گرنگی دان بە خۆت

سوودەکانی چای سەوز بۆ پێستی چەور

سوودەکانی چای سەوز بۆ پێستی چەور:

چای سەوز:

چای سەوز لەکۆنەوە بەبەکارهێنانی پزیشکی لەهیندستان و چین ناسراوە ، کە لەم ولاتەدا سەرچاوەکەی دروست دەبێت ، چای سەوزیش هی داری کامیلیای چینی ( Camellia sinensis ) ە . چای سەوز سوودی زۆری بۆ جەستە هەیە ، بەهۆی زۆر بوونی دژە ئۆکسێنەرەوە ، گرنگییە زۆرەکەیشی بۆ ئەوە دەکێتەوە کە چای سەوز بەپرۆسەکانی دروستکردنیدا تێناپەڕێ کە جۆرەکانی تری چا ، هەروەها چەند مادەیەکی فرەفینۆل لەخۆدەگرێت ، کە ئەنتی ئۆکسایدەرێکی بەسوودن بۆ تەندروستی لەش ، لەم وتارەشدا باس لەسوودەکانی چای سەوز بۆ لەش و پێست دەکەین و ئاماژە بەهەندێک لەو تێکەڵانە دەکەین کە لەماڵەوە بەبەکارهێنانی چای سەوز ئامادە دەکرێت .

سوودەکانی چای سەوز بۆ پێستی چەور:

چای سەوز سوودی زۆری بۆ پێستی چەور هەیە، لەوانە:
  • چای سەوز چەندین دژە ئۆکسیدان لەخۆ دەگرێت کە ڕێگرن لە پێکهاتنی ڕادیکاڵی ئازاد ، پرۆسەی چاکبوونەوەی خانە خێراتر دەکات ، بەم شێوەیە شلەی ی یی ناهێڵێت لە دروست بوونی چرچ و لۆچی و ئەو خاڵانەی کە بە تەمەن ەوە دەردەکەون و پەڵەی خۆر .
  • چای سەوز تاننی تێدایە، کە بۆ چارەسەرکردنی پێستی چەور لە چەند کێشەیەکدا بەکاردێت، هەروەها کەمکردنەوەی هەیوانە دەمودەستەکان و کەمکردنەوەی بەرهەمی سەمو و لابردنی ڕۆنی زیاد لە پێویست
  • چای سەوز دەکرێت وەک هەڵمکردنی پێست بەکاربهێنرێت ، خانە مردووەکانی پێست لادەدات و خانەی نوێ بەرهەم دەهێنێت ، هەروەها ئەو چەورییە زیادەلە پێست لادەدات .
  • چای سەوز چەندین دژە ئۆکسیدان و دژەمیکرۆبی تێدایە کە یارمەتیدەرن لە نەهێشتنی بەکتریای زیپکە ، ئەمە جگە لەوەی تایبەتمەندیی دژە هەڵاوسان لەخۆ دەگرێت کە یارمەتیدەرن لە کەمکردنەوەی سوورایی کە بەهۆی زیپکەوە دروست دەبێت ، هەروەها یارمەتیدەرە بۆ چارەسەرکردنی چەندین کێشە کە دەبنە هۆی هەندێک ناهاوسەنگی هۆرمۆنی کە دەبێتە هۆی دەرکەوتنی زیپکە . 
  • چای سەوز ئەو ترش و نیشانانەی کە زیپکە بەجێی هێشتن کەم دەکاتەوە ، لە ئەنجامی پیسی و چەوری کە دەبێتە هۆی ڕمبوونی . 

چای سەوز تێکەڵ دەبێت بۆ پێستی چەور:

یەکەم تێکەڵە:

ئەم تێکەڵە بە دروستکردنی ماسکێک بۆ پێستی چەور بەکار دێت ، چونکە ئەو جۆرە لەشولارییەکی سروشتی دەموچاوە کە یارمەتی کەمکردنەوەی بڕی سەمبۆو ڕۆنەکانی ناو ئەو ، دەبێتە هۆی کۆنترۆڵی زیپکە و کەمکردنەوەی کاریگەری و بڕەکانی ، دەکرێت بەم چەند هەنگاوێک خوارەوە لەسەر دەموچاو بەکار بهێنرێت : 
  • پێکهاتەکان:
    1. دوو کەوچک ئاردی برنج
    2. کەوچکێک چای سەوز
    3. یەک کەوچک شەربەتی لیمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردن و بەکارهێنان:
    1. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە بەیەکەوە، بۆ ئەوەی تێکەڵەیەکی هاوڕەگەزخوازی دەست بکەوێ.
    2. تێکەڵەکە بەسەر دەموچاودا جێبەجێ بکە، دڵنیابە لەوەی دەست لە دەم و چاو نادات.
    3. تێکەڵەکە بەجێ بێڵن بۆ وشکبوون بە تەواوی یان بۆ ماوەی 15 خولەک.
    4. دەموچاو بە ئاوی سارد بشۆ و بە سووکی وشک ی بکە.
    5. ئەم شێوازە لە ماوەی هەفتەدا 1- 2 جار دووبارە دەبێتەوە.

تێکەڵەی دووەم:

ئەم تێکەڵکردنە یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی بڕی ڕۆن و سەمو و دابینکردنی بڕێکی ڤیتامینی C بۆ دەموچاو ، جگە لە خۆراکی پێست ، هەروەها پەڵەی ڕووخساری تۆخ دەشارێتەوە ، هەروەها دەتوانرێت بەم چەند هەنگاوێک خوارەوە لەسەر دەموچاو بەکاربهێنرێت : 
  • پێکهاتەکان:
    1. یەک کەوچک گەڵای چای سەوز
    2. یەک کەوچک شەربەتی لیمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردن و بەکارهێنان:
    1. تێکەڵکردنی پێکهاتەکان پێکەوە بۆ تێکەڵەیەکی نەرم، و زیادکردنی کەمێک ئاو ئەگەر تێکەڵەکە ناڕێک بوو.
    2. تێکەڵەکە لەسەر دەموچاو دابنێ، کاتێک خۆت لە بەکارهێنانی لەسەر چاو و دەم تەکان بدە.
    3. تێکەڵەکە بەجێ بێڵن لەسەرەوە بۆ ماوەی 10 خولەک.
    4. دەموچاو بە ئاوی سارد بسڕەوە و بە تەواوی وشک یی بکە
    5. ئەم شێوازە هەفتەی جارێک دووبارە دەبێتەوە.

سوودی تری چای سەوز:

چای سەوز چەندین ماددەی خۆراکی و پێکهاتەی کیمیایی تێدایە کە بە سوودن بۆ لەش و تەندروستی، هەروەها سودەکانی بۆ لەش ئەمانەن: 
  • چای سەوز دەتوانێت بەشداری لەدابەزاندنی کێشدا بکات ، چونکە دەبێتە هۆی زیادبوونی سووتانی چەوری لەش بەتایبەتی لەسکیدا ، هەروەک لەلایەن چەندین توێژینەوەوە پێشنیازکراوە ، هەروەها مەترسی قەڵەویکەم دەکاتەوە ، بەڵام پێویستە تێبینی ئەوە بکرێت کە جیاوازی هەیە لەئەنجامی لێکۆڵینەوەکاندا .
  • چای سەوز چەندین دژە ئۆکسیدان بەڕێژەیەکی زۆر لەخۆدەگرێت ، وەک پۆلیفینۆل ، کە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی پێکهاتنی ڕادیکاڵە ئازادەکان کە دەبێتە هۆی هەوکردن و تێکچوونی خانە ، هەروەها زۆر دژە ئۆکسیدانەکانی تر کە مەترسی زۆر لەشێرپەنجەکان کەمدەکاتەوە ، وەک مەمک و کۆلۆکەتال و شێرپەنجە .
  • چای سەوز دەتوانێت کاری مێشک باشتر بکات ، وەک باشبوونی میزاج و بیرووڕی و کاردانەوە و وریابوونەوە ، لەگەڵ ئەوەی ڕێژەی کافاین لەم چایەدا کەمە ، بەڵام ئەو بڕەی کە تێدا هەیە دەتوانێت وەڵامی پێویست بدات بەبێ ئەوەی ببیتە هۆی بەرزبوونی ئاستی پەشۆکاوی و نیشانەکانی پەیوەست بە بەکارهێنانی بڕێکی زۆر لە کافاینەوە .
  • چای سەوز دەتوانێت لە تەمەنی پیریدا پارێزگاری لە مێشک بکات و مەترسی چەندین نەخۆشی کەم بکاتەوە ، لەوانە نەخۆشی ئەلزەهایمەر و نەخۆشیی پارکینسۆن کە نەخۆشیەکانی کۆئەندامی پەلەرۆکەن .
  • چای سەوز دەتوانێت مەترسی نەخۆشی دڵ و دەمارەکان کەم بکاتەوە ، ڕێژەی کۆلیسترۆڵی گشتی و خراپ ( LDL ) کەم بکاتەوە ؛ پارێزگاری لە بەشەکەی بکات لە پرۆسەکانی ئۆکسایشن ، هەروەها ڕەنگە مەترسی توشبوون بە شەکرەی جۆری 2 کەم بکاتەوە ، چونکە بۆ کەمکردنەوەی ڕێژەی شەکری خوێن و باشترکردنی هەستیاری لەش بە ئەسۆلین دۆزراوەتەوە .
  • چا کەتانەکانی تێدایە، کە دەبێتە بەرگری لە گەشەی بەکتریا و هەندێک ڤایرۆس، هەروەها مەترسی تووشبوون کەم دەکاتەوە
  • چای سەوز یارمەتی باشترکردنی تەندروستی ددان دەدات و مەترسی سەر کەشی کەم دەکاتەوە و هەناسەیەکی خراپ و ناپەسەند کەم دەکاتەوە .
پێشوو
سوودی هەڵم بۆ پێستی چەور
داهاتوو
سوودەکانی سرکە بۆ پێستی چەور