گرنگی دان بە خۆت

چاودێری نینۆک

چاودێری نینۆک:

چاودێری نینۆک
چاودێری نینۆک بە گشتی بۆ ژنان گرنگە و بەشێکی زۆری ژیانیان داگیر دەکات، وە زۆر لە ژنان دەیانهەوێت گرنگی بە قاچیان بە گشتی و بزمارەکان بە تایبەتی بدەن ، وشو و زبر و نینۆکی بریوو و زەرد ، هەستێکی نائاسودەیی و شەرم بۆ دەرکەوتنی خراپی بە خانم دەدەن ، بۆیە لەم وتارەدا لەسەر هەنگاوەکان و میتۆدەکانی گرنگیدان بە نینۆکەکانی پاو و هەندێک ماددەی سروشتی بە سوود بۆی فێر دەبن ، ئەم شێوازانە ئاسان و سادەن و پێویستی بە کات و پارە و هەوڵ نییە .

هەنگاو و میتۆدی گرنگی دانی نینۆک:

ئەمانە گرنگترین هەنگاوەکان و ئامۆژگاری گشتین بۆ چاودێری نینۆک:
  • کۆتایی بزمارەکان ڕێک ببڕە .
  • پاککردنەوەی نینۆکەکان ، پاککردنەوە بنەمای پێ و نینۆکی جوانە ، بۆیە وا ڕادەسپێررا کە پێش ئەوەی هیچ نەبێت بخەویت ڕۆژانە پێەکانت بشۆیت ، هەروەها لۆبی دژە بەکتریا بەکار بهێنیت . 
  • فڕێدانی پێستی مردوو ناسراوە کە پێدەچێت وشک و پیس بێت، هەروەها وا ڕادەسپێرێت کە لەکاتی حەمامدا بۆ ماوەی چەند خولەکێک توێکڵێکی سروشتی لەسەر پێ بەکار بێت و مەساجی بۆ بکرێت بۆ ئەوەی پێستی مردوو بسڕدرێت توێکڵی سروشتی کە بە شەکری قاوەیی و زەیتی زەیتوون دروست دەکرێت دەتوانرێت بەکاربهێنرێت و تێبینی نەرمییەکی زۆر جوانی پێیەکان بکەیت . 
  • هیدراتیۆن هەنگاوێکی پێویستە بۆ ڕزگار بوون لە پێ وشک و نینۆک و زەیتی زەیتوون دەکرێت دوای شوشتن بەکار بهێنرێت بۆ مەساجکردنی بزمار و پێ ، چارەسەری کاریگەر بۆ ناسکی و توێکڵکردنی نینۆک . 
  • خۆ بەدوور گرتن لە بەکارهێنانی بۆیەی نینۆک لەکاتی چارەسەری چاودێری و نینۆکدا ، هەروەک دەبێتە هۆی وشکبوونی نینۆکەکان . 
  • لابردنی چینی دەرەوە لە نینۆکەکانی پێی. 
  • پاککردنەوەی ناوچەیەک بەدەوری نینۆکەکانی پێیدا بەدەسڕێژێکی خاوێنکردنەوەی تایبەت و دڵنیابوون لەکەلەشوخاوێنی و خاوێنی . 
  • بە بەردەوامی نینۆکەکانی پێی ببڕە، بەلایەنی کەمەوە دوو هەفتە جارێک .
  • نینۆکەکانی ماری سەمەڵ .
  • نینۆکەکانی بۆیە لەگەڵ نینۆکی پۆڵەیشنی پارێزەر. 
  • وەرگرتنی ڤیتامین و حەبی بایۆتین بەپێی ئەو توێژانەی کە دەڵێن وەرگرتنی ڤیتامین B نینۆکەکان بەهێزتر دەکات . 
  • خۆ بەدوور بگرە لە بەکارهێنانی لابەری نینۆک پۆڵیشی ( acetone ) ، کە دەبێتە هۆی وشککەرەوەکان . 
  • ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە ئەگەر لەسەر نینۆکەکانی پێی تێبینی بکرێت، زەردبوون نیشانەی کێشەیەکی تەندروستیە لە لەشدا، وەک کێشەی تیرۆید، پسۆریاز، یان شەکرە. 
  • ناوچەکە لەژێر نینۆکەکانی پاوەن بە فڵچەی ددان پاک بکەنەوە، بە بەکارهێنانی سابوونێکی کەم بۆ فڵچەی ددان و بە نەرمی لە نینۆکەکانی پێیدا دەخشڵن.
  • ڕۆژانە نینۆکەکانی تۆو بشۆ بۆ ئەوەی لە تووشبوون بە ورووگەکان دوور بکەومەوە. 
  • پێویستە نینۆکەکانی پاوە بە تەواوی پاش شوشتن وشک بکرێتەوە . 
  • بۆ ماوەی 15 خولەک پێیەکانت بە ئاوی گەرم تەڕ بکە، بۆ ئەوەی نەرمی بە نینۆکەکانی پێی بدە. دەتوانرێت جۆرێک لە ڕۆنی پێویستی دڵخواز بخرێتە سەر ئاو. 
    خۆ بەدوور گرتن لە پۆشینی پێڵاوی تەسک ، چونکە دەبێتە هۆی دەرکەوتنی مەوجی لەسەر نینۆکەکانی پێی . 

ڕەچەتەی سروشتی بۆ چاودێری نینۆک و چارەسەری مەسرولە:

نینۆکەکانی تۆو هەندێک جار مەوقیف یان دەست دەکەوێ، کە ئەمەش کێشەیەکی بێزارکەرە، ئەمانەش هەندێک لە ڕەچەتەی ماددە سروشتییەکانن بۆ چارەسەرکردنی ئەم کێشەیە:

هەروەها بخوێنەوەگرنگی پاکوخاوێنی بۆ مرۆڤ

سرکەی سێو :

سرکەی سێو ی سرکەی سێو بەکتریا و مەورووجی ش لەناو دەبات و شێوازیشی ئەوەیە:
  • پێکهاتەکان:

    1. بری سرکه ی سێو
    2. ئاوێکی یەکسان
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. پێکهاتەکان بەباشی پێکەوە تێکەڵ بکە، نینۆکەکانی پێی ەکان لەگەڵ ئەم گیراوەیە بۆ ماوەی 30 خولەک تەڕ بکە، پاشان نینۆکەکان و قاچەکان بەباشی شل بکە.
    2. ئەم ڕەچەتەیە ڕۆژانە دووبارە دەبێتەوە.

ڕۆنی داری چا:

ڕۆنی داری چا چارەسەریدژە فونیکەو کاریگەرە بۆی، شێوازی ئەم رەچەتەیە ئەوەیە:
  • پێکهاتەکان:

    1. چەند خاڵێک لە ڕۆنی داری چا
    2. بڕی ڕۆنی گوێزی هیندی یان زەیتی زەیتوون
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. ڕۆنەکان بەباشی پێکەوە تێکەڵ بکەن و بە بەکارهێنانی لۆکە بە نینۆک لەسەر پێی ەکان دایبنێو زەیتەکان بۆ ماوەی 10 خولەک بەجێبێڵن و پاشان بە فڵچەی ددان بشۆرن.
    2. ئەم ڕەچەتەیە 2-3 جار لە ڕۆژێکدا دووبارە دەبێتەوە.

ڕۆنی سیر:

سیر دژەفەنگاڵە، شێوازی ئەم ڕەچەتەیە ئەوەیە:
  • پێکهاتەکان:

    1. بری ڕۆنی سیر.
    2. بڕێکی یەکسان لە زەیتی زەیتوون.
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. ڕۆنەکان بەباشی پێکەوە تێکەڵ بکەن، لەسەر نینۆکەکانی پێی تووشبووبە بە فەنگز، بۆ ماوەی 30 خولەک بەجێی بهێڵە، پاشان بە ئاوی گەرم و بەباشی وشک بشۆ.
    2. ئەم ڕەچەتەیە لە ڕۆژێکدا چەند جارێک دووبارە دەبێتەوە و ئەنجامەکەی لە ماوەی دوو هەفتەدا دەردەکەوێت .

سرکەی سپی:

کاریگەرە لە چارەسەری مەکینەی تۆنینۆک، هەروەها هاوسەنگی ئاستی پی ئێچ پی پێست دەکات و شێوازەکەی شی دەکات:
  • پێکهاتەکان:

    1. بە بڕی سرکەی سپی
    2. دوو بڕە ئاوی شلەتێن
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە، بۆ ماوەی 15 خولەک قاچەکان بە چارەسەرەکە تەڕ بکە، پاشان بەباشی بشۆ و وشک بکەرەوە.
    2. ڕۆژانە دووجار ئەم ڕەچەتەیە دووبارە بکەوە.

زەیتی زەیتون و شەربەتی لیمۆ:

لیمۆ لە ڕزگار بوون لە مەوقی نینۆک ی توو بە سوودە ، لە کاتێکدا زەیتی زەیتوون نەرمێکی زۆر بە پێیەکان دەدات ، شێوازی ئەم ڕەچەتەیە : 
  • پێکهاتەکان:

    1. بڕی زەیتی زەیتوون
    2. بڕێکی یەکسان لە شەربەتی لیمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە، تێکەڵەکە بخە سەر ناوچەی توشبوو بە مەخۆلەکە و بە نەرمی مەساجی بۆ بکە، بۆ ماوەی 2 کاتژمێر بەجێی بێڵە، پاشان بەباشی بشۆن و وشک ی کەن

ماددەکانی تری گرنگی نینۆکی سروشتی:

ئەمانە هەندێک مادەی سروشتی بەسوودن بۆ نینۆکەکانی تۆ: 
  • ڕۆنی شێلم و ڕۆنی بادەم زۆر پێویستە بۆ نەرم هێشتنەوەی نینۆکەکانی پاوە
پێشوو
تەندروستی ڕەنگی نینۆک
داهاتوو
چۆن بە شێوەیەکی سروشتی نینۆکەکان درێژ تر بکەیت