گرنگی دان بە خۆت

چۆن دەستەکانت شێکە

چۆن دەستەکانت شێکە:

ڕێگاکانی ماڵەوە:

  • شامپۆی قژی کەمێک تێکەڵ بە شێدارکەرەوە بکە و لە قاپێک بیشۆ ، پاشان کەمێک دەست شۆردن یان سابوونی شلەیی زیاد بکە ، پاشان تێکەڵەکە بە بەکارهێنانی کەوچکێک بجوڵێنە و بە بەکارهێنانی کەوچکێک تێکەڵەکە بکە و بە باشی بیخەرە سەر دەستەکان و بەسەر تەواوی دەستدا دابەش بکرێت و بۆ ماوەی نیو کاتژمێر لەسەر دەستەکان بەجێی بهێڵیت و دوای تێپەڕبوونی کات دەستەکان کەمێک لکێنەر دەبن ، بۆیە باشتر وایە دەست بشۆن بە بەکارهێنانی کەمێک دەست شۆردن . 
  • تێکەڵکردنی بڕی یەکسان لە ئەلووڤێرا جەلی و هەنگوین ، بۆ ماوەی دە خولەک لەسەر دەستەکان دابنێ و بەباشی مەساج بکە ، ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ نەرمکردنی دەستەکان . [2]
  • کەمێک ئاوی لیمۆی تازە لەگەڵ کەمێک شەکر تێکەڵ بکە ، پاشان بیخەرە سەر دەستەکان و بە نەرمی بیقرتێن ، ئەمە یارمەتی ڕزگار بوون لە پێستی وشک دەدات ، بەڵام باشتر نییە بەکاری بهێنیت ئەگەر درز لە پێستدا دروست بێت . [2]

ڕۆنی سروشتی:

  • زەیتی زەیتون : زەیتی زەیتون دەوڵەمەندە بە ڤیتامین A و E ، شێدارێکی باشە بۆ ڕزگاربوون لە لە شکە ، نەهێشتنی درێژبوونەوەی هێما و چرچ ، چونکە دژە ئۆکسێن و ترشی چەوری تێدایە و بە باشترین ڕێگە شریتی بەکارهێنانی زەیتی زەیتوون دادەنرێ ، دانانی لەسەر پێستی تەڕ ، یارمەتیدەرە بۆ دەستکەوتنی ڕەونەقبوونی پێست و کەمکردنەوەی شێ . 
  • ڕۆنی گوڵەبەڕۆژە : ڕۆنی گوڵە بەڕۆژە دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکانی ( D , C , A , E ) , دەوڵەمەندە بە دژە ئۆکسێنەرەکان کە بەرهەمێکی گەورەی چاودێری پێستە , هەروەها گرنگییەکەی لە پێشخستنی سیستەمی دڵ و دەمارو کۆئەندامی دەمار و دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ و ڕۆنی گوڵە بەڕۆژە یارمەتی تەڕکردنی پێست دەدات بۆ هەتا یی بکرێت بۆیە بۆ وشکبوونی پێست زۆر باشە . 

ڕێگای تر بۆ چارەسەرکردنی دەستی وشک:

ڕێگاکانی تر بۆ چارەسەرکردنی دەستی وشک بریتین لە: 
  • دەستەکان بۆ هەڵم دەرئەکەون
  • شێکەرەوەیەکی باش بەکاربێنە
  • دەستکێش بەکاربهێنە: وا باشە ئۆنجەڵیان یان گوڵدان لەسەر دەستەکان دابنێیت و دواتر دەستکێش لەبەر بکەیت، بە باشتری لە شەودا بەجێی هێشت.
  • سابونی باش بەکار بێنە
  • توێکڵکەر بەکاربێنە: وا باشە کە توێکڵ لەسەر دەستەکان بەکار بێت و کەمێک ماش کردن بۆ خولەکێک بێت، پاشان شێکەرەوە یەک بێت.
پێشوو
چارەسەری درزی دەستەکان
داهاتوو
چۆن چرچی دەستی بشارێتەوە