گرنگی دان بە خۆت

ماسک بۆ سپیکردنەوەی پێستی چەور

ماسک بۆ سپیکردنەوەی پێستی چەور:

سپیکردنەوەی پێستی چەور:

پێستی چەور پێویستی بە چاودێرییەکی زۆر هەیە بە بەراورد بە جۆرەکانی دیکەی پێست، تووشی ئەوە دەبێت کە سەرڕەش و سەری سپی و توێکڵ و زیپکە ی زۆر دروست بکات، بەهۆی زۆربوونی ڕەنگی ڕۆن و سمێڵ لەناویاندا، هەروەها بەهۆی ئەو ەوەی کە لە دڵدا هەیە بۆ سپیکردنەوەی پێست، زۆربەی کچان بەدوای خۆی دەهێنێت.

ماسک بۆ سپیکردنەوەی پێستی چەور:

ماسکی نەعنا و نەعنا:

ئەم ماسکە پێستی چەور دەکات و دەیسۆڕدتەوە، هەروەها چارەسەری کێشەکانی وەک تڵلە، ڕۆن و ڕش دەکات .
  • پێکهاتەکان:
    1. 20-15 گەڵای نەعنا
    2. 5-6 گەڵای نیم
  • شێوازی ئامادەکردن و بەکارهێنان : هاڕینی کۆمەڵە گەڵای نەعنا و گەڵای نیعم بەباشی تا پەیوەن بەدەست دێت ، پاشان ماسکەکە لەسەر دەموچاوێکی پاک دابنێ و بۆ ماوەی 30 خولەک بەجێی بهێڵی ، پاشان بەئاوی ئاسایی و بەباشی وشک بشۆ ، ئەم ماسکە ڕۆژی جارێک دووبارە بکەرەوە بۆ باشترین ئەنجام .
ماسکی سێو و شەربەتی لیمۆ
سێو یارمەتی سپیکردنەوەی پێست دەدات بەشێوەیەکی کاریگەر ، لەکاتێکدا شەربەتی لیمۆ سکندەیبەپێست دەدات ، بێ عەیب دەکات و پەڵەی تاریک لەناوئەبەیت .
  • پێکهاتەکان:
    1. سێو
    2. دوو کەوچکی چا شەربەتی لیمۆ
  • ئامادەکردن و بەکارهێنان : قاشی سێوەکە بە بەکارهێنانی چەوێک بشۆ بۆ ئەوەی ببێتە تێکەڵەیەکی باش و بێ گرێ ، پاشان ئاوی لیمۆ زیاد بکە و بەباشی بجوڵێنە ، پاشان ماسکەکە بە شێوەیەکی ڕێک بخەرە سەر دەموچاو و بۆ ماوەی 30 خولەک بەجێی بێڵێ ، پاشان بە ئاو و بەباشی وشک بشۆ .

ماسکی هەنگوین، شەربەتی لیمۆ و سۆدە برژاندن:

شەربەتی لیمۆ یارمەتی ی سووککردنی پێست دەدات زۆر بە کاریگەرانە ، ئەمە جگە لە تایبەتمەندییە دژە بەکتریاکانی ، ئەمەش وادەکات بتوانێت زیپکە کەم بکاتەوە ، هاوکات دروستکردنی سۆدە و شەربەتی لیمۆ وەک هەڵمژینێکی پێستی سروشتی یی کار دەکەن ، چینی سەرەوە و خانە مردووەکانی پێست لاببەن و پێستەکە سپیتر و نەرمتر بکەن ، لە کاتێکدا هەنگوین یارمەتیی ساوکردنەوەی پێست دەدات و نەرمتری دەکات . 
  • پێکهاتەکان:
    1. کەوچکێک هەنگوین
    2. نیو کەوچک سۆدە دەخۆیت
    3. یەک کەوچک شەربەتی لیمۆ
  • شێوازی ئامادەکردن و بەکارهێنان : پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بەیەک بکە ، پاشان ماسکەکە لەسەر دەموچاوێکی پاک دابنێ لەگەڵ جووڵەی بازنەیی بۆ ماوەی دوو خولەک و دواتر بەئاوی گەرم و بەباشی وشک بشۆ و دواتر بەکرێمێکی گونجاو تەڕی بکە ، ئەم ماسکە دوو تا سێ جار لەهەفتەیەکدا دووبارە بکەرەوە بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامی خواستراو .

ئەڤۆکادۆ و ماسکی هەنگوین:

ئایڤۆکادۆ سیزڵ پێست و تایبەتمەندییە شێدارەکانی نەرم دەکاتەوە ، جگە لە نەهێشتنی ئەو هەوکردنانەی بەهۆی زیپکە و ئەگزیما و پسۆریازەوە دروست دەبن ، هەروەها زۆر دەوڵەمەندە بە ڤیتامینی پێویست بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی پیری وەک ڤیتامین A ، C ، E ، لە کاتێکدا هەنگوینی پڕ لە ئۆکسایدان پەڵەی تەمەن نەخوازراو لەناو ئەبەن . 
  • پێکهاتەکان:
    1. کەوچکێک هەنگوین
    2. ئەڤۆکادۆیەک
  • شێوازی ئامادەکردن و بەکارهێنان : ماش بەباشی ئەڤۆکادۆ و پاشان هەنگوینەکە زیاد بکە و پێکهاتەکان بەباشی پێکەوە بجوڵێنە ، پاشان ماسکەکە لەسەر دەموچاوێکی پاک دابنێ ، بۆ ماوەی 8 – 10 خولەک بەجێی بێڵە ، پاشان بە ئاوی سارد و بەباشی وشک بشۆ .

ماسکی شەربەتی تەماتە و شەربەتی لیمۆ:

تەماتە تایبەتمەندیسپیکردنەوەی هەیە کە وا دەکات بتوانێت بە شێوەیەکی کاریگەر پێست سووک بکات و هەروەها سەرچاوەی دەوڵەمەندی ڤیتامین سییە جگە لە هەڵگرتنی تایبەتمەندی ، جگە لە ترشیی ئەو تایبەتمەندییە شیانی کە وا دەکات بتوانێت هاوسەنگی ی ئاستی pH ی پێست ڕابگرێت ، یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی زیاد لە پێویست ڕۆن و وا دەکات پێست گەشاوەتر بێت . 
  • پێکهاتەکان:
    1. یەک کەوچک شەربەتی تەماتە
    2. چەند دلەێک شەربەتی لیمۆ
  • ئامادەکردن و بەکارهێنان : پێکهاتەکان بەباشی پێکەوە تێکەڵ بکەن ، پاشان ماسکەکە لەسەر دەموچاو دابنێ کە تیشک دەخاتە سەر ناوچە تاریکەکان لەناوی ، بۆ ماوەی 17 – 20 خولەک بەجێی دێڵن ، پاشان بە ئاو و بەباشی وشک بشۆ .

ماسکی ماست و تەماتە:

ئەم دەمامکە بەپێی ئەم چەند هەنگاوانەی خوارەوە ئامادەکراوە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. دوو کەوچک ماست
    2. یەک تەماتە
  • شێوازی ئامادەکردن و بەکارهێنان : کرۆکی تەماتەدەربهێنە و ماست زیاد بکە و بەباشی تێکەڵەکە بجوڵێنە ، پاشان ماسکەکە بخەرە سەر دەموچاو ، بۆ ماوەی 30 خولەک بەجێی بێڵە ، پاشان بە ئاو و بەباشی وشک بشۆ .

ماسکی شەربەتی پرتەقاڵی و پاودەری تورمی:

شەربەتی پرتەقاڵی بڕێکی زۆر ڤیتامین C ی تێدایە کە پێویستە بۆ سووککردنی پێست ، ئەم ماسکەیش وەک لەم چەند هەنگاوەکانی خوارەوە دا ئامادە دەکرێت :
  • پێکهاتەکان:
    1. شەربەتی پرتەقاڵی
    2. پاودەری تورمی
  • شێوازی ئامادەکردن و بەکارهێنان : پێکهاتەکان بەباشی پێکەوە تێکەڵ بکەن ، پاشان ماسکەکە لەسەر دەموچاو دابنێ پێش ئەوەی بخەوین ، بۆ بەیانی دواتر بەجێی بێڵن ، پاشان بەئاو و بەباشی وشک بشۆ .

ماسکی پەتاتە:

پەتاتە یارمەتی ی باشکردنی تەندروستی پێست دەدات هەروەها توانای لە سەر لابردنی کەموکوڕیەکان ، هەروەها خۆراکی سروشتییە بۆ پێستی چەور ، هەروەها دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی زۆر پێویستە بۆ سووککردنی پێست و لابردنی پەڵەی تاریک و ڕەنگکردن لە پێست ، هەروەها بازنە تاریکەکانی ژێر چاو . [5]
  • پێکهاتەکان:
    1. پارچە پەتاتە
  • ئامادەکردن و بەکارهێنان : بە نەرمی پێست بە قاشی پەتاتە بڕووشێنیت ، بۆ ماوەی 15 خولەک بە دەموچاودا جێ بێڵە ، پاشان دەموچاو بە ئاو بشۆ و بەباشی وشک ی بکە ، هەروەها وا ڕادەسپێرێ هەفتەی دوو جار دووبارەی بکەیتەوە بۆ باشترین ئەنجام .

ئامۆژگاری بۆ چاودێری پێستی چەور:

ئەمە چەند ئامۆژگاری و رێسایەکن بۆ ڕەچاوکردنی چاودێری پێستی چەور:
  • لە ڕۆژێکدا حەوت بۆ هەشت جار پێست بە ئاوی سارد بشۆ، ئەمە جگە لەوەی کە جۆری ڕاستی پێست بۆ پێستی چەور دەشۆیت، کە بە باشتری یر ماددەی سروشتی تێدایە 
  • زیادکردنی نچێک خوێ بۆ ئاوەکە، کاتێک پێست دەشۆرد زەیتی زیادە هەڵدەمژێت. 
  • دڵنیابە لەوەی پێست بە نەرمی و بە نەرمی وشک دەبێت، چونکە دەستبەجێ ئازاری دەدات، بە تایبەت ئەگەر پێست گەر گەر گەرگەردیشی تێدا بێت. 
  • پاککردنەوەی پێست بە تۆنەرێکی تەواو ، پاککردنەوەی پێست و هەیوان و بچووککردنەوەی قەبارەکەیان ، یارمەتی کەمکردنەوەی هەلی پێکهێنانی ئەو گەچانەی دەدات . 
  • پێویستی ی یی بە ئاودانی پێست دوو جار لە هە فتە دا ، بۆ لابردنی پیسی و پیسی ی گیربووی ناو هەیوانەکانی پێست و هەروەها بۆ ڕزگار بوون لە خانە مردووەکانی پێست . 
  • بەردەوام شێدارکردنی پێست ، جێهێشتنی بەبێ هیدرات ، هانی ئەو گلدانەی سیباسە دەدات بۆ بەرهەمهێنانی ڕۆنی زیاتر ، هەروەها دەبێت شێدارێکی گونجاو بۆ پێستی چەور هەڵبژێریت کە زاراوەی تایبەتی هەبێت وەک ” شێدارکەری سەر بەئاو ” یان ” بێ کەمودووجینیک ” یان ” بێ نەوت ” . 
  • بەکارهێنانی کلێشەی خۆر بۆ پێستی چەور، بۆ دوورکەوتنەوە لە پەڵە ی تاریک، ڕەنگکردن و کڵپەکان کە بەهۆی بەرکەوتنی تیشکی خۆرەوە دروست دەبێت. 
  • دوور کەونەوە لە خواردنە خۆشوونەکان و خواردنی خێرا 
  • گرنگی بدە بە خواردنەوەی ئاوێکی زۆر بۆ ئەوەی پێست بە ئاو دراو بهێڵیتەوە و ژەهر لە لەش دەربکەیت 
  • ڕۆژانە هیچ نەبێت میوە و سەوزە بخۆ ، جەخت لەسەر سەوزە گەڵادارەکان بکە . 
پێشوو
نەهێشتنی دانەوێڵە لە پێستی چەوردا
داهاتوو
ڕێگاکان بۆ پاککردنەوەی پێستی چەور لە ماڵەوە