پاكردنه‌وه‌ی پێست

سوودەکانی هەنگوین و لیمۆ بۆ دەموچاو

سوودەکانی هەنگوین و لیمۆ بۆ دەموچاو:

پێستی تەندروست:

پێستێکی ساغ و پاک یەکێکە لە ڕەگەزە دیارەکانی جوانی کە هەموو مێینەیەک بەدوایدا دەگەڕێت ، بەڵام بەدەستهێنانی ئاسان نییە و پێویستی بە چاودێری و سەرنجی زۆر هەیە و ئەو لایەنە زۆرانەی چاودێری پێست لەنێوان گرنگیدان بەو ڕێجیمەی بەدوادا یەتی و زۆربوونی خواردنی خۆراکەکان خۆراک و بەسوود بۆ پێست ، دەرنەکەوتنی پێست بۆ خۆر بۆ ماوەیەکی درێژ ، بەکارهێنانی کرێمی خۆر لە حاڵەتی بەرکەوتنی ، شێدارکردن و خواردنی کرێمی تایبەت بە پێست ، چونکە کاری پێست جار بە جار دەیباتە بەر دەست زۆر گرنگە ، بە تایبەتی ئەگەر ئامادە بکرێت .لەماددە سروشتییەکانەوە وەرگیراوە و زۆرێک لەو گرتنانە هەن کە هەموو کێشەکانی پێست چارەسەر دەکەن و ساغ و تازەیان دەکەن ، کە بەرچاوترینیان هەنگوین و ماسکی لیمۆیە ،کە باس لەسوودەکانی دەکەین و چۆنیەتی ئامادەکردنی.

سوودەکانی لیمۆ بۆ پێست:

لیمۆ یەکێکە لە پێکهاتە هەرە بەکارهاتووەکان لە هەموو ماڵەکاندا ، هەروەک بۆ چێشتلێنان و جوانی لە یەک کاتدا بەکار دەهێنرێت و سوودی تەندروستی زۆری هەیە وەک بەهێزکردنی کۆئەندامی بەرگری و باشترکردنی هەرس کردن و کۆنترۆڵکردنی بەرزی پەستانی خوێن و بەرەووبەنەوەی هەوکردن لە دژی .تووشبوون و میکرۆب و مەغۆل و هتد ، هۆکاری ئەمەش بۆ ئەوە دەگەرەوە کە ڤیتامین و کانزای زۆری تێدایە ، وەک پۆتاسیۆم ، کالسیۆم ، مەگنسیۆم ، جگە لە دژە ئۆکسایدە ، هەروەها سەرچاوەی باشی ڤیتامین سی و هەموو ئەو ڤیتامینانە .کانزاکان تەندروستی پێست، قژ، نینۆک و گرنگترین سوودەکانی جوانی بۆ پێست باش دەکەن:
  • نوێکردنەوەی خانەکانی پێست : لیمۆ پێست گەنج و تازە دەکات ، هەروەک ڤیتامین سی دەبێتە هۆی بەرزکردنەوەی بەرهەمهێنانی کلاجین لە پێستدا ، دەبێتە هۆی زیادبوونی نەرمی و درەوشانەوەی پێست ، وای لێدەکات ڤیتامین سی لە دژی کەڵەکەبوونی ڕادیکاڵە ئازادەکان لە لەشدا بیپارێزێت ، ئەمە جگە لە تایبەتمەندیی هەڵگرتن کە یارمەتیدەرە لە توندکردنی پێست ، هەروەها ڕێگریلە نیشانەکانی پیری پێشوەختە وەک چرچ و لۆچی و هێڵی باش .
  • زیپکە و لەشکانی : لیمۆ ترشی ئەسکوربیک لەخۆدەگرێت ، کە هەڵگرییەکی سروشتییە کە یارمەتی چارەسەرکردنی خێرای زیپکە دەدات ، ڤیتامین سی گەشەی پێستی تەندروست بەرز دەکاتەوە ، دەرکەوتنی برینی زیپکە و پەڵە کەم دەکاتەوە ، هەروەها تایبەتمەندی دژە بەکتریای تێدایە کە دەتوانێت ئەو بەکتریایانەی کە بەرپرسن لە زیپکە بکوژن .
  • کڵپەی کەم دەکاتەوە : ئەو هۆیانەی کە دەبێتە هۆی دەرکەوتنی کڵپەی پێست زیان بە پێست دەهێنێت ، خۆر ، لیمۆ تایبەتمەندی تێدایە کە پێست دەکاتەوە و سپیدەکاتەوە ، کە وردە وردە پەڵەی کڵپەی یی دەحەسێتەوە ، ڕەنگە لە کاتی بەکارهێنانیدا هەمیشە ون بێت .
  • هێما درێژکراوەکان کەم دەکاتەوە : درێژبوونی هێماکانی پێست بۆ زۆرێک سەرچاوەی کێشەن ، ئەمەش لەوانەیە بیانکات بە دوای ڕێگای جۆراوجۆر بۆ ڕزگار بوون لێیان ، وەک بەرهەمی جوانکاری ، کە ڕەنگە لە لایەکەوە بێسوود بێت ، یان لە لایەکی ترەوە کاریگەریی لاوەکی هەبێت ، لیمۆش بەدوای چارەسەرکردنی ئەم کێشەیەدا بووە لە ڕێگەی تایبەتمەندیەکانی کە دووبارە دروستدەبێتەوە و خانەکانی پێست باشتر دەکات .
  • نەرمکردنەوەی لێو تۆخدەکاتەوە : لیمۆ بەهۆی بەرکەوتنی خۆرەوە ، بەکارهێنانی بەرهەمی جوانکاری ی یوکی کوالیتی نزم ، یان زۆر کافین ، دەکاتەوە ، چونکە تایبەتمەندی سپیکردنەوەی هەیە ، بەڵام ئەمە هەندێک کاتی دەوێت .
  • چارەسەری لێوی درزی کراوە : درزی لێو یەکێکە لە کێشە باوەکان ، ئەم کێشەیەش دەکرێت بە لیمۆ لەناوببەچونکە توێکڵ دەکات ، نوێ دەکرێتەوە و نەرم و نەرم ەدەکات .

سوودەکانی هەنگوین بۆ پێست:

هەنگوین ئەو ماددە سروشتییە ناسراوەیە کە هەنگلەی لە نەسیتەری گوڵەوە بەرهەم دێت، لە کۆنەوە وەک دەرمانێک بۆ چارەسەری زۆر نەخۆشی بەکار هاتووە بۆ چارەسەرکردنی کۆخە، هەوی، تای حەی، وی، ووسیل، وەک هەندێک کەس دەیخە سەر پێست بۆ چارەسەرکردنی سوتان، برین، خۆرسوتان، هەنگوین پێست شێدار دەکات و شەڕ لە پیری دەکات چونکە مادەی خۆراکی تێدایە، دژە ئۆکسیدان، ئەنزیمو چەند مادەیەکی دیکەی بەسوودە. زۆر ، گرنگترین ی ئەم سوودە جوانیناسیانەی پێست :  
  • شێکردنەوەی پێست : هەنگوین شێکەرەوەیەکی سروشتییە بۆ پێست ، بۆ ماوەیەکی زۆر ئاوێتەی شێکەرەوە لەخۆ دەگرێت .
    هەیوانە پاکەکان: ئەو ئەنزیمانەی لە هەیوانە هەنگوینیی پاکن و لە هەموو ئەو گڵاویانەی تێیدا گیریان خواردووە لەناویان ببەن، کە لەوانەیە کێشەی دیکەی پێست دروست بکات.
  • بە نەرمی پێست دەردەکات: ئەنزیم، دژە ئۆکسێنو و خۆراکی هەنگوین یارمەتی دەرکێشانی پێست دەدات، خانە مردووەکان لاببە و دووبارە دروستیان دەکاتەوە.
  • زامەکان لە دەموچاو دادەمڕمێت : پێکهاتە دژە بەکتریاکان و تووشبوون بە هەنگوین یارمەتی کەمکردنەوەی زام و هێمای برین دەدات و بە خێرایی برینەکان ساماڵ دەکات .
  • چارەسەری زیپکە : بەو هۆیەی هەنگوین تایبەتمەندی دژە بەکتریا و دژە ڤایرۆسی هەیە ، بەکتریای زیپکەی لێ لادەبات .
  • سووربوون و بێزاری ی پێست : بە سوپاس بۆ خاسیەتی دژە – هەڵاوسان .

لیمۆ و ماسکی هەنگوین:

ئەم تۆپگرە هەموو ئەو سوودانە بە پێست دەدات کە لە پەرەگرافەکانی پێشوو دا باسی لێوە کرد و ، باشە لەگەڵ هەموو جۆرەکانی پێست و پێکهاتەکاندا بگونجێ : 
  • پێکهاتەکان

    1. لیمۆیەک
    2. کەوچکێکی چای هەنگوین
    3. پەمۆ
  • چۆنیەتی بەکارهێنانی

    1. لیمۆکە لە ناو قاپێک بگوشە
    2. هەنگوین بۆ شەربەتی لیمۆ زیاد بکە ، ئەگەریش ڕۆنی لیمۆ بەردەست بوو ، دەکرێت وەک جێگرەوەیەک بۆ شەربەتی لیمۆ بەکاربهێنرێت .
    3. بەباشی تێکەڵ بە، بەردەوام بە تا تێکەڵەکە شلە.
    4. دابەشکردنی تێکەڵەی ئەنجام بەسەر هەموو دەموچاودا بە بەکارهێنانی لۆکە لەکاتی گواستنەوە هەتا ئەو کاتەی لە ناوچەی چاو دوور دەکەوی ، یان تێکەڵەکە بە لۆکە تەڕ دەکرێت ، پاشان لۆکە لەسەر دەموچاو دابنێ ، هەروەها پێویستە تێبینی ئەوە بکرێت کە قژەکە هەڵبگیرێت و لە دەموچاودا لاببرێت بۆ گرتنی بەهێز .
    5. ئەم تۆپگرە بۆ ماوەی 10 بۆ 15 خولەک لەسەر دەموچاو ی بەجێ ماوە
    6. پاشان ڕووخساری ئەو ئاوانە، ئاوی لێدەردەکرێت.
    7. ئەم ماسکە لە ڕۆژێکدا جارێک بۆ ماوەی یەک تا دوو هەفتە کاری پێدەکرێت ، دوای ئەوە جیاوازی پێستت بۆ دەردەکەوێت .
  • تێبینی : بیرلە کارنەکردنەوەی ئەم گرتنە پاش توێکڵکردنی پێست بۆ ئەوەی بێزارت نەبێت .
پێشوو
تێکەڵ بکە بۆ لابردنی کڵچە
داهاتوو
چۆن ئاگاداری پێستت ببی