گرنگی دان بە خۆت

هەناسەیەکی ناخۆش

هەناسەیەکی ناخۆش:

هەناسەیەکی ناخۆش:

مرۆڤ لە مادەی زۆر ئاڵۆز پێکهاتووە ، بە بۆن و بۆن ێکی جیاوازەوە ، کە دەکرێت بۆنێکی خراپ بێت کە دەبێتە هۆی دەرکەوتنی هەناسەی خراپ ، بوونی ئەم کێشەیەش لە هەموو گروپە تەمەنەکاندا باوە ؛ دەم  بۆنی زارەکی لەوانەیە جاروبار کێشە بێت یان لەوانەیە درێژخایەن بێت . 

هۆیەکانی هەناسەدانی خراپ:

هەناسەی خراپ هۆکاری زۆری هەیە کە گرنگترینیان ئەمانەن : 
  • گرنگی پێنەدان بە پاکوخاوێنی زارەکی، چونکە پشتگوێخستنی خاوێنکردنەوەی دەم و ددان دەبێتە هۆی کەڵەکەبوونی پاشماوەکان لە دەمدا، کە بە پێچانەوە شانەی پلاک ی ی دروست دەکات، بەم شێوەیە بۆنی خراپی دەم دروست دەکات
  • هەندێک جۆری خواردن وەک سیر و پیاز و هەندێک جۆری پەنیر و ماسی و خواردنەوە ترشەکان ، جگە لە قاوە هەموویان دەبێتە هۆی دەرکەوتنی بۆنی ناخۆش لە دەم و ، هەروەها نازانراوە کە هەندێک لە خواردنەکان و ئەگەر یش نەبێت بە هۆی دەرکەوتنی بۆنی ناخۆشەوە ، . ئەوەی لە ددانەکانی دا هەوی دەکات دەبێتە هۆی گەشەی بەکتریا و دەرکردنی هەناسەی خراپی دەم و ئەو ڕێجیمەی کە ڕێژەی کەمی کاربۆهایدراتلەکان لە خۆ دەگرێت دەبێتە هۆی ئەوەی جەستە بسوتێنێت چەوری بۆ بەرهەمهێنانی وزە دەسوتێنێت و ئەو پێکهاتانەی کە پێی دەگوترێت کیتۆن بەجێ دەهێلێت و ئەم کەتۆنانە وەک بۆنی میوە بۆنی ئەسۆۆنییان لێ دێت و بەرهەمی کتۆن ەکان لە جەستە بۆنی دەمی لێ دێت .
  • جگەرەکێشان و جوینی توتن ، کە دەبێتە هۆی دروست بوونی ماددە کیمیاییەکان کە بۆنێکی ناخۆش بە دەم دەبەخشن ، ئەمە جگە لەوەی کە دەبێتە هۆی ئەوەی کە ببێتە هۆی ڕوودانی شێرپەنجەی زارەکی و نەخۆشی بنێشت ، کە لە بەرانبەردا هەناسەیەکی خراپی دەم بەرهەم دەهێنێت .
  • هەندێک جۆری نەخۆشی وەک سینەوسێت ، قوڕگی ئازار ، سییەکان ، سەرما ، ئەنفلۆنزای ، بەردی تونسیل ، حەبی دەمودەم ، برۆنشیت ، نەخۆشییەکانی گورچیلە و جگەر ، نەخۆشییەکانی گەدە ، نەخۆشیەکانی ڕیترۆگرید ئیسۆفاجیال و شەکرە .
  • وشکی دەم ، کە نەبوونی بەرهەمی سالیڤا لە دەمدا ، دەبێتە هۆی بۆنی خراپی دەم ، وشکبوونی دەم لە ئەنجامی لەکارکەونەکردنی گرێکانی سەلەڤاری ، یان کێشەی شانەی بەیەکەوەگرێی وەک ( سیندمی شوگرین ) و هەناسەدان لە دەمەوە دەبێتە هۆی وشکبوون .
  • تووشبوون بە دەم ، کە تێیدا تووشبوون بە بنێشت و داکشان و داکشان و داکشان دەبێتە هۆی بۆنی خراپی دەم .
  • هەندێک جۆری دەرمان وەک دژەهیستاین کە بۆ چارەسەرکردنی هەستیاری بەکار دەهێنرێ، هەروەها دەرمانی میزکردن
  • ئۆرتۆدۆنتیک و دەنکەکانی مۆبایل ، لە حاڵەتی ئۆرتۆدۆنتیکدا ، بەجێماوەکان لە دەوری وایەرەکان کۆدەبنەوە و ئەگەر بەباشی پاک نەبوونەوە ، دەبنە زەوییەکی بەهاداربۆبەکتریاکان ، کە بە نۆرە بۆنی ناخۆش بە دەم دەدەن ، بەڵام دەنکە کانی قەبارە گەورە و نەشیاو بۆ کەسەکە دەبێتە هۆی دەرکەوتنی هەوکردن و وورچلەی دەم ، کە لە بەرامبەردا بۆنی ناخۆش بە دەم دەدات .
  • هۆکاری تر لەوانە بوونی لەشەیەکی بیانی بەربەست ی لووت ، زۆربەی کات لە منداڵاندا ، هۆکاری تریش هەروەها ئەلکهوولیزم و خواردنی بڕێکی زۆر لە مادەی تەواوکەر و ڤیتامین .

نیشانەکانی هەناسە یەکی خراپ:

بۆ ئەوەی بزانم بۆنی دەمی ناخۆش هەیە، لەوانەیە کەسەکە هەست بە بوونی بۆنەکەی بکات، یان کەسێک بە وی بڵێت، وەک ئەو کەسە ڕەنگە بوونی بۆنەکە بزانێت بە چاودێریکردنی ئەو دووریە گەورەیەی کە خەڵک بە حەزەوە لە نێوان ئەو و ئەودا بن، یەکێک لە گرنگترین نیشانە و نیشانەکانی بوونی بۆنی ناخۆش، هەست بە بۆنی ناخۆشە کە لە دەمەوە دێتە دەرەوە، ئەمە جگە لە بوونی نیشانەکانی دیکەی وەک چێژی خراپی لە دەم یان گۆڕینی دەم، جگە لە وشکبوونی دەمی و بوونی چینێکی سپی کە زمان دادەپۆشێت، یەک ڕێگا بۆ تاقیکردنەوەی هەناسەیەکی خراپی دەم ئەوەیە مرۆڤ بە زمان ەوە کە لە کەلەکانی مەچەک بلێسێ ، پاشان چەند چرکەیەک چاوەڕێ بکە بۆ وشککردنەوەی زەلیڤا ، پاشان بۆنی ناوچەکە بکە کە بۆنی ناخۆش ە یان نا . 

چارەسەری هەناسەیەکی خراپ:

چارەسەری هەناسە خراپەکان پەیوەستە بە هۆکاری ژێرەوە، یەکێک لەو ڕێکاریانەی کە یارمەتی چارەسەرکردنی هەناسە خراپەکان دەدات بریتییە لە:
  • فڵچەکردنی ددانەکان بە شێوەیەکی ڕێک و پێک و خولی جگە لە پاککردنەوەیان بە بەکارهێنانی فڵۆکی ددانی پزیشکی ، دەبێت تێبینی ئەوە بکرێت کە خاوێنکردنەوەی زمان بۆ ڕزگار بوون لەو بەکتریایانەی کە کۆی دەکەنەوە ، چەندە گرنگە .
  • دوور کەومەوە لە جگەرەکێشان و جوینی توتن
  • پاراستنی شێی دەم بە خواردنەوەی بڕێکی زۆر لە ئاو و جوینی فڕنی بێ شەکر بۆ ڕێگرتن لە وشکبوونی دەم .
  • بەکارهێنانی وشکانی دەم کە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ژمارەی بەکتریاکانی ناو دەم .
  • ئەگەر هۆکاری بۆنکردنی زارەکی بەهۆی هەر یەکێک لەو نەخۆشیانە دروست بێت ، دەبێت چارەسەری ئەو نەخۆشیانە بکرێت .
  • ئەگەر هەندێک جۆری دەرمان لە پشت هەناسەیەکی خراپەوە بێت ، بژاردەی جێگرتنەوەی دەرمانەکە بە دانەیەکی تر ڕەچاو دەکرێت .
  • ئەو چێشتلێنانانەی کە لە ماڵەوە دەکوڵرێن کە یارمەتی ڕزگار بوون لە هەناسەخراپەکان دەدات کە بریتین لە جوینی گەڵای نەعنا یان بە زوڕنا.

بۆنی دەمی بەیانی:

بوونی بۆنی زارەکی لە وشیاربوونەوەدا دەگەڕێتەوە بۆ کەڵەکەبوونی بەکتریالە ناو دەمدا لە شەودا، دەبێتە هۆی هەناسەدانی خراپ، هەندێک کەس لە شەودا هەناسە لە دەمیان هەڵمژن، کە دەبێتە هۆی وشکبوونی دەم، بەم شێوەیە هەناسەی دەم خراپتر دەبێت و بەرهەمهێنانی ساڵیا خەریکە لە کاتی خەودا دەوەستێت، ئەمە دەبێتە هۆی زۆربوونی بەکتریا و دەرکەوتنی هەناسەی بەیانیان 
پێشوو
هۆی بۆن و دەم هەڵماندنی
داهاتوو
ئایا تۆ دەربارەی ئاژەڵان دەزانیت