ته‌ندروستی پێست

سوودەکانی ماسکی ماست بۆ دەم و چاو

سوودەکانی ماسکی ماست بۆ دەم و چاو:

ماست:

ماست خۆراکێکی زۆر لەش هەڵدەگرێت بە خواردنی بە ڕجیم ، یان بەکارهێنانی وەک ماسکێک بۆ پێست یان قژ ، ڕێژەیەکی زۆری کانزا و ڤیتامینی تێدایە ، وەک کالسیۆم و پرۆتین و مەگنسیۆم ، کە بە خێرایی و سەلامەتی دەیپارێزن ، ئەمەش مەودایەکی سوودبەخشە بۆ پێست و ڕێگاکانی بەکارهێنانی . 

سوودەکانی ماسکی ماست بۆ دەم و چاو:

ماسکی ماست، تازەبوونەوە و گەنجێتی بە پێست دەدات، بەهۆی ئەو خۆراکییە نایابانەی تێدا دۆزراوەتەوە، کە بە پێستەوە دۆستانەن، هەر ئەمەشە وادەکات ماسکی ماست زۆر کاریگەر بێت بۆ دەموچاو، گرنگترین ئەو سوودانەی ماست پێشکەشی پێست دەکات، ئەویش:

ڕزگاربوون لە خانە مردووەکان:

شیر پێست بە جوانی دەردەکات بۆ ئەوەی لە خانە مردووەکانی پێست ڕزگاربێت و بە تێکەڵکردنی لەگەڵ پێکهاتەی دیکەی وەک ماسکی خوارەوە بیانخوات:
ئەم ماسکە یارمەتی ڕزگاربوون لە خانە مردووەکانی پێست دەدات و ڕێگە دەدات خانە نوێیەکانی پێست دەربکەوێت، و شێوەی بەکارهێنانیان ئەوەیە:
  • پێکهاتەکان:
    1. دوو کەوچک شیر
    2. کەوچکێک لە ژەمی ئۆت
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. دوو کەوچک ماست تێکەڵ بکە لەگەڵ کەوچکێکی پڕ لە ئۆتمیڵ، پاشان تێکەڵ بکە تا دۆیەکی پێکەوەبەستراو دروست دەبێت
    2. کارپێکردنی تێکەڵەکە بۆ هەموو پێست، پاشان دەموچاو بسڕەوە لە جوڵانێکی بازنەیی.
    3. تێکەڵەکە بە جێبهێڵە بۆ وشکبوون بە تەواوی.
ماسکی شیر و تەماتە یەکەم هەنگاوە بۆ بەدەستهێنانی پێستێکی گەش ، ئەمە ڕەچەتەی سادەی شیر و تەماتەیە بۆ هەڵماندنی پێست و ڕزگاربوون لە پێستی مردوو کە دەبێتە هۆی هەڵمژاندنی پێست ، شێوازی بەکارهێنانیش بەم شێوەیەی لای ئێمە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. دوو کەوچک شیر
    2. کەمێک تەماتەی تازە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. تەماتەکە بخە ناو میکسیکارەبایی بۆ ئەوەی پەیستی تەماتەی دەست بکەوێ
    2. تەماتەکان تێکەڵ بە ماستەکە بکە
    3. تێکەڵەکە بخەرە سەرەوە، بۆ ماوەی 10 خولەک بەجێی بێڵ، پاشان بیشۆن.

پێست ێکی شێاو:

ئەگەر پێست پێویستی بە هیدراتبوون هەیە، دەتوانیت ماسکەکانی شیر کە لەسەر دەموچاو دایبنێیت بۆ جوانکردنەوەی پێست، بە بەکارهێنانی ئەم ماسکانەی خوارەوە:
شیر و کاخە و ماسکی هەنگوین بەکارهێنانی شیر و کاخە و ماسکی هەنگوین لەسەر دەم و چاو پێست تەڕ دەکات و زیاتر ئیلاجی و تازەیی دەکات و شێوازی بەکارهێنانیشی بەم شێوەی لای ئێمە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. چوار کەوچک ماست
    2. یەک کەوچکی چێشت بۆ دروودی کاوا
    3. کەوچکێکی چای هەنگوین
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. هەموو پێکهاتەکان زیاد بکە لە قاپێک، و بەباشی تێکەڵ ی بکە.
    2. تێکەڵەکە بخەرە سەر دەموچاو و مل، و بۆ ماوەی 30 خولەک بەجێی بێڵە.
    3. دەموچاو بە ئاوی سارد بشۆ، پێستەکە وشک بکە بە هەڵمژی.
ماسکی شیر ، تورمیو ئاردی نۆک ، شەڕی شیری وشک و هێوربوونەوەی میخ ، ترشی لاکتیک لە شیردا پێستی مردوو لادەدات ، پەڵەی وشک تەڕ دەکات ، درەوشانەوە و نوێبوونەوە بۆ پێست دەگەڕێنیتەوە ، شێوازی ماسکەکە شاینی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. سێ چوار کەوچک ماست
    2. نیو کەوچک ی چێشت لە پاودەری تورمی
    3. ئاردی نۆکی بچووک
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. تێکەڵکردنی پێکهاتەکان بۆ دروستکردنی پەیست لێیان.
    2. فڵچەی دۆیلەکە لەسەر دەموچاو و مل و دەستەکان ببە ، 10 خولەک بە جێ دێڵیت .
    3. پەنجەکان تەڕ بکە بە ئاو و ماسکەکە لابدە
    4. دەموچاو بە ئاوی شلەتێن بشۆ، پاشان شێکەرەوەیەکی سووک جێبەجێ بکە.
    5. ئەم ڕەچەتەیە بەکاربێنە دوو یان سێ جار لە هەفتەیەکدا.
    6. میتۆدێکی تر : شیری تازە لەسەر دەموچاو و دەست و قاچەکان دابنێ ، پاشان بە نەرمی مەساج لەسەر پێست بکە ، 10 خولەک بەجێبێڵیت ، پاشان خۆت ببەبە . ڕەچەتەی سێ بۆ چوار جار لە هەفتەیەکدا دووبارە بکەوە

دژە زیپکە و تەنکی ڕەش:

شیر تایبەتمەندی دژە بەکتریا و دژەڤایرۆسی تێدایە کە شەڕی زیپکە دەکەن، هەڵگرییەکی مامناوەندە، کە شانەی پێست توند دەکات و رێگری لە دەرکەوتنی زیپکە دەکات، هەروەها سروشتی قاوە درێژە بە گرژبوونی پێست دەدات و هەیوانە گەورەکان بچووک دەکات، بە بەکارهێنانی ئەم ماسکانەی خوارەوە:
ماسکی شیر و ئۆت لەبەرئەوەی مەکینەی گەورە و کراوە دەبێتە هۆی کێشە وەک زیپکە و سەری ڕەش، کە دەتوانیت چارەسەری شیر بکەیت، چونکە هەیوانە گەورەکان لە پێستدا کەم دەکاتەوە و توندیان دەکاتەوە، شێوازی ماسکیش بەم شێوەیەیە: 
  • پێکهاتەکان:
    1. دوو کەوچک شیر
    2. دوو کەوچک ی چێشت چێشت ی خێرا
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. پێکهاتەکان تێکەڵ بکە، پاشان لەسەرەوە دایبنێ
    2. ماسکەکە بۆ ماوەی 30 خولەک بەجێ بێڵن، پاشان بە ئاوی شلەتێن بشۆ
    3. ئەم چارەسەرە لە هەفتەیەکدا سێ جار بەکار دەهێنرێت
    4. ئەم ڕەچەتەیە دەتوانرێت بەکاربهێنرێت : فڵچەی 1 کەوچکی چای شیر لەسەرەوە ، 15 خولەک بەجێبێڵن ، پاشان بەئاوی سارد بشۆرەوە . ئەم
    5. ڕەچەتەیە لە ڕۆژێکدا جارێک یان دوو جار بەکار دەهێنرێت.
ماسکی شیر و تورمیک زینکی تێدایە، کە تایبەتمەندیی دژە هەوکردنی هەیە، کە دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ئاوسان و هەوکردن بەهۆی زیپکە، شێوازی ماسکیش بەو جۆرەیە: 
  • پێکهاتەکان:
    1. کەوچکێک ماستکەوچکێکی چای پاودەری تورمی
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. پێکهاتەکان تێکەڵ بکە بۆ ئەوەی دۆکەکە دەست بکە
    2. بە نەرمی هەویرەکەی لەسەر ئەو ناوچانەی کە مەساجی پێستیان هەیە بێ هاوتا بکەن.
    3. ماسکەکە بۆ ماوەی 15 خولەک بەجێ بێڵن، پاشان بە ئاوی سارد بئاوسێنەوە
    4. ڕەچەتەکە دەکرێت لە ڕۆژێکدا جارێک یان دوو جار بەکاربهێنرێت.
    5. هەروەها دەتوانرێت ئەم ڕەچەتەیە بەکاربهێنرێت : بەکارهێنانی لۆکەی نقوومبوو لەشیردا ، پاشان شیرەکە لەسەر ناوچە زیانلێکەوتوەکان دادەنرێت ، پاشان بەشەو بەجێ ماوە ، بەیانیان دەموچاو بەئاوی سارد دەشۆیت ، ئەم ڕەچەتەیە دەکرێت ڕۆژانە پێش ئەوەی بچیت بۆ سەر جێگا دووبارە ببێتەوە .

له و ده وبه روبه روونه تاریکه ڕزگارم بێت:

شیر بازنە تاریکەکان دەحەسێتەوە چونکە ترشی لاکتیکی تێدایە و تایبەتمەندی دژە التهابی هەیە ، کە فلۆکە کەم دەکات ، بە بەکارهێنانی ئەم ماسکەی خوارەوە : 
ماسکی ماست و پارسلی ، برنجی یورسای ی تێدایە لەسەر بیتا کارۆتین ، ڤیتامین سی ، فۆلیک ئەسید ، کانزای زۆر ، ڤیتامینەکانی تر ، کە یەکدەگرن و هاوسەنگی ڕەنگی پێست دەکەن ، ڕێگری لە چرچ و لۆچی دەکات ، هەروەها شێوازی ماسکەکە بەو شێوەی لای ئێمە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. ژمارەیەکی کەم لە گەڵای تەورات
    2. یەک کەوچک شیر
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. لەگەڵ ماستەکە گەڵای تەراشی ورد بکە یان وردیان بکە بۆ ئەوەی بە باشی تێکەڵ بن.
    2. بەکارهێنانی ئەم تێکەڵە وەک ماسکی چاو بۆ بازنە ڕەشەکان.
    3. بۆ ماوەی 10 خولەک بە وشکی بەجێی بێڵن، پاشان بە ئاوی سارد بئاوسێنە
    4. ئەم ماسکەی چاو دەکرێت لە هەفتەیەکدا سێ جار بەکاربهێنرێت
    5. دەکرێت تۆپە لۆکەیەک لە کەوچکێکی چای شیردا نغرۆ بکرێت ، پاشان بە نەرمی لە ژێر چاودا دەستت تێبکرێت ، شیرەکە بۆ ماوەی 10 خولەک دەمێنێتەوە ، دوای ئەوە دەچوێنرێ . 

ڕزگاربوون لە ڕەنگو ناتەواویپێست:

ماسکی شیر بەسوودە لە لابردنی پەڵە ی تاریک و ڕەنگکردن و کەمکردنەوەی کەم و کوڕی پێست بە بەکارهێنانی ئەم ماسکانەی خوارەوە: 
ماسکی شیر و لیمۆ لەبەرئەوەی شیر ترشی لاکتیکی تێدایە ؛ ئەو پێکهاتەیە چینی سەرەوەی پێست لادەبات و گەشەی خانە تازەکانی پێست بەرز دەکاتەوە ، بە شێوەیەکی کاریگەر دەرکەوتنی بەراز و زیپکە و بلۆکە کان کەم دەکاتەوە کە دەتوانێت ئەو بڕگانە بەجێ بهێڵێت کە ڕەنگە ماوەیەکی زۆر بخایەنێت بۆ کاڵبوونەوە ، هەروەها بەکارهێنانی تێکەڵەی شیر و شەربەتی لیمۆ دەتوانێت خێراتر لە پەڵە و بڕووسکی تاریک ڕزگار بکات و شێوازی ماسکەکە بەم جۆرەی خوارەوە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. کەوچکێک ماست
    2. نیو کەوچکی چا شەربەتی لیمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. پێکهاتەکان تێکەڵ بکە، پاشان تێکەڵەکە بخەرە سەر ناوچە زیان لێدراوەکان، و دووربکەوەوە لە تێکەڵەکە لە چاوەکان.
    2. بۆ ماوەی 15 خولەک بەجێبێڵ، پاشان بە ئاوی سارد بئاوسێت

بەرهەڵستکردن بۆ چرچ و لۆچی و هێڵی جوان:

دەکرێت ڕێگە لە نیشانە پێشوەختەکانی تەمەن گرتن لە ڕێگەی چاودێری کردنی خودی، بەکارهێنانی ماسکی سروشتی دەم و چاو بۆ نەرم، نەرم، نەرم، بێ چرچ و لۆچ و هێڵی ناسکی درێژتر، لە ڕێگەی ئەم ماسکانەی خوارەوە:
ماسکی شیر و کاوا ماسکی کۆکا و شیر بەرهەڵستی نیشانەکانی پیری دەکات و بە توێکڵ بۆ پێست دادەنرێ و ڕێگری لێ دەکات و شێوازی ماسکەکەیش بەو شێوەی لایت : 
  • پێکهاتەکان:
    1. کاوکەی شیرین نەکراو
    2. شیر
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. هەردوو پێکهاتەکان تێکەڵ بکە بەیەکەوە بۆ بەدەستهێنانی پەیست.
    2. دۆکەکە بخە رە سەرەوە، وە بۆ ماوەی 5 خولەک بەجێبێڵ
ماسکی شیر و ترشی ی زەیتی زەیتون و ئەنزیمەکانی سروشتی لە پاککەرەوەی شیردا ، هەیوانەکانی پێست بچووک دەکاتەوە ، کە پێست توند دەکات ، بەم شێوەیە دەرکەوتنی چرچ و هێڵەکانی باش کەم دەکاتەوە ، لە شکان کەم دەکاتەوە ، پێست نەرم دەکات ، شێوازی ماسکیش بەم شێوەیەیە :
  • پێکهاتەکان:
    1. سێ بۆ چوار کەوچک ماست
    2. کەوچکێک زەیتی زەیتوون
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. زەیتی زەیتوون و ماست تێکەڵ بکە، پاشان بە نەرمی بیجوڵێنە هەتا زەیتی زەیتوون بە تەواوی لەگەڵ ماست تێکەڵ دەبێت.
    2. تێکەڵەکە بخەرە سەر دەموچاو و مل، و بۆ ماوەی 20 خولەک بەجێی بێڵە.
    3. دەم و چاو بە ئاوی شلەتێن بڕووشێنیت.
    4. ئەم ڕەچەتەیە بەکاربێنە دوو جار لە هەفتەیەکدا.
پێشوو
ئامۆژگاری بۆ جوانی پێست
داهاتوو
سوودەکانی ڤیتامین C بۆ پێست