گرنگی دان بە خۆت

چۆن رەشی ئەژنۆ کان لاببەین

گوێزی هیندی

ڕۆنی گوێزی هیندی ڤیتامین E ی تێدایە ، کە پێست لە وشکبوون و سپیکردنەوە دەپارێزێت و بە چەند ڕێگایەک بەکاردەهێنرێت لەوانە :
  • هەندێکی بخە رە سەر ئەژنۆ دوای خۆشتن، پاشان بە نەرمی مەساج بۆ ماوەی خولەکێک بۆ دوو خولەک و دووبارەکردنەوەی شێوازەکە لە ڕۆژێکدا چەند جارێک
  • کەوچکێکی چای گوێزی هیندی تێکەڵ بکە لەگەڵ نیو کەوچکی چا ئاوی لیمۆ ، تێکەڵەکە بە ئەژنۆکان بسڕەوە ، بۆ ماوەی پازدە تا بیست خولەک بەجێی بێڵیت ، پاشان بە ئاو یان خاولی کاغەز بسڕەوە ، گرنگی بە دووبارەکردنەوەی مێتۆدەکە بدە لە ڕۆژێکدا .
  • کەوچکێک لە پاودەری چاوی وشتر لەگەڵ هەندێک گوێزی هیندی تێکەڵ بکە تا هەویریەکی ئەستوور دروست دەبێت ، پاشان تێکەڵەکە لەسەر ئەژنۆکان دابنێ بۆ ئەوەی پێست دەربپەڕێنێت ، و لە خانە مردووەکان ڕزگارت بێت ، دووبارەکردنەوەی میتۆدەکە دوو تا سێ جار لە هەفتەیەکدا .

لیمۆ لەگەڵ هەنگوین

لیمۆ تایبەتمەندیەکانی سپیکردەوە و توێکڵی کردووە، بەهۆی دەوڵەمەندی ی ی ڤیتامین سی، کە خانە مردووەکان لەناودەبەیت، ڕەنگی پێست دەکاتەوە و خانەکانی پێست نوێ دەکاتەوە، بەم شێوەی لای خۆی کاری پێدەکرێت:[1]
  • شەربەتی لیمۆ تێکەڵ بکە بە دوو کەوچک هەنگوین ، بیخە سەر ئەژنۆکان ، بۆ ماوەی بیست خولەک بەجێی بێڵیت ، پاشان بە ئاوی گەرم بیشۆ ، دووبارەکردنەوەی ئەو شێوازە ڕۆژانە بۆ ماوەی دوو هەفتە جارێک ، گرنگیدان بە خۆبەدوورگرتن لە ئاشکرا بوونی ئەژنۆ بۆ خۆر بۆ ماوەی سێ کاتژمێر دوای بەکارهێنانی ئاوی لیمۆ .
  • لیمۆکە لە ناوەڕاستەوە ببڕە ، شەربەتی کڵپە و لیمۆکە بە پەڵە ڕەشەکانی سەر ئەژنۆ بڕووشێنه ، هەوڵ بدە لە هەر برینێک دوور بکەومەوە ، و بۆ ماوەی دە خولەک پێش ئەوەی بتەقێت وازی لێ بێنە .

پێستێکی مردوو ی یی

ئەمەش بە بەکارهێنانی کرێمی توێکڵی ڕاست یان دروستکردنی توێکڵی ماڵەوە دەکرێت بە تێکەڵکردنی شەکری قاوەیی بە زەیتی زەیتوون و کێشانی ئەژنۆ لەگەڵ تێکەڵەکە لە جووڵەبازنەییەکان و پاشان ئاو دایدەتاشی . 2 ] نەوتی کاسۆریش دەکرێت ڕۆژانە بەسەر ئەژنۆدا جێبەجێ بکرێت بۆ ئەوەی لە تاریکی ئەژنۆ ڕزگارمان بێت .

سرکەی سێو و پیاز

ئەمەش بە تێکەڵکردنی بڕی دروستی شەربەتی پیاز و سرکەی سێو دەکرێت، کە پارچەیەک لۆکە ی تێکەڵکردووە، لە پەڵە تاریکەکان دایبنێ، هەروەها دەکرێت تێکەڵەی سرکەی سێو لەگەڵ پیاز لەگەڵ شەربەتی ئەنەناس دابنێیت [3]
پێشوو
ڕێگایەک بۆ سڕینەوەی ڕەشایی لە دەوری دەم
داهاتوو
لە مووی زیاد کراو بە تەواوی بە خوێ ڕزگاربکە