گرنگیدان به‌ قژ

چارەسەری قژی خۆڵەمێشی

چارەسەری قژی خۆڵەمێشی:

خۆڵەمێشی:

هەندێک کەس وەک جیاکردنەوەیان لە وانی تر سەیری قژی خۆڵەمێشی دەکەن، هەندێکی دیکەشیان وەک نیشانەی پیری یی دەبینرێت، هەرچی هەستی ڕەوتی ڕەساسییە، دەستکەوتی بە تەمەنەوە هەیە و زانایان بۆ دۆزینەوەی هۆکاری قژی خۆڵەمێشی یی زۆر کاریان کردووە،ئەوان پێیان وایە کە گەیشتونەتە ڕەگی کێشەکە قژ ڕەنگەکەی لە بەرازی میلانین وەردەگرێت کە لەلایەن خانەی میلانین لە فولیلەکانی قژدا بەرهەم دەهێنرێت، زانایان بۆیان دەرکەوتووە کە ملانۆسێت ەکان لە ماوەی ئەو چەند ساڵە زیانیان پێگەیشتووە و بەرهەمهێنانی میلانین ڕادەگرێت و لێکۆڵینەوەکان دەریانخست کە زیانی دی ئێن ئێن (DNA) و کەڵەکەبوونی هایدرۆجین ی پرکسید لە فولیلەکانی قژدا، دەبێتە هۆی تێکچوونی بەرهەمهێنانی میلانین، وای کردووە کە مووی نوێ بەبێ ڕەنگ گەشە بکات کە سپی، خۆڵەمێشی، یان زیو دەربکەوێت.
ئەو تەمەنەی کە ڕەساسییەر دەردەکەوێت پەیوەستە بەو تەمەنەی کە دایک و باوک تێیدا گەنجن، جینەکان بەرپرسن لە رەساسیهێر و جیناتەکان ناتوانرێت بگۆڕدرێتەوە بەڵام قژی خۆڵەمێشی بە جۆرە جیاوازەکانی بەراز ەوە دەچورێت .

هۆی زوو خۆڵەمێشی:

زوو ڕەساسی قژە خۆڵەمێشیە کە لە تەمەنی هەرزەکاری دەردەکەوێت، یەکێک لە هۆیەکانی:
  • جینس: جینس ڕۆڵێکی سەرەکی دەبینێت لە گۆڕینی ڕەنگی قژی سپی، بۆیە ئەگەر ڕەساسیلەر لە دایک و باوک یان باپیرە گەورە دا لە تەمەنێکی زوودا دەربکەوێت، رەنگە لە تەمەنی زوودا لە منداڵیش دەربکەوێت
  • سترێس : هەموو کەسێک جار جارە جەختی لەسەر دەکاتەوە ، بەڵام دەرئەنجامەکانی ئەو سترێس و سترێسە کاریگەری لەسەر کەسەکە دەبێت و هەندێک نیشانەی وەک کێشەی خەوو دڵەڕاوکێ و گۆڕانی ئاشەوی و بەرزی پەستانی خوێن و گرژی دەتوانێت کاریگەری لەسەر قژ هەبێت ، توێژینەوەیەک لە ساڵی 2013 لەسەر مشک ئەنجامدراوە و ئاماژە بۆ ئەوە کراوە کە خانەی لەشولارەکانی قژ لە مشکدا بەهۆی سترێسەوە زیانی پێگەیشتووە .
  • نەخۆشییەکانی کۆئەندامی بەرگری : ڕەساسی لە هەندێک نەخۆشی کۆئەندامی بەرگریدا ڕوودەدات ، هەندێک لەو نەخۆشیانە کاریگەری لەسەر قژ هەیە وەک حاڵەتی نەخۆشی ( ئالوپی ) کە کاتێک سیستەمی بەرگری هێرش دەکاتە سەر خانەکانی لەش .
  • ناڕێکییەکانی تیرۆوئید : گۆڕانکاری هۆرمۆنی بەهۆی هایپەرتیرۆیزم یان کەم کارییروئیدیزمەوە دروست دەبێت ، دەتوانێت بەرهەمهێنانی میلانین لە لەشدا کەم بکاتەوە ، کە لە ئەنجامدا خۆڵەمێشی لە تەمەنێکی زوودا دروست دەبێت .
  • کەمی ڤیتامین B12 : ڤیتامین B12 ڕۆڵێکی گرنگ لە لەشدا دەگێڕێت بە دابینکردنی وزە بۆ لەش و بەشداری کردن لە ڕەنگ و تەندروستی قژ ، کەمی ڤیتامین B12 لەگەڵ حاڵەتێکدا پەیوەندی هەیە بە ناوی کەم خوێنی یرێژە کاتێک لەش ناتوانێت ڤیتامین B12 بە گوێرەی پێویست هەڵمژێت پێویستی بە خانەی سووری تەندروست هەیە کە ئۆکسجین بۆ خانەکانی لەش دەگوازێتەوە ، کەم و کوڕییەکەی خانەی قژ لاواز دەکات و کار دەکاتە سەر بەرهەمهێنانی کاڵەکی کاڵ .
  • جگەرەکێشان : جگەرەکێشان دەبێتە هۆی زوو ڕەساسی و وەرینی قژ چونکە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی لێشاوی خوێن بۆ فۆلکەکانی قژ بەو هۆیەی کە دەبێتە هۆی سنووردارکردنی خوێنبەرەکانی خوێن .

ڕەچەتەی سروشتی بۆ ڕەساسی ی رەشی:

زۆر کەس پەنا دەبەنە بەر داپۆشینی قژی خۆڵەمێشی بە بەرازە جیاوازەکان، لەوانە پیشەسازییە کیمیاییەکان، هەروەها بە ڕەنگی جیاواز و ڕەنگی جیاواز ەوە دەدۆزرێنەوە، لەوانە ڕەنگە سروشتییەکان و گرنگترین ڕەچەتەی سروشتی بۆ رەنگکردنی خۆڵەمێشی و دواخستنی دەرکەوتنی زوو:

ڕەچەتەی هێننا:

هێنێ هێز و زیندوێتی بۆ قژ دابین دەکات و رێگری لە توێکڵکردنی دەکات، هەزاران ساڵە لە رەنگکردنی قژدا بەکار هاتووە و ئەمەش یەکێکە لە رەچەتەی رەنگکردنی قژ لەگەڵ هێنێ:
  • پێکهاتەکان:
    1. 200-150 گرام پاودەری هینا
    2. یەک دوو کەوچک شەربەتی لیمۆ دەکرێت بە سرکەی سێو جێگەی بکرێتەوە؛
    3. دەکرێت سندووقێک شیری گوێزی هیندی بە شیری پڕ چەوری جێگەی بکرێتەوە؛
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. ماددەکە بخە ناو مەنجەڵێکی قووڵو تێکەڵبە بۆ پێکهێنانی پەیستی ئەستوور.
    2. مەنجەڵەکە بە پێچراوی پلاستیکی داپۆشە و بۆ شەوێکی تەواو یان بە لایەنی کەمەوە 4-5 کاتژمێر بەجێی بێڵە.
    3. هێنێ بەسەر قژدا دابەش دەکرێت ، قژەکە بە پێچراوی پلاستیکی داپۆشراوە و 5 – 6 کاتژمێر لەسەر قژەکە بەجێماوە ، بۆ ئەنجامی باشتریش بۆ تەواوی شەو هینا جێ دێڵن .
    4. قژ بشۆ بە ئاوی سارد
    5. بۆ ماوەی 32 کاتژمێر قژی شامپۆ مەخۆ

هینا و ڕەچەتەی کێکی لمی:

هێنێ و میوەی ڕێوی هیندی ( الماج ) ی مووی نەورش و ڕەنگبەسروشتی ، میتۆدەکەیشی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. پەرداخێک لە پەیستی هینا
    2. سێ کەوچک ی چێشت ی هاودەری گۆیزبێری هیندی
    3. کەوچکی قاوە (قاوە)
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. ماددەکە تێکەڵ بکە و بەسەر قژدا دابەشی بکە و تێکەڵەکە لەسەر قژەکە بەجێ بێڵیت بۆ وشک بوون یان بۆ ماوەی کاتژمێرێک .
    2. قژ بشۆ بە شامپۆی بێ سولاتە، کە دەتوانرێت لە مانگی جارێک ڕەچەتەکە دووبارە بکرێتەوە.

ڕەچەتەی چارەسەری هێننا:

هێنێ نەک هەر قژ ڕەنگ دەکات، بەڵکو دژە بەکتریا و مەوجییە و یەکسانە بە ئاستی pH ی پێستی سەر و ڕێژەی بەرهەمهێنانی ڕۆنلە مووەکان بە سروشتی دەکات، بەم شێوەیە وەک چارەسەری قژ و سەر بەکار دەهێنرێت، شێوازەکەیشی ئەوەیە:
  • پێکهاتەکان:
    1. دوو کەوچک گەڵای چای ڕەش
    2. چوار کەوچک ی چێشت لە پاودەری هینا
    3. دوو کەوچک شەربەتی لیمۆ
    4. کەوچکی پاودەری گۆسێبێری هیندی ( ama ) .
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. بۆ ماوەی 8 کاتژمێر یان شەوێکی تەواو ، لە پەرداخێک ئاودا بنووسێ
    2. بەیانی چای ڕەش لەناو ئاودا دەکوڵێنین، بۆ ساردبوونەوە بەجێی دەهێڵن، پاشان بۆ سەر خەناکە زیاد دەکەن.
    3. پاشماوەی مادەکە زیاد بکە سەر ڕەچەتەکە و بجوڵێ هەتا تێکەڵەکە وەک پیتی دروست دەکرێت.
    4. پەیستەکە بڵاوبکەرەوە بەسەر قژدا، بۆ ماوەی کاتژمێرێک یان تا وشک بوونەوە بەجێی دەهێلم.
    5. قژ بشۆ بە شامپۆی بێ سولاسە ڕەچەتەکە دەکرێت مانگی جارێک دووبارە بکرێتەوە.

ڕەچەتەی چای ڕەش:

چای ڕەش شریتی قژ زیاد دەکات و درەوشانەوە و زیندوێتی بۆ قژ زیاد دەکات:
  • پێکهاتەکان:
    1. دوو کەوچک گەڵای چای ڕەش
    2. پەرداخێک ئاو
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. تێکەڵەی ئاو و چای ڕەش بۆ چەند خولەکێک بکوڵێنیت ، پاشان تێکەڵەکە بۆ ساردکردنەوە بەجێ دێڵیت ، تێکەڵەکە بەسەر قژدا تێبکە ، تێکەڵەکە بۆ ماوەی کاتژمێرێک لەسەر قژ بەجێ بێڵیت ، پاشان تەنیا بەبێ بەکارهێنانی شامپۆ بە ئاوی سارد بئاوسێ . ڕەچەتەکە دەکرێت دوو هەفتە جارێک دووبارە بکرێتەوە

ڕەچەتەی قاوە:

قاوە رەنگی رەشی تێدایە، کە رەنگی قژ زیاد دەکات کاتێک ئەم رەچەتەیە دووبارە دەبێتەوە:
  • پێکهاتەکان:
    1. 2 کوپ ئاودە کەوچک قاوە (قاوە)
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. بیهێنە بۆ کوڵاندنی ئاو و پاشان قاوەکەی بۆ زیاد بکە و بۆ ماوەی 5 خولەک بیهێننە ناو کوڵان .
    2. بۆ ماوەی 10 خولەک بە باشی جێبێڵن
    3. تێکەلەکە بپڕە سەر قژەکە و داپۆشە بە پێچانەوەی پلاستیکی بۆ ماوەی 1/2 کاتژمێر.
    4. تەنها قژ بشۆ بە ئاو

ڕەچەتەی گەڵای کاری:

گەڵای کاری ڕەنگی تۆخ زیاد دەکات لە ڕەنگدا:
  • پێکهاتەکان:
    1. کۆمەڵێک گەڵای کاری
    2. یەک کەوچک ڕۆنی گوێزی هیندی
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. دەستێک گەڵای کاری لە کەوچکێک ڕۆنی گوێزی گوێز گەرم بکە تا برژاو ، پاشان ڕۆنەکە ببە ، زەیتەکە بخە ناو قژەوە ، 30 – 45 خولەک پێش
    2. شوشتن بەجێبێڵم . ڕەچەتەی خواردنەکە دەکرێت هەفتەی جارێک بۆ دوو جار دووبارە بکرێتەوە.

ڕەچەتەی میرامیا:

میرامیا ڕەنگی سروشتی قژ دەگەڕێنێتەوە:
  • پێکهاتەکان:
    1. کۆمەڵێک میرامیا
    2. دوو پەرداخ ئاو
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. میرامی ەکە لەناو ئاودا بکوڵێ و بۆ ماوەی 2 خولەک بەجێی بێڵیت بۆ دانانی، پاشان بۆ ساردبوونەوە بەجێی بێڵن.
    2. شلەکە بەسەر قژدا بچۆوە و بۆ ماوەی 2 کاتژمێر بەجێی بهێڵی ، پاشان قژبە شامپۆیەکی بێ سولاتە بشۆ .

ڕەچەتەی ڕۆنی گوێزی هیندی و لیمۆ:

ئەم ڕەچەتەیە ڕەنگەکەی ناو فۆلچەی قژ دەپارێزێ، دەرکەوتنی ڕەساسیی دوا دەکەوێ:
  • پێکهاتەکان:
    1. دوو کەوچک ڕۆنی گوێزی هیندی
    2. کەوچکێک شەربەتی لیمۆ
  • شێوازی ئامادەکردن : تێکەڵەکە لە سەرەوە تا کۆتایی قژەکە مەساج دەکات ، بۆ ماوەی 30 خولەک لەسەر قژ ەکە دەمێنیتەوە ، پاشان بە شامپۆیەکی بێ سولتە وشانەی دەکات . ڕەچەتەی خواردنەکە دوو جار لە هەفتەیەکدا بەکار هاتووە.

ڕەچەتەی شەربەتی ئایۆن:

زوو خۆڵەمێشی دەبێتە هۆی کەڵەکەبوونی هایدرۆجین پێرئۆکسید و نەبوونی دژە ئۆکسیدانی سروشتی لە فۆلکەی قژدا ، شەربەتی پیۆن چارەسەری ئەم دۆخە دەکات : 
  • پێکهاتەکان:
    1. بڕی شەربەتی پیون.
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. شەربەتی پیازەکە لەسەر پێستی سەر مەساج بکە، بۆ ماوەی 30-60 خولەک بەجێدێڵیت. ڕەچەتەی ەکە ڕۆژانە بۆ ماوەی چەند هەفتەیەک دووبارە دەبێتەوە.

ڕەچەتەی رەنگی قژی سووک:

ئەم ڕەچەتەیە تیشکی خۆر بەکار دەهێنێت ، تیشکی خۆر قژ دەکاتەوە و پێست لەناوی دەدات ، هەروەها بە شێوەیەکی سروشتیش قژ دەپەستێ : 
  • پێکهاتەکان:
    1. دوو کوپ یان کەمێک ئاویان لێ دەکوڵێت.
    2. 10-6 جانتا چای بامۆلێ
    3. 1-2 کوپ شەربەتی لیمۆ
    4. 4-1 کوپ ڕۆنی گوێزی هیندی تواوەوە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. ئاو بکوڵێ و پاشان لە مەنجەڵێک دابنێ و چای بامۆلێ کیسە زیاد بکە و بۆ ماوەی 10 خولەک تەڕی بکە .
    2. لیمۆ و ڕۆنی گوێزی تواو زیاد بکە
    3. تێکەڵەکە لە ناو بوتڵێکدا وشک بکە، بەباشی بلەرزە و پاشان تێکەڵەکە بەسەر قژدا بکەرە
    4. 10-15 خولەک لە بەر خۆر دابنیشن و چیتر
    5. ڕەچەتەی ەکە دەکرێت سێ جار لە هەفتەیەکدا دووبارە ببێتەوە

ڕەچەتەکان بۆ چارەسەری هەستیاریی شیی کیمیایی:

هەندێک کەس دەیانهەوێت قژیان بە بەرازە کیمیاییەکان ڕەنگ بکەن بەڵام دەترسن هەست بە ئاراستەی ئەم بەرازانە بکەن و نیشانەکانی ئەم هەستەش ئەمانەن : خوران ، توێکڵکردن ، بریقە سوور لەسەر پێڵوو ، گوێچکە ، مل و دەم و چاو ، ئاوساوی دەم و چاو ، ڕش لە پێستی سەر ، لێرەدا هەندێک ڕەچەتەی وا هەیە کە ڕێگرە لەو کاردانەوەی هەستیارییە . بۆ چارەسەرکردنی ئەم هەستیارییە ، دەکرێت ئەم ڕەچەتەی خوارەوە بەدوادا بێت : 
  • پێکهاتەکان:
    1. ڕەچەتەی شەربەتی لیمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. کەوچکێک شەربەتی لیمۆ
    2. چوار کەوچک ماست
مادەکان تێکەڵ بکە و لەسەر هەستیاریدا دایانبنێ ، 30 خولەک بەجێبێڵ ، پاشان تێکەڵەکە بە ئاوی سارد و شامپۆیەکی بێ بە سولاتە بشۆ . ڕەچەتەی 2-3 جار لە
هەفتەیەکدا دووبارە بکەوە
  • ڕەچەتەی نەوتی جۆجۆبا
  • پێکهاتەکان: کەوچکێک ڕۆنی جۆجۆبا
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
  • کەوچکێک ڕۆنی جۆجۆبا گەرم بکە تا نەوتەکە گەرم دەبێت ، پاشان لەسەر پێستی سەر بۆیە بکە و بە شەوێک بەجێی بێڵیت .
    بەیانیان قژ بە شامپۆیەکی بێ سولتە دەئاشێتەوە . ڕەچەتەی 2-3 جار لە هەفتەیەکدا دووبارە بکەوە

ڕەچەتەی ڕۆنی داری چا:

  • پێکهاتەکان:
    1. کەوچکێک ڕۆنی جۆجۆبا
    2. دوو خاڵی ڕۆنی داری چا
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. تێکەڵەی زەیت گەرم بکە تا گەرم دەبێت و بە شەوێک بەسەر قژدا جێدێڵیت ، بەیانیان قژ بە شامپۆیەکی بێ سولاسە بشۆ . ڕەچەتەی 2-3 جار لە هەفتەیەکدا دووبارە بکەوە

ڕەچەتەی جێڵی ئەلۆڤێرا:

  • پێکهاتەکان:
    1. کەوچکی گێلی ئالۆڤێرا
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. جێلی ئەلۆڤێرا لەسەر شوێنی هەستیاریدا دابنێ و بۆ ماوەی 20 خولەک بەجێی بهێڵیت، پاشان بە ئاوی سارد بشۆ.

ڕەچەتەی سرکەی سێو:

  • پێکهاتەکان:
    1. کەوچکێک لە سرکەی سێو
    2. پەرداخێک ئاو
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. کەوچکێک لە سرکەی سێو تێکەڵ بکە لە پەرداخێک ئاودا.
    2. دوای شامپۆکردن ، تێکەڵەکە وەک دوا هەنگاو بەسەر قژدا بپرە . هەفتەی جارێک ڕەچەتەی ەکە دووبارە بکەرەوە

ڕەچەتەی نەوتی سێرج (ڕۆنی سیسەم):

  • پێکهاتەکان:
    1. کەوچکێک ڕۆنی سیکۆن
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. کەوچکێک ڕۆنی سیکۆن گەرم بکە تا نەوتەکە گەرم دەبێتەوە ، پاشان بۆ ماوەی 30 خولەک یان شەو لەسەر هەستیاریەکە دایبنێ .
    2. بە ئاوی شلەتێن یان سارد بە شامپۆیەکی بێ سولاتە بشۆ. ڕەچەتەی ەکە لە هەفتەیەکدا 2-3 جار دووبارە دەبێتەوە.
پێشوو
چاودێری قژ
داهاتوو
چۆن ڕووەکی ئاوی هەناسە ئەخوات