گرنگی دان بە خۆت

چۆن ددانەکان پاک بکەنەوە بە ڕۆژمێرێک

چۆن ددانەکان پاک بکەنەوە بە ڕۆژمێرێک:

ئۆرتۆدۆنتیک:

ئۆرتۆدۆنتیک یەکێک لەو بژاردانەی چارەسەری بەردەستە لە حاڵەتی ئازاری ددانی ناڕێک دا بۆ ئەوەی ڕووخسار، شوێن و ئەرکیان باشتر بکات، و ئۆرتۆدۆنتیکەکان بەسەر دوو جۆری سەرەکیدا دابەش دەبن: 
  • ئۆرتۆدۆنتیکەکانی ڕەق: باوترین جۆری ئۆرتۆدۆنتیک، کە کاتێک ددانی مرۆڤ بەکاردەهێنرێت کە پێویستە بە پتەوی ببەسترێ، هەروەها جۆرەکانی ئۆرتۆدۆنتیک کە لە چەندین بازنی بەستراو بە وایەر و بەستەری تایبەتەوە پێکهاتووە، هەروەها بەستەرەکان بە دەوری دداندا دەچەسپێن کە وەک فیکەر بۆ ئۆرتهۆتیکەکان کاری تێدا دەکەن، هەروەها کەوانەکان لە ناوەڕاستی ددانلە پێشەوە جێگیر ن.
  • ڕێثۆدۆنتیکی لابردراوە: هەروەها پێی دەوترێت ئۆرتۆدۆنیکی جوڵاو، ئەم جۆرە لە ئۆرتۆدۆنتیک لەسەر ددان دانەمەزراوە، بۆ چارەسەرکردنی هەندێک کێشەی ددانی بچووک بەکاردەهێنرێت وەک: کێشەی زڵاندنی سادە و هەڵمژینی پەنجە

فڵچەکردنی ددانەکان لەکاتی دۆخی ڕۆژژمێر:

ئامۆژگاریەکانی خاوێنکردنەوەی ئۆرتۆدۆنتیک پەیوەستە بە جۆری ڕۆژژمێرەکە کە بەکاردێت، و دەکرێت بەم جۆرە ی لای ئێمە وردەکاریی بێت:
ددانی فڵچە کردن بە ڕۆژمێرێکی ڕەق
زۆر پێویستە گرنگی بە خاوێنی ددانەکان بدرێت دوای جێگیربوونی ئۆرتۆدۆنتیک ەکان بۆ ئەوەی مەترسی بێزاربوونی بنێشت ەکان و داکاندنی ددان کەم بێتەوە، کە بە نۆرە لەوانەیە کاریگەری لەسەر ماوەی چارەسەر هەبێت ، جگە لە ئەگەری گۆڕینی ڕەنگی ددان و دەرکەوتنی پەڵە سپیەکانی دەوروبەری ئەو بازنیانەی لەسەر ددان دامەزراون لە حاڵەتی کەمی سەرنج دان بۆ پاکوخاوێنییان ، شایانی باسە کە پزیشک دوای تەواوبوونی دامەزراندنی ئۆرتۆدۆنتیک بە وردی بۆ کەسەکە ڕوون دەکاتەوە سەبارەت بە شێوازی گونجاو و کاریگەر بۆ پاککردنەوە ، هەروەها ڕوونکردنەوەی میتۆدەکانی چاودێری ددان ، لەوانەش ئەوەی کە دێتە پێش و بە وانەوە کە دێتە پێش و بە وش کە دێتە پێش و بە وردی بۆ کەسەکە ڕوون دەکاتەوە سەبارەت بە شێوازی پاککردنەوە گونجاو و کاریگەرەکان ، هەروەها ڕوونکردنەوەی میتۆدەکانی چاودێری ددان ، لەوانە ئەوەی کە دێتە پێش . 

فڵچەی ددانی ڕاست هەڵبژێرە:

ڕەنگە فڵچەی ئاسایی ددان هەڵبژاردەیەکی زۆر پێویست نەبێت پاش دانانی زوڕناکان، بە باشتری بەکارهێنانی فڵچەی ئەلیکترۆنی وەک یارمەتیدەرە بۆ پاککردنەوەی باشتر و ئاسانتری ددانەکان، هەروەها جۆرەکانی تری وەک فڵچەی ددان کە یارمەتیدەرن بۆ پاککردنەوە لە نێوان ددانەکان و بازنەکان، هەروەها دەتوانرێت ئەو جۆرە ی کە ڕێگە بە دیزاینەکە دەدات پاشماوەکان لە هەندێک بەشی نادیار لاببات. 

شوشتن و جێگرتنەوەی فڵچەی ددان بە شێوەی خولی:

دڵنیابە لەوەی هەمیشە فڵچەی ددان بشۆیت و بە تەواوی پاک بکرێتەوە پێش بەکارهێنان و پاش تەواوبوونی ، هەروەها وریابە لە لابردنی ئەو پاشماوە بەجێماوانەی لەسەر فڵچە کە لەسەر فڵچە کە گیربوون بۆ ڕێگرتن لە گەشەی بەکتریا ، هەروەک پێویستە گرنگی بدرێت بە جێگرتنەوەی فڵچەی ددان بە شێوەی خولی ی هەر سێ مانگ جارێک ، چونکە مێتاڵەکان دەبێتە هۆی لەبەرکردنی بریقەدانی ددان بە ڕێژەی زیاتر لەوەی لەو حاڵەتانەی کە ئۆرتۆدۆنتیکەکان ئامادە نین . 

فڵچەری ددان:

هەروەها دەبێت فلۆزی ددان بۆ پاککردنەوەی ددانەکان بەکار بهێنرێت پاش دانانی ئۆرتۆدۆنتیک چونکە ڕۆڵی هەیە لە لابردنی پاشماوەکان و دانانی ڕاخراو لەو شوێنانەی کە عادەتەن بە فڵچەی ددان پێی نەگەیشتوون و جۆرێکی تایبەت بە فیلەی ددان، کە تایبەتە بە گونجاندنی لەگەڵ ڕۆژژمێربۆ ئەوەی کەسەکە لە نێوان بایبر و وایەرەکان پاک بکات، هەروەک پێشنیار کراوە دوای خواردنی هەر ژەژەیەک ددانەکان بە فڵچ پاک بکات دوای خواردنی هەر ژەژەیەک بۆ پاک ڕاگرتنی ددانو ساڵژمێرەکە، شایانی باسە کە درێژی ی گونجاوی درەچەکە نزیکەی 45 سانتیمەترە و تەواو دەکرێت و ئەنجام دەدرێ خاوێنکردنەوەی هەر ددانێک بە بەشێکی نوێ و خاوێنلە درەوشانەوە، و گرنگی پێبدە کاتێک دەزووەکە دەگەیەنیتە ناوچە تەسکەکان، و دڵنیابە لەوەی دەزووەکە بە نەرمی بەکار بێنە بۆ پاراستنی وایەری ڕۆژژمێرەکە بە سەلامەتی. 

ئامێری جێتی ئاو:

پاش فڵچە کردن و درەوشانەوە ، پێشنیاز دەکرێت ئامێری جێتی ئاو بەکار بهێنرێت ئەگەر بەردەست بێت بۆ یارمەتیدان لە لابردنی ئەو بەشە خۆراکانەی کە هێشتا لە نێوان ددان و بازنیدا گیریان خواردووە ، هەروەها شۆردنەوەی دەم بە دەم پاککردنەوە وەک پێرۆکسیل دەتوانرێت بخرێتە سەر ئەو ئاوەی کە بەکاردێت بۆ یارمەتی دان لە زیادکردنی کارایی پاککردنەوە . 

دەمشۆر:

دەمشۆردن، کە بەلایەنی کەمەوە چوار جار لە ڕۆژێکدا پاش ئۆرتۆدۆنتیک، فلوراید لە خۆ دەگرێت پێویستە ، بەتایبەتی لەقۆناغەکانی سەرەتای چارەسەردا ، چونکە دەم لەگەڵ بوونی ئۆرتۆدۆنتیک ڕاڕاڕانییە ، کە ڕەنگە ببێتە هۆی مەترسی زۆری کۆبوونەوەی خۆراک لەدەوری وایەر و بازنی و دروستکردنی سیدەکان ، هەروەها کۆمەک کردن بۆ ڕێگەگرتن لەتووشبوونی لاوەکی کە ڕەنگە پاش دامەزراندنی ئۆرتۆدۆنتیک لەبنێشتدا دروست بێت ، هەروەها دەتوانرێت وەک دەرمانی سڕکەر وەک ئەوەی کە پراکسئۆکسیدی تێدایە بەکاربهێنرێت . پێرئۆکسید) بۆ ڕێگرتن لە پیسبوونی ڕووشەکان و برینە بچووکەکان کە لەوانەیە دوای دامەزراندنی ڕۆژژمێرەکە ڕووبدات، جێگای ئاماژەیە، کە بەکارهێنانی دەمشۆر پاش فڵو سسو و فڵووزیان یارمەتیدەرە بۆ پاراستنی تەندروستی دەم و ددان، نەهێشتنی هەناسەی خراپ، جگە لە نەهێشتنی ئەو بەکتریا زیانبەخشانەی کە لە دەمدا خۆیان دەشارنەوە، هەروەها بەشداری دەکات لە نەهێشتنی لەکبوونی ددان، لەگەڵ پێویستی گرنگیدان بە شوێن ئەو ڕێنماییانەی کە لەگەڵ ڕێنماییەکانی شوشتن و ددان هاوپێچ لەگەڵ ڕێنماییەکانی شوشوو ددان، جێگەی ئاماژەیە کە شۆردن وشکانی دەم، بەکارهێنانی فڵچە ناهێڵێت بەکارهێنانی فڵچە ی ددان لە ناو داک لە ناوچوون دا ببرێت، لەگەڵ پێویستی گرنگیدان بە پەیڕەوی ئەو ڕێنماییانەی کە لەگەڵ ڕێنماییەکانی شوشتن و ددان هاوپێچ لەگەڵ ڕێنماییەکانی شوشتن و دداندا هاوپێچ ن، شایانی باسە کە دەمشۆردن دەبێتە هۆی نەهێشتنی بەکارهێنانی فڵش و فڵکە، هەروەها بەشداری دەکات لە نەهێشتنی لەکبوونی ددان، لەگەڵ پێویستی گرنگیدان بە شوێن ئەو ڕێنماییانەی کە لەگەڵ ڕێنماییەکانی شوشتن و ددان هاوپێچ لەگەڵ ڕێنماییەکانی شوشتن و ددان دا هاوپێچ، جێگەی ئاماژەیە، جگە لە نەهێشتنی ئەو بەکتریا زیانبەخشانەی کە لە دەمدا خۆیان دەشارنەوە، هەروەها بەشداری دەکات لە نەهێشتنی لەکبوونی ددان، لەگەڵ پێویستی گرنگیدان بە شوێنئەو ڕێنماییانەی کە لەگەڵ ڕێنماییەکانی شوشتن و ددان هاوپێچ لەگەڵ ڕێنماییەکانی شوشتن و ددان هاوپێچ ی ڕێنماییەکانی ددان و شوشتن، جێگەی ئاماژەیە، کە نەهێشتنی هەناسە خراپەکان، جگە لە نەهێشتنی ئەو بەکتریا زیانبەخشانەی وە هیچ کات ئەو دەزووانە 

گارگەس بە ئاو و خوێ:

زۆر جار پزیشک ەکە پرسیار لە کەسەکە دەکات دوای دامەزراندنی ساڵنامەی ڕازانەوە لەگەڵ ئاو و خوێ بە شێوەی خولی لە ماوەی یەکەمی دامەزراندندا بۆ یارمەتی لە شلەکردنەوەی ئازار و هەوکردنی بنێشت و ددانەکان ، جگە لە ڕۆڵی گەرگا لە پاراستنی خاوێنی ددان و دەم ، دەتوانێت پاش لەدەستدانی ئازار و ئاو و ئاوئاو و ئاودان ، بە ئاو و خوێ بگری ، و جارێکی تر بگەڕێتەوە بۆ گڕدان ئەگەر ڕۆژژمێربۆ ماوەیەکی سنوورداریش هەموار بکرێت هەروەک ڕەنگە هەندێک یش نەیانهەوێت بە ئاو و خوێ بە شێوەیەکی ڕۆژانە بگەرێنەوە . 

ددانی فڵچە کردن لەگەڵ ساڵنامەی لابردراو:

وەک پێشتر باسی کرا، هەندێک حاڵەتی بچووکی ددانی زوڕنا لەوانەیە پێویست بە دانانی ئۆرتئۆدۆنتیکێکی جێگیر نەبێت، و دەتوانرێت بە ساڵنامەی مۆبایل ڕازی بێت کە بەئاسانی دەتوانرێت لاببرێت، ئەم جۆرە لە ئۆرتۆدۆنتیکبا و بە شێوەیەکی گشتی بە کەسی بێلایەنی ڕوون ناسراوە، کە بۆ ماوەی نۆ مانگ یان زیاتر لەبەر دەکرێت بەپێی ئەو حاڵەتە، کە لەو حاڵەتەدا دەبێت وریا بیت کە ڕۆژژمێرەکەت بۆ هەتا درێژ بێت لە ڕۆژدا و لەکاتی خەودا بپۆشیت، چونکە کەسەکە دەبێت ڕۆژژمێرەکە لاببە کاتێک دەتەوێت هەر خواردن و خواردنەوەیەک بخۆیت جگە لە ئاوی خواردنەوەی خواردنەوەی جۆراوجۆر، دووبارە هەڵسەنگاندنەوە دەکرێت تەنیا دوای ئەوەی ددانەکان بە تەواوی فڵچەیان بۆ دەکرێت و پێویستە ددانەکانت بە لانی کەمەوە ڕۆژی جارێک بپۆشن . 

ددانی فڵچە لەگەڵ دامەزرێنەر:

دوای ئەوەی ددانەکان دەگەنە پلەی پێویستی میانڕەوی یورتۆنەکان لادەبرێن و زۆر جاریش کەسەکە پێویستی بەوەیە کە بە ماوەی جێگیربوون ناسراوە ، کە ماوەیەک پاش ماوەی چارەسەرکردنەکە ، کە تێیدا ئەو فیکەرەی پێی دەگوترێت فیکەر لەسەر ددان دادەمەزرێنرێت بۆ ڕێگەگرتن لە لاربوونەوە و گەڕانەوە بۆ شوێنی ڕەسەنی خۆی ، دامەزراندنەکە لە ماددەیەکی پلاستیکییەوە دروست دەکرێت و ڕەنگە وایەری کانزاش زیاد بکرێت بۆ یارمەتیدانی دامەزراندن لە هەندێک حاڵەتدا و ئەم جێگیرکەرە بە زۆری قابیلی لێکردنەوەیە . 
هەروەها بۆ پاککردنەوەی ددانەکان لەکاتی بەکارهێنانی دابەزرێنەرەکان نابێت بە هەویری ددان، دامەزرێنەرەکە پاک بکەنەوە، بەڵکو پێش پاککردنەوەی ددانەکان، وە بۆ خاوێنکردنەوەی داینەگر گرنگی زۆری هەیە و ناهێڵێت گەشەی بەکتریاو کەڵەکەبوونی پیسی لەسەر دروست بکرێت و بە تەڕکردنی لە کوپێک پاک بکرێتەوە کە ئاوی گەرم و دژە ڤایرۆسی تێدایە و تەرخان کراوە بۆ پاککردنەوەی دەنکە کان و پاشان بە ئاوی پاک و باش دەشووشێتەوە پێش دووبارە دووبارە بەکارهێنانی بۆ ددانەکان و ڕۆژانە یان بە لایەنی کەم هەفتەی جارێک ئەنجام دەدرێت و دەبێت دامەزرێنەر ەکە لە ناو دەمشۆردا هەڵئاوسێ ئەگەر دانەنرا و دانەنرا ئەوا لە ناو دەم شۆردا ئەگەر دانەنرا ئەوا بە ئاوی پاک و باش دەشووشێتەوە پێش دووبارە بەکارهێنانی بۆ ددانەکان و ڕۆژانە یان بە لایەنی کەم هەفتەی جارێک ئەنجام دەدرێت و دەبێت دامەزرێنەر لە ناو دەم شۆردا هەڵئاوسێ ئەگەر دانەنراو بێت ئەوا بە دەم شۆردەبێت ئەگەر دانەنراو بێت ئەوا بە ئاوی پاک و باش دەشۆرێت پێش دووبارە جێبەجێکردنەوەی بۆ ددانەکان و ڕۆژانە یان بە لایەنی کەم هەفتەی جارێک ئەنجام دەدرێت و دەبێت لە ناو دەوێن دا بنیشێتەوە کە ئاوی گەرم و دژە ڤایرۆسی تێدایە و تەرخان کراوە بە پاککردنەوەی دەنچەکانی ددان، پاشان بە ئاوی پاک و باش دەشووشێتەوە پێش دووبارە دووبارە بەکارهێنانی بۆ ددانەکان و ڕۆژانە یان بە لایەنی کەم هەفتەی جارێک ئەنجام دەدرێت و دەبێت دامەزرێنەر لە ناو دەمشۆردا بشۆردرێتەوە ئەگەر دانەنراو لە دەم شۆردا ئەگەر دانەنرائەوا بە دەم شۆری دەم و ددانی تێدا هەڵئاوساو و پاشان بە ئاوی پاک و باش بشوشێتەوە پێش دووبارە بەکارهێنانی بۆ ددانەکان دووبارە و ڕۆژانە یان بە لەسەر ددانەکانی ناو دەم و چاودێری کردن بۆ ئەوەی ڕۆژانە بیشۆن 

پێداچوونەوەی دکتۆر لە بێ سەروبەر:

هەمیشە دەبێت وریا بێت لە هێشتنەوەی مەوعیدەکانی دکتۆر بە شێوەی خولی بۆ دڵنیابوون لە سەلامەتی ڕۆژمێر و ددانەکان و هەروەها پاککردنەوەی ددانەکان لە نووسینگەی پزیشک لە هەموو کاتێکدا بە ڕەزامەندی پزیشکی ددان ، بۆ پاراستنی سەلامەتی ددان و بنێشت، هەروەها ئاگادار بن لە کاتی بوونی کێشە لەگەڵ پزیشکی چاک، لە حاڵەتی بوونی کێشە لەگەڵ پزیشکی چاک، هەروەک لە حاڵەتی بوونی کێشە لە کاتی گونجاودا، هەروەها لە کاتی بوونی کێشە لەگەڵ پزیشکی ئۆرتۆدۆنتیک، هەروەک لەوانەیە ببێتە هۆی دواکەوتنی چارەسەرکردنی کێشەی زیادبوونی کاتی پێویست بۆ چارەسەر، جگە لە پێویستی پابەندبوون بە ڕێنماییەکانی پزیشک، چونکە جێبەجێ نەبوونی ئەو ڕێنماییانە لەوانەیە ببێتە هۆی مەترسی زیاتر لە دەرکەوتنی مەترسی دەرکەوتنی زیاتر بۆ دەرکەوتنی مەترسی دەرکەوتنی هەندێک ئاڵۆزی تەندروستی و زیادبوونی ماوەی چارەسەر 

خواردنەکان بۆ خۆلادان لە کاتی ئۆرتۆدۆنتیک

هەندێک خواردن و خواردنەوە لەوانەیە کاریگەری لەسەر تەواوی یورتۆدۆنتیکەکان دروست بکات، بۆیە شایەنی ئەوەیە کە لە ماوەی چارەسەری ئۆرتۆدۆنتیکدا هەندێک خواردن دووربخرێتەوە، و بەشێوەیەکی گشتی پێشنیار دەکرێت دوور لە خواردنەکانی سروشتێکی ترش کە رق نەخۆن و ئەو خواردنانە بگۆڕنەوە کە ترشی کەمتریان هەیە، وەک جێگرەوەی خواردنەوە نەرمەکان بە ئاو و شیر و جێگرتنەوەی پرتەقاڵ بە مۆز، زۆر جار دکتۆر لیستێکی تەواوی ئەو خواردنانە دابین دەکات کە دەتوانرێت لە کاتی چارەسەر و ئەو خواردنانەی کە ڕادەسپێرێن بۆ خۆ لادان لێیان بخورێت، و هەندێک خۆراک کە ڕادەسپێرێ بۆ خۆلادان لە ماوەی چارەسەر ئاماژەی پێ دەکرێت 
  • خواردنە چەسپاو و لکێنەرەکان : وەک شیرینی لاستیکی و بنێشت و کارمێل و شیرینی تافی ، بەهۆی لکاندنی بە ڕۆژمێرەوە و لە هەندێک حاڵەتدا تەنانەت هەڵکردنی بەشێکی ڕۆژمێرەکە .
  • خواردنە ڕەق و قرچەدارەکان : وەک گێزەری خاو ، شیرینی ڕەق ، شەشپاڵوی سەهۆڵ ، گوێز و گەنمەشامی ، هەروەک لەوانەیە کاریگەریان هەبێت کە ڕەنگە لە هەندێک حاڵەتدا بەشەکانی ڕۆژمێرەکە بشکێنن .
السابق
چۆن بۆنی پیاز لە دەم بسڕنەوە
التالي
پاککردنەوەی ددان چییە

اترك تعليقاً