گرنگی دان بە خۆت

چۆن ئەژنۆم سپی بكةمةوة

ڕەشی ئەژنۆ 

زۆربەی ژنان بەدەست گرفتی ڕەشبوونەوە لەئەژنۆدا دەچێژن کە دەبێتە هۆی شەرمەزاری و بێ متمانەیی بەجلی کورتەوە بچنە دەرەوەو پێستە وشکەکەی بەلاوازترین شێوە بەپێست و چارەسەرکردنی ان بەزەحمەت دەژمێررێت ، لەکاتێکدا پێستی چەور تا ڕادەیەک چارەسەرکردنی ئاسانەو پێستێکی ئاساییش کەمێک تووشی ئەو کێشەیە دەبێت . ڕەنگە ئەو خانمە پەنا بۆ ڕێگاکانی گەڕان ببات بۆ ڕزگار بوون لە کێشەی تاریکی ، چ بە توێکڵی کیمیایی ، یان بەکارهێنانی لەیزەر بەڵام گران بەها ، هەروەها دەکرێت بە ڕێگەی ماڵی سروشتی و ڕەچەتەی بۆ گەڕاندنەوەی نەرمی و ڕزگاربوون لە تاریکی ئەژنۆکان بە سەلامەتی و ئاسان و هەرزان و بە ئەنجامی خێراو هەروەها ئامادە بێت و لەم وتارەدا گرنگترین یئەم شێواز و ڕەچەتەیە بۆ ڕزگار بوون لە کێشەی ڕەشی ئەژنۆیی ئامادە بێت . 

هۆکارەکانی تاریکبوونی ئەژنۆ

چەند هۆکارێک هەن کە دەبنە هۆی دروستبوونی کێشەی سۆدۆمی لە ناوچەی ئەژنۆدا کە گرنگترینیان ئەمانەن:
  • کەمی ڤیتامین A
  • کەڵەکەبوونی خانە مردووەکانی پێست بەهۆی پشتگوێخستنی گرنگی دان بە ناوچەی ئەژنۆ 
  • داکڕنی ئەژنۆکان بۆ سەر زەوی 
  • بەرتیشکی خۆر 
  • پێستێکی وشک 
  • داکشینی ڕووبەری ئەژنۆ بە جلوبەرگ 

ڕێگا مۆدێرنەکان بۆ چارەسەرکردنی تۆخکردنەوەی ئەژنۆ

چەند ڕێگەی مۆدێرن و کاریگەر هەیە بۆ چارەسەرکردنی کێشەی سۆدۆمی لە ناوچەی ئەژنۆدا لەوانە :  
  • لەیزەر : لێزەریەکێکە لەباشترین ڕێگە مۆدێرنەکان بۆ ڕزگاربون لەتاریکبوونی ئەژنۆو ناوچەکانی تری لەش سەرەڕای تێچوونی زۆری . ئه نجام ده درێت به ئاشکراکردنی ڕوبه ری ئەژنۆ به لهیزه کان که یارمەتی ڕزگار بوون له چینه کانی پێسته مردووه کان ده ده ن
  • توێکڵی کیمیایی: توێکڵی کیمیایی بە بەکارهێنانی تریکلۆرو ئەستێیک ئەسید ئەنجام دەدریت، شلەیەکی شەفاف لەسەر ناوچەی ئەژنۆ دادەنرێت بۆ کارکردن لەسەر سووککردن و لابردنی پێستی مردوو لەو

ڕەچەتەی سروشتی بۆ چارەسەری تۆخکردنەوەی ئەژنۆ

چەندین ڕەچەتەی سروشتی هەن کە بە ئاسانی ئامادە دەکرێت و پێویستی بە تێچوونی زۆر و بەدەستهێنانی ئەنجامی گەورە نییە بۆ سووککردنی ڕەنگی ئەژنۆکان، لەوانە:

لیمۆ و ماست

ڕەچەتەی لیمۆی سروشتی و ماست بۆ سووککردنی ڕووبەری ئەژنۆ بەسوودە، بەم شێوەیەی خوارەوە ئەنجام دەدریت: 
  • پێکهاتەکان:
    • دوو کەوچک شەربەتی لیمۆ
    • یەک کەوچک ماست
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • تێکەڵکردنی پێکهاتەکان بەیەکەوە و دانانی لەسەر ئەژنۆو داشکان.
    • ناوچەکە بە ئاوی گەرم و پاشان سارد بشۆ

ماست و ئۆتمیڵ

ڕەچەتەی شیر و ئۆت بەکاردێت بۆ ئەوەی بەخێرایی لە تاریکبوونی ئەژنۆکان ڕزگارمان بێت 
  • پێکهاتەکان:
    • دوو کەوچک ماست
    • دوو کەوچک ی چێشت
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • پێکهاتەکان پێکەوە تێکەڵ بکە و بە ئەژنۆ بیانماشنەوە، و تێکەڵەکە بۆ ماوەی 40 خولەک بەجێ بێڵن.
    • ئەژنۆکانت بە گەرمی و پاشان ئاوێکی سارد بشۆ.

سرکە و برنجی زەوی

ڕەچەتەی سرکە و برنجی زەوی بۆ سوککردنی ڕووبەری ئەژنۆ بەکار دەهێنرێت 
  • پێکهاتەکان:
    • دوو کەوچک سرکەی سێو
    • یەک کەوچک برنجی ژێر زەوی
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • بەباشی تێکەڵ بە و تێکەڵەکە بکە لەسەر ئەژنۆکان و بۆ ماوەی نیو کاتژمێر ببە بە ژێرەوە.
    • ئەژنۆکانت بە گەرمی و پاشان ئاوێکی سارد بشۆ.

خوێی ئینگلیزی و زەیتی زەیتوون

خوێی ئینگلیزی و ڕەچەتەی زەیتوون بەکار هاتووە بۆ ڕزگار بوون لە تاریکبوونی ئەژنۆکان : 
  • پێکهاتەکان:
    • کەوچکێک خوێ
    • یەک کەوچک زەیتی زەیتوون
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە و ئەژنۆکان بە تێکەڵەکە بڕووشێنه و بۆ ماوەی کاتژمێرێک بەجێی بێڵن.
    • ئەژنۆکانت بە گەرمی و پاشان ئاوێکی سارد بشۆ.

ڕۆنی گوێزی هیندی و لیمۆ

ڕەچەتەی ڕۆنی گوێزی هیندی و لیمۆ بەکارهاتووە بۆ ڕزگار بوون لە تاریککردن:
  • پێکهاتەکان:
    • کەمێک ڕۆنی گوێزی هیندی
    • لیمۆ
    • سرکەی سێو
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە و ئەژنۆکان بە تێکەڵەکە بڕووشێنه و بۆ ماوەی کاتژمێرێک بەجێی بێڵن.
    • ئەژنۆکانت بە گەرمی و پاشان ئاوێکی سارد بشۆ.

زەیتی زەیتون و شەکر

شەکر توێکڵی توێژاڵی پێستە مردووەکان، لە کاتێکدا زەیتی زەیتون شێدارکەرەوەیەکی سروشتی و کاریگەرە، بەو شێوەیە تۆخکردنەوەی ئەژنۆکان لادەبات:
  • پێکهاتەکان:
    • بڕی زەیتی زەیتوون
    • بڕێکی شەکر
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • پێکهاتەکان تێکەڵ بکە و ڕەچەتەی سەر ئەژنۆکان لەگەڵ مەساجبۆ ماوەی 5 خولەک دابنێ.
    • ئەژنۆکانت بە ئاوی گەرم بشۆ

هەنگوین، شیر و توورە

هەنگوین پێستێکی شێدار و ستریلە ، شیر سپیکەرەوەیەکی سروشتییە و تورمیش پاککەرەوەیەکی سروشتییە . 
  • پێکهاتەکان:
    • ئازیزم
    • تورمیر
    • شیر
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • پێکهاتەکان تێکەڵ بکە و بۆیەلەسەر ئەژنۆکان بکە و بۆ ماوەی 20 خولەک لەگەڵ مەساجەکە بەجێی بێڵن.
      ئەژنۆکان بە ئاوی گەرم بشۆ

هەنگوین و لیمۆ

هەنگوین شێدارێکی سروشتییە بۆ پێست ، لیمۆش ڤیتامین سی تێدایە ، کە میلانین دەحەسێنەوە ، کە دەبێتە هۆی تاریکبوونی ئەژنۆکان . 
  • پێکهاتەکان:
    • ئازیزم
    • لیمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • تێکەڵکردن و نەرمکردنی تێکەڵەکە لەسەر ئەژنۆکان و بەجێهێڵانی بۆ ماوەی 20 خولەک.
    • ئەژنۆکانت بە ئاوی گەرم بشۆ

شیر و سرکە

ماست سرکەیەکی شێدار و کراوە و سرکەی ستریلە و دژە پیسکردنە بۆ هەیوانەکانی پێست. 
  • پێکهاتەکان:
    • کەوچکی شیر
    • کەوچکی سرکە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • تێکەڵکردنی پێکهاتەکان و بۆیەکردن لەسەر ئەژنۆ و بە باشی لە جوڵە بازنەییەکان هەتا وشک.
    • ئەژنۆکانت بە ئاوی گەرم بشۆ

گێلی ئەلۆڤێرا

گێلی ئەلۆڤێرا شێکەرەوەیەکی کاریگەرە بۆ پێست و دووبارە بۆ خانەکانی. 
  • پێکهاتەکان:
    • بڕی جێلی ئەلۆڤێرا
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • تابلۆی ئه لۆڤێرا له سه ر ئەژنۆ ده ربکە و بۆ ماوەی 15 خوله ک به جێبێڵن
    • ئەژنۆکانت بە ئاوی گەرم بشۆ، ڕۆژانە ئەم ڕەچەتەیە دووبارە بکەوە.

ڕۆنی کاسۆر و گلیکرۆڵ

ڕەچەتەی ڕۆنی کاستەکە و گلیکرۆڵ بەکاردێت بۆ بەدەستهێنانی ئەژنۆ بەبێ پەڵەی تاریک 
  • پێکهاتەکان:
    • کەوچکێک ڕۆنی کاستەری
    • کەوچکێک لە گلیکرۆڵ
    • شەربەتی لیمۆ
    • کەوچکێکی پڕ لە گوڵدان
    • کەوچکشەکر
    • کەوچکێک لە ژەمی ئۆت
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • تێکەڵکردنی پێکهاتەکان لە قاپێک بۆ ئەوەی تێکەڵەیەکی پێکەوەیی دەست بکە.
    • ئەژنۆکانت بە ئاوی گەرم و بەباشی وشک بشۆ.
    • تێکەڵەکە لەسەر ئەژنۆکان بە مەساجبۆ ماوەی 10 خولەک وێنە بکە
    • ئەژنۆکانت بە ئاو بشۆ، هەفتەی دوو جار ئەم ڕەچەتەیە دووبارە بکەوە.

پاودەری منداڵ و گلیکرۆڵ

پاودەری منداڵ و ڕەچەتەی گلەیسێرن یەکێکە لە باشترین ڕەچەتەی سووککردنی ئەژنۆکانت . 
  • پێکهاتەکان:
    • پاودەری منداڵ
    • گلیسێرین
    • ڕۆنێکی شێاو بۆ پێستی منداڵ
    • نیو لیمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە و لەسەر ئەژنۆکان وێنە بکێشو بۆ ماوەی کاتژمێرێک بەجێی بێڵن.
    • ئەژنۆکانت بە ئاو بشۆ

لیمۆ و خوێی ورد

ڕەچەتەی خوێی لیمۆ و کوراش بەکاردێت بۆ خێرا سپیکردنەوەی ئەژنۆ و ئانیشکی 
  • پێکهاتەکان:
    • 1/4 کوپ خوێی کوپێک
    • شەربەتی لیمۆ
    • کەوچکێک ئاوی گوڵ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • پێکهاتەکان پێکەوە تێکەڵ بکە و بۆ ماوەی 10 خولەک بیانماشنەوە.
    • ئەژنۆکانت بە ئاوی گەرم بشۆ، هەفتەی سێ جار ئەم ڕەچەتەیە دووبارە بکەوە.

شەربەتی لیمۆ و ڤیتامین E

ڕەچەتەی شەربەتی لیمۆ و ڤیتامین E بۆ سووککردنی ئەژنۆ و پەڵە ڕەشەکان بەکاردەهێنرێت . 
  • پێکهاتەکان:
    • کەوچکێک شەربەتی لیمۆ
    • کەپسولی ڤیتامین ئی
    • سێ کەوچک شیر
    • کەوچکێک لە گلەیسێرین
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    • پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە و لەسەر ئەژنۆکان وێنە بکێشو بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی 15 خولەک بەجێی بهێڵیت.
    • ئەژنۆکان بە ئاو بە تەواوی بشۆ.

هەنگاوەکان و ئامۆژگاریەکان بۆ ئاگالێبوون لە ئەژنۆت

ئەمانە چەند ئامۆژگارییەکن بۆ گرنگیدان بە ناوچەی ئەژنۆ و کردنەوەی:
  • پاککردنەوە، بۆ ئەوەی لە چینەکانی پێستی مردوو ڕزگارمان بێت 
  • شێکردن ، بەکارهێنانی جۆرێکی شێاوی دەوڵەمەندە بە ماددە شێکەرەوەکان . 
  • خۆ بەدوور بگرە لە بەرکەوتنی خۆر و بەکارهێنانی کلێشەی خۆر ئەگەر لە ماڵەوە بەجێبێڵیت. 
  • خۆ بەدوور بگرە لە ئەژنۆ کان کە بە نەدانیشتن لەسەریان بە زەویدا . 
  • ئاو بخۆرەوە 
پێشوو
بانکۆک دەکەوێتە کوێ
داهاتوو
هێبرۆن لە کوێیە