەچەتەی سروشتیدا پێکهاتووە کە پێست ەکەی لە خۆی دەردەهێنرێت ، چونکە توانای هەیە لەو خانە مردووانەی پێست کە لەسەری کۆبوونەتەوە ڕزگاربکات ، ئەمەش وا دەکات پێستەکە تازەتر و تەندروستتر بێت . 
  • دژە پیربوون : زەیتی زەیتوون دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسێنەرەکان کە شەڕی ڕادیکاڵی ئازاد دەکەن ، کە ڕەنگە ببێتە هۆی زوو نیشانەکانی پیری وەک چرچ و لۆچی و ئەوانی دیکە ، هەروەها بڕێکی زۆر ڤیتامین E ی تێدایە کە بەشداری لە گەنجێتی پێست و پاراستنی لە زیان دەکات . 

زەیتی زەیتوون بۆ پێست بەکار دەهێنێت:

زەیتی زەیتوون لە زۆر ناوچەی پێست هەم لە بواری چارەسەریی و هەم لە جوانیدا بەکار دێت. ئەمانە ئەمانە دەگرێتەوە:

لابردنی میکیئەپ:

زەیتی زەیتوون دەتوانرێت بۆ لابردنی میکیاپ بەکاربهێنرێت، بە زیادکردنی هەندێک ماددەی بۆی، هەروەها بە هەرزانترین نرخ میتۆدەکە ئەوەیە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. دوو کەوچکی چا ڕۆنی زەیتوون
    2. سێ کوپ ماست
    3. 1/4 کوپ هەنگوین
    4. پارچەیەک لۆکە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. قاپێک ئامادە بکە و پێکهاتەکان بخە ژوورەوە
    2. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە
    3. پارچە لۆکەکە لەگەڵ تێکەڵەکە دابخە، بە نەرمی دەموچاو ی پێ بسڕەوە بۆ لابردنی کاریگەریەکانی میکیاپ.

لابردنی بازنە تاریکەکان:

زەیتی زەیتون لە ناو ڕەچەتەکاندا هەیە کە یارمەتی سوککردنی پێست دەدات، بە تایبەت لەو ناوچەیەی لەژێر چاودا بازنەی تاریکیان تێدایە، ئەوەش بەهۆی دەوڵەمەندی لە ڤیتامین E، هەروەها ئەو ماددانەی دیکە کە بە شێوەیەکی سروشتی پێست یان تێدا کراوەتەوە شێوازەکەی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. بڕی زەیتی زەیتوون
    2. بڕی شەربەتی لیمۆ ( یەکسانە بە بڕی زەیتی زەیتون ) .
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. قاپێک ئامادە بکە و پێکهاتەکان بخە ژوورەوە
    2. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە
    3. تێکەڵەکە بخەسەر بازنە تاریکەکان و بۆ ماوەی 10 خولەک بەجێی بهێڵ.
    4. دەموچاوت بە ئاوی شلەتێن بشۆ
    5. دووبارە کردنەوەی ڕەچەتەی خواردنەکە بۆ جارێک یان دوو جار لە ڕۆژێکدا.

چارەسەری لێوی شکاو:

زەیتی زەیتون یارمەتی چارەسەرکردنی قرچەی لێو دەدات هەروەک چۆن هیدراتبوونی پێویست دابین دەکات بەهۆی زۆری ڤیتامین E کە دەبێتە هۆی ئەوەی کە تازە و تەندروست بێت . شێوازەکەی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. بڕێکی گونجاو لە شەکری قەراڕەش
    2. کەوچکێکی چای زەیتی زەیتون
    3. کەمێک شەربەتی لیمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. قاپێک ئامادە بکە و پێکهاتەکان بخە ژوورەوە
    2. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە
    3. تێکەڵەکە لەسەر لێوەکان بە کەلەمی نەرم و بەنەرمی جێبەجێ بکە.
    4. لێوەکان بە ئاوی شلەتێن بشۆ و پاشان بە باشی وشک بکەرەوە.
    5. هەندێک زەیتی زەیتونی لەسەر بۆیە بکە
    6. ڕەچەتەی ەکە لە ڕۆژێکدا چەند جارێک دووبارە دەبێتەوە.

چارەسەری درزی پاچ:

پاچەی پێی زۆر جار درزی تێدەکرێت و دەتوانرێت بە زەیتی زەیتوون چارەسەر بکرێت، کە شێی گونجاو دابین دەکات کە ئەم درزانە لادەدات. شێوازەکەی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. مەنجەڵێکی پان بۆ تەڕکردنی قاچەکان
    2. ئاو تێکەڵ بە سابوون
    3. .(پامیس ستۆن)
    4. جووتێک گۆرەوی پاک
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. ئینجانە گەورەکە بهێنە، ئاوەکە شازدە بە سابوون تێبکە
    2. بۆ ماوەی 10 خولەک قاچەکان بە ئاوی سابوون تەڕ بکە
    3. قاچەکان بە بەردی پامیس بماوەوە
    4. پێیەکان بە ئاو دابکەنن، پاشان بە تەواوی وشک ببنەوە.
    5. بۆ ماوەی 5 خولەک بڕێکی گونجاو زەیتی زەیتوون بۆ پاکە و قاچەکان بە مەساج کردن جێبەجێ بکەن.
    6. ئەو گۆرەوی پاک لەسەر پێیەکان دەکات و بە تەواوی شەو بەجێیان دەهیلێ
    7. ڕەچەتەی ەکە ڕۆژانە چەند ڕۆژێک دووبارە دەبێتەوە

لابردنی کاریگەری زیپکە:

زەیتی زەیتون لە ناو ڕەچەتەکاندا پێکهاتووە کە یارمەتی لابردنی کاریگەرییەکانی زیپکە دەدات، چونکە تایبەتمەندیدژە بەکتریایی هەیە کە دەبێتە هۆی تولە، هەروەها دژە ئۆکسایدە لەخۆ دەگرێت کە یارمەتیدەرە بۆ دووبارە دروستکردنەوەی پێست و چاککردنەوەی زیانەکانی دەکرێت بەم شێوەیە بەکار بێت:
  • پێکهاتەکان:
    1. چەندێتییەک زەیتی زەیتی زیادەی زەیتوونی پاکیزەیی.
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. بەکارهێنانی زەیتی زەیتوون بۆ سەر پێستی کاریگەر بە بەکارهێنانی پەنجەکانی پەنجە.
    2. بە نەرمی مەساجی پێست بکە لە جوڵە بازنەییەکان.
    3. پێستەکە بە ئاوی شلەتێن بکوڵێنیت و بەیانی ڕۆژی دواتر بەباشی وشک ی بکە.
پێشوو
سوودەکانی ڕۆنی گوڵ بۆ لەش
داهاتوو
زەیتی زەیتوون بۆ دەموچاو ی پێش خەوتن