سوده‌كانی رۆن بۆ پێست

سوودەکانی ڕۆنی گوڵ بۆ لەش

سوودەکانی ڕۆنی گوڵ بۆ لەش:

ڕۆنی گوڵ بۆ لەش:

کێ هەیە لەناو ماندا گوڵەکانی خۆش نەوێ ، ئەو ڕووەکە جوانانەی کە نەک هەر ئەو شێوە جوان و بۆنانەمان پێدەدەن ، بەڵکو توانای زۆری پێشکەش کردنی چەندین سوودی تەندروستی و جوانکاری و لەو بەرهەمانەی کە دەکرێت لە گوڵەباخ و ڕۆنی گوڵ دروست بکرێت ، کە بە یەکێک لە باشترین ڕۆنەکان دەژمێردرێ کە سوود بە لەش و قژ و پێست دەگەیەنێت و لەم وتارەدا ئاماژە بە هەندێک سوود دەکات کە ئەم نەوتە پێشکەشی لەش ، پێست دەکات . 

سوودەکانی ڕۆنی گوڵ بۆ لەش:

ڕۆنی ڕۆز سوودی زۆری هەیە کە پێشکەشی لەش دەکات، لەم خاڵانەی خوارەوەدا بۆ هەندێک باس کراوە: 
  • بە خەمۆکی مامەڵە لەگەڵ خەڵک دەکات
  • چارەسەری ئەو نەخۆشیانە دەکات کە لەوانەیە لە لەشدا ڕوو بدات، هەروەها بە ورووژاویی.
    لەش دەپارێزێت لە چوونە ناو هەر ماددەیەکی بیانی ، شەڕ لە بەکتریا و ڤایرۆسەکان دەکات ، لە نەخۆشییە هەوکردنەکان دەیپارێزێت ، هەروەها هێزی خۆپارێز زیاد دەکات .
  • خانەکانی لەش بەهێز دەکات.
  • یارمەتی فلکس کردنی ماسولکەکانی لەش دەدات
  • مامەڵە و بەهێزکردن و بەهێزکردن و وەستانی خوێن بەربوون
  • ڕەگی قژ بەهێز دەکات ، لە دەستدانی کەم دەکاتەوە و تەندروستتر دەکات .
  • خوێن پاک دەکاتەوە و ئەو پلازمای تێدا لە ماددە زیانبەخشەکان ، ژەهرەکان ڕزگار دەکات .
  • لەش لە بریتە و کوڵاو و نەخۆشیەکانی دیکەی پێست دەپارێزێت .
  • یارمەتی کەمکردنەوەی دەرکەوتنی وورچلە.
  • خوێن ڕێژی ، بۆیە ئەگەری وەستانی خوێنبەربوونی ناوەکی لە لەشدا هەیە .
  • تەندروستی جگەر باشتر دەکات و یارمەتی ی کارکردنی بە شێوەیەکی کاریگەر دەدات.
  • تەندروستی هەرس کردن بەرز دەکاتەوە کاتێک جوڵەی ریباو و مردن رێکخستن دەکات
  • یارمەتی کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی ترشبوون دەدات لە ناو گەدەدا هەروەک یارمەتیدەرە بۆ نهێنیکردنی شەربەتی بیللە لە میزڵدان، یارمەتیدەرە بۆ رێگریکردن لە برینی گەدە
  • سوڕی مانگانە لە ئافرەتاندا ڕێک دەخا ، بە ئاسانکاری لە کاتی پێویست دا چوونی ان ، وە بە سوودە بۆ ئەو کاریگەرییە لاوەکیانەی کە لەوانەیە لە هەندێک ئافرەتدا لەگەڵ سوڕی مانگانەدا پەیوەست بن ، وەک تەختی یی و هیلاکیی و ژانەسەر .
  • تەندروستی منداڵبوون لە ژناندا دەپارێزێت
  • مرۆڤ لە دڵەڕاوکێ و سترێس و هێوربوونەوەی هێور کردنەوە دەحەسێتەوە.
  • یارمەتی چارەسەرکردنی ئەو نەخۆشیانە دەدات کە لە گەدەدا ڕوو دەدات، یان دەبێتە هۆی گەرمبوونی زۆر لە شوڕش، هەروەها دەرکەوتنی تا

سوودەکانی ڕۆنی گوڵ بۆ پێست:

ڕۆنی ڕۆز چەندین سوودی سەرسوڕهێنەر پێشکەش بە پێست دەکات و لەم خاڵانەی خوارەوە دا ئاماژەیان بە هەندێکیان کرد : 
  • چارەسەری ئەو برینانە دەکات کە ڕەنگە لەپێستدا ڕووبدات ، ڕێگە لەتووشبوون دەگرێت بەو نەخۆشیانە ، بەهۆی ئەوەی کە بڕێکی باشی لەتوشبوون تێدایە ، پرۆسەی ساڕێژکردنی ئەو برینانە خێراتر دەکات و ڕێگە لەئازار دەگرێت .
  • میکیاپ لادەبات چونکە بڕێکی باشی مادەی دژە بەکتریای تێدایە.
  • پێست ەکە توند دەکات، پاک دەبێتەوە، باشتر دەبێت، پێستیش یەک دەخات.
  • پێستلە کەلەکە و نیشانەکان لەسەریان بە خێرایی دەرباز دەکات
  • ئەو نیشانانەی درێژبوونەوە چارەسەر دەکات کە لەوانەیە لە جەستەدا هەبێت، یان هێماکان بەجێبهێڵە بە ئاوڵە.
  • پێست ەکە شێدار دەکات و ماددەیەکی زۆر باشە بۆ خاوەنپێستە هەستیارەکان
  • چارەسەری زیپکە دەکات
  • پێست وشک دەکات و ڕووناکی شیشی بۆ زیاد دەکات.
  • ڕێگە لە دەرکەوتنی چرچ و لۆچی دەگرێت ، بە سوپاس بۆ ڤیتامینئەی کە دژە ئۆکسیدانەکانی تێدایە ، و بەرهەمهێنانی کۆلاجین دەورووژێنێ و وا دەکات مرۆڤ لە تەمەنی ڕاستەقینەی خۆی گەنجتر و بچووکتر دەرکەوێ .
  • یارمەتی چارەسەرکردنی نوکەو ، بازنە تاریکەکانی دەوری چاو دەدات ، سوپاس بۆ دژە ئۆکسێنو کانزاکانی بەسوود بۆ چارەسەرکردنی ئەم کێشەیە .
  • ئەو هەیوانە لە پێستدا دەکاتەوە، ڕێگە دەدات بە هەڵمژینی هەموو کانزاکان، هەروەها ئەو کانزای کە بە زەیتی لەش بەرهەم دەهێنرێ

چۆن ڕۆنی گوڵ لە ماڵەوە ئامادە بکەین:

لەوانەیە هەندێک کەس متمانەیان بەو بەرهەمانە نەبێت کە لە بازاڕدا دەفرۆشرێن، یان بە پێچەوانەوە، بۆیە لەوانەیە زۆر کەس بیانەوێت بەدوای چۆنیەتی دروستکردنی ڕۆنی گوڵ لە ماڵەوە بن، ئەمەش ئەوە ڕوون کراوە:
  • پێکهاتەکان:
    1. هەشت گوڵ
    2. 1 کوپ لە ڕۆنی هۆپا (جۆجۆبا) یان زەیتی زەیتوون
    3. چوار پەرداخ ئاو
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. ئاو کوڵاوی لێ دەدرێت .
    2. زەیتەکە بخە ناو جامێک و پاشان بیخەرە ناو ئاوی گەرمەوە بۆ گەرمکردنی زەیت
    3. 1 کوپ لە گوڵەباخ ەکان ورد بکە و بیخە ناو جامەکە
    4. جامەکە لە ئاودا بەجێ بێڵە هەتا ئاوەکە سارد دەبێت، پاشان دەگوازرێتەوە بۆ پەنجەرەیەکی هەتاو بۆ ماوەی 24 کاتژمێر.
    5. گوڵەباخەکان لە زەیت ەکە لابدە و بەباشی بگوشیهەتا نەوتەکە دێتە دەرەوە
    6. زەیتەکە بە سەقفێک وشک بکە بۆ ئەوەی لە هەر پارچە پارچە یەک لە پارچە پارچە کە ماوەتەوە ڕزگارمان بێت.
    7. هەموو هەنگاوەکان بۆ پاشماوەی جامە گوڵەکان دووبارە بکەوە، بۆ حەوت ڕۆژ.
    8. زەیتەکە لە جامێکی تاریک، یان گۆزە شووشەیی هەڵمخەن و لە شوێنێکی تاریکدا جێگەی ان بکرێتەوە

ڕەچەتەی سروشتی بۆ لەش بە بەکارهێنانی ڕۆنی گوڵ:

ئەمە ڕوونکردنەوەیەکە لەسەر چەند ڕێگایەک بۆ بەکارهێنانی ڕۆنی گوڵ بۆ جەستە:

ڕەچەتەی ڕۆنی گوڵ بۆ چارەسەری برین:

ئەمانە ی کە ی بە و شێوەی ە ئامادە کراوە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. چەند خاڵێک لە ڕۆنی گوڵ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. زەیتی گوڵ بۆ ناوچە برینداربووەکان جێبەجێ بکەن.
    2. ئەم ڕەچەتەیە دوو جار لە ڕۆژێکدا دووبارە دەبێتەوە.

ڕەچەتەی ڕۆنی گوڵ بۆ شێکردنەوەی پێست:

ئەمانە ی کە ی بە و شێوەی ە ئامادە کراوە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. چەند خاڵێک لە ڕۆنی گوڵ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. زەیتی گوڵ لەسەر پێست دابنێ و بەجێی بێڵیت هەتا هەڵمژی.
    2. پێستەکە بە شۆردنێکی سوک بشۆ
    3. پێست ەکە بە شێکەرەوەیەکی جۆری شێکەرەوە شێراوە.
    4. ئەم ڕەچەتەیە بە بەردەوامی دووبارە دەبێتەوە.

ڕەچەتەی ڕۆنی گوڵ بۆ چارەسەری زیپکە:

ئەمانەی خوارەوە ڕوونکردنەوەیەکە بۆ چۆنیەتی ئامادەکردنی ڕەچەتەیەک بۆ زیپکە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. چەند خاڵێک لە ڕۆنی گوڵ
    2. چەند خالێک لە ڕۆنی گوێزی هیندی
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. زەیتی گوڵ لەگەڵ ڕۆنی گوێزی هیندی تێکەڵ بکە
    2. لە ڕۆژێکدا دوو جار یان سێ جار نەوت بەسەر پێستدا جێبەجێ بکە.
پێشوو
سوودەکانی زەیتی زەیتوون بۆ دەموچاو
داهاتوو
سوودەکانی زەیتی زەیتوون لەسەر پێست