گرنگی دان بە خۆت

چۆن دەستم سپی و نەرم و نەوا دەکەم

چۆن دەستم سپی و نەرم و نەوا دەکەم:

پێستی دەست:

دەستەکان پێویستیان بە چاودێری و سەرنج هەیە وەک ناوچەکانی تری دەموچاو بەهۆی ئەوەی دەست و قاچەکان یەکێکن لە شوێنە هەرە ئاشکراکانی جەستەی مرۆڤ، ئەم ناوچانە دەکەونە بەر چەندین فاکتەر کە کاریگەری لەسەر ڕەنگ و نەرمییان هەیە، ئاسانە بۆ ئەوەی بگۆڕێ بۆ پێستێکی تاریک لە ئەنجامی بەربەرکەوتنی تیشکی تیشکی زیانبەخشی خۆر، یان کەڵەکەبوونی ناپاکیەکان، بەکارهێنانی ئەو ماددە کیمیاییانەی زیان بە پێست دەگەیەنێت، گۆڕینی ڕەنگی پێستی دەستەکان بە بەرهەمهێنانی بڕێکی زۆر لە رەنگی میلانین، کە دەبێتە هۆی ئەوەی پێستی دەستەکان ڕەنگ ێکی تاریک دروست بکات، هەروەها دوور دوور کەونەوە لە بەرکەوتنی تیشکی یو وی وی زیانبەخش، هەروەها چەندین ڕێگای سروشتی هەیە کە یارمەتی سپیبوون و نەرمبوون دەدات، هەروەها چەندین ڕێگای سروشتی هەیە کە یارمەتی سپیبوون و نەرمبوون دەدات، هەندێک لە ئامۆژگاریەکان بۆ ئەوەی دەستەکانت نەرم بێت. [1]

ڕێگاکان بۆ سپیکردن و نەرمکردنی دەستەکانت:

پێستی دەستەکان ڕوو لە زیانێکی زۆر دەبن کە لە ئەنجامی بەردەوامی بەکارهێنانی ماددەکانی پاککردنەوەی کیمیایی ەوە دروست دەبێت، کە زیان بە دەستەکان دەگەیەنێ، بۆیە پێستی دەستەکان پێویستی بە چاودێری و سەرنج هەیە، بە جێبەجێکردنی هەندێک لەو ڕەچەتە سروشتیانەی کە یارمەتی سپیکردنەوەی دەستەکان دەدەن، دەستەکانی گەنج و نەرم و سپی دەست دەکەون، لەوانە:[2]

ماست:

ماست شێکەرەوەیەکی سروشتییە ، کە یارمەتی ی سەردەرکردنی خانە مردووە زیانلێکەوتووەکان دەدات ، بۆ دەستی نەرم و گەنج و ڕەنگی سووک . شێوازی بەکارهێنانی ڕەچەتەکە بەو شێوەی لای ئێمە: [2]
  • پێکهاتەکان:
    1. هەندێک ماستی سادەی تازە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. ماستەکە بخە سەر دەستەکان و بۆ ماوەی سێ بۆ پێنج خولەک بە نەرمی مەساج بکە
    2. دەست بەجێ بێڵ بۆ ماوەی دە خولەک
    3. پێستی دەستەکان بە ئاوی شلەتێن بشۆ.
    4. ڕۆژی جارێک دووبارەی بکەوە، بۆ ماوەی دوو هەفتە

ئۆت و هەنگوین:

ئۆتپرۆتی تێدایە کە یارمەتی پاراستنی پێست دەدات لە وشکبوون، لەکاتی تێکەڵکردنی ئۆتەکان و هەنگوین تێکەڵەیەک مان دەست دەکەوێ کە یارمەتی شێکردنەوەی دەستەکانت دەدات زۆر بە کاریگەر، ئەویش بە بە لە ناوبردنی پێست و نەهێشتنی خانە مردووەکان و پیسی شێوازی بەکارهێنانی ڕەچەتەکە بەو شێوەی لای ئێمە: [2]
  • پێکهاتەکان:
    1. ئاوێک
    2. هەندێک لە شەربەتی لیمۆ (ئارەزوومەندانەیە).
    3. دوو کەوچک ی چێشت
    4. یەک کەوچکی چا یان کەوچکێکی چای هەنگوین
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. پێکهاتەکان تێکەڵ بە یەکتر بکەن، بۆ ئەوەی پەیوێک بەدەست بێنە.
    2. هەویرەکە بخەسەر دەستەکان و بە نەرمی بماشەوە
    3. دەستەکانی حەوت بۆ دە خولەک بەجێ بێڵن
    4. دەستەکان بە ئاو بشۆ
    5. هەفتەی جارێک دووبارەی کردەوە

مۆز:

مۆز تایبەتمەندییەکی شێی گەورەی هەیە ، یارمەتیی شێکردنی پێستی دەستەکان دەدات و ، بە گەنجێتی و کاڵڕەنگیان دەکات و ، نیشانەکانی پیریی لەناو ئەبەن . شێوازی بەکارهێنانی ڕەچەتەکە بەو شێوەی لای ئێمە: 
  • پێکهاتەکان:
    1. هەندێک مۆزی پێگەیشتوو
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. مۆزەکان پاک بکەوە، بەباشی ماش، بۆ هەویرێکی نەرم.
    2. پەیستی مۆز لەسەر پێستی دەستەکان دابنێ، و بە نەرمی بماشێنە.
    3. بۆ ماوەی سی خولەک لەسەر دەستەکان بەجێبێڵن
    4. پەیوەنلەکە بە ئاوی گەرم لە دەستەکان بشۆ.
    5. پێستی دەستەکان بە شێکەرەوەیەکی گونجاو شێکەرەوە دەکات.

کەرەی شێ:

کەرەی شێ چەندین خۆراکی تێدایە، کە یارمەتی شێکردنی پێست دەدات، بۆ دەستی جوان و نەرم و سپی شێوازی بەکارهێنانی ڕەچەتەکە بەو شێوەی لای ئێمە:
  • پێکهاتەکان:
    1. هەندێک کەرەی شێ
    2. کەمێک ڕۆنی گوێزی هیندی
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە
    2. لەسەر دەستەکان
    3. هەموو شەو بەجێبێڵ

ئەڤۆکادۆ و هەنگوین:

ئەڤۆکادۆ چەوری نەپێوراو ، ڤیتامینەکانی A ، C ، E تێدایە ، کە یارمەتیدەرە بۆ بەرزکردنەوەی دەستی تەندروست ، کاتێکیش لەگەڵ هەنگوین تێکەڵ دەبێت ، دەرئەنجامەکەی دەبێتە هۆی گەنجبوونی پێستی دەستەکان و سپی . شێوازی بەکارهێنانی ڕەچەتەکە بەو شێوەی لای ئێمە: [2]
  • پێکهاتەکان:
    1. نیو دەنکە ئەڤۆکادۆی پێگەیشتوو
    2. کەوچکێک هەنگوینی خاو
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. پێکهاتەکان بەباشی پێکەوە تێکەڵ بکە، بۆ ئەوەی پەیست بەدەست بێنە
    2. کارپێکردنی پەیست لەسەر پێستی دەستەکان.
    3. دە خولەک لەسەر پێستی دەستەکان بەجێبێڵن
    4. پێستی دەستەکانت بە ئاوی سارد بشۆ.
    5. هەفتەی چەند جارێک دووبارەی کردەوە

ئالۆڤێرا:

Aloe vera کاکتۆس ڕێژەی زۆر لە شێی سروشتی و کانزا و ڤیتامینەکانی تێدایە ، کە یارمەتی سووککردن ، شێکردن ، پێست دەدات و لە دژی وشکبوون و تیشکی زیانبەخشی خۆر دەیپارێزێت . شێوازی بەکارهێنانی ڕەچەتەکە بەو شێوەی لای ئێمە: [2]
  • پێکهاتەکان:
    1. یەک شیتی ئەلۆڤێرا کاکتۆس.
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. جێلی ئەلۆڤێرا لە گەڵای ئەلۆڤێرا دەردەکرێت.
    2. کارپێکردن لەسەر پێستی دەستەکان، بە نەرمی مەساج بکە بۆ چەند خولەکێک.
    3. بە لایەنی کەمەوە بۆ ماوەی پازدە خولەک دەست بەجێ بێڵن.
    4. پێستی دەستەکان بە ئاوی شلەتێن بشۆ.
    5. ڕۆژی دووجار دووبارەی کردەوە

ئامۆژگاریەکان بۆ پاراستنی دەستی نەرم لە وشکبوون:

یەکێک لە کێشە باوەکانی دەستەکان وشکبوونی دەستانە، بۆیە پێویستە لە ڕێگەی شێکردنەوە گرنگی بە دەستەکان بدەین، بۆ ئەوەی لە وشکبوون و هەڵئاوساوی بیانپارێزێت، بە تایبەت لە زستاندا بەهۆی سەرماو سۆڵەی ی، هەندێک ئامۆژگاری هەیە بۆ پاراستنی دەستەکان لە وشکبوون، لەوانە:[3]
  • خواردنەوەی ئاوی پێویست : خواردنەوەی ئاوی زۆر بە شێوەی ڕۆژانە یارمەتی شێکردنەوەی پێست دەدات و لە وشکبوون دەیپارێزێت .
  • دەستەکان بە ڕێکوپێکی بشۆ : خۆ بەدوور بگرە لە زوو شتنی دەستەکان ، بەڵام پێویستە لە میانڕەوی یی بیشۆیت لە کاتی خۆ لادان لە ئاوی گەرم و سابونی ڕەق ، و لە جێی ان ئاوی لۆلۆرم و سابونی نەرم و نەرم و بە خۆرایی گۆگرد ، کە مادەی شێکەر لەخۆ دەگرێت .
  • دەستکێش لەبەربکە لەکاتی بەکارهێنانی ماددە کیمیاییە زیانبەخشەکان : دەستکێش لاستیکی لەبەربکە لەکاتی بەکارهێنانی ماددە زیانبەخشەکانی پاککردنەوەی کیمیایی بۆ پاراستنی پێست لەوشکبوون و زیانگەیاندن .
  • بەکارهێنانی کاستی خۆر بە بەردەوامی: بەکارهێنانی کاستی خۆر کاتێک لە دەرەوە دەرکەویت یارمەتی پاراستنی پێست دەدات لە تیشکی یوڤی زیانبەخش، کە دەبێتە هۆی وشکبوونی دەستەکان
  • دەستەکانت لە سەرمای زستان بپارێزە : دەبێت لە زستاندا دەستکێشگەرم لەبەر بکرێت ، بۆ ئەوەی دەستەکانت لە وشکایی سارد بپارێزێت .
  • وشکبوونی دەستی ڕێک : بەکارهێنانی شێکەرەوەیەکی گونجاو بۆ دەستەکان کە یارمەتیی پاراستنی دەدات لە وشکبوون و پاراستنی جوانییەکەی .
  • شێداری لە ماڵەوە بەکار بێنە: شێداری یەک لە هاوین یان زستان دا بۆ ماڵ بەکار بێت، کە ئاووهەوای ماڵەوە شێ دەکات، بۆ کەشوهەوایەکی بە پێست دۆست.
پێشوو
ڕێگای سپیکردنەوەی جومگەکانی دەستەکان
داهاتوو
درێژکردنەوەی نینۆکەکان لە ڕۆژێکدا