گرنگی دان بە خۆت

چۆن زمان پاک بکەنەوە

چۆن زمان پاک بکەنەوە:

فڵچەی ددان:

فڵچەی ددانی ئاسایی دەکرێت بۆ پاککردنەوەی زمان بە جوڵاندنی فڵچەی پشت و بەرەو سەر زمان بەکار بێت ، پاشان لە لاکان بیجوڵێنیت ، پاشان دەم بە ئاو دەشۆرێت ، گرنگی بە ئەنجامدانی بە نەرمی دەدات و زمان بریندار ناکات ، بۆ ئەوەی زمان بێزار نەبێت دەتوانێت فڵچەی ددان بە قژی نەرمەوە بەکار بهێنێت . 

ڕێگاکانی خاوێنکردنەوەی زمانی سپی:

زۆر چارەسەری ماڵەوە هەیە کە یارمەتی سڕینەوەی زمانی سپی دەدات لەوانە : 
  • پرۆبایتیک : پرۆبایتیک دەتوانرێت لە خواردنە بەپیتکراوو خواردنەوەو ترشیات و ماستدا بدۆزرێتەوە ، کە بەسودە بۆ دەم و زمان و یارمەتی دەدات بۆ هاوسەنگی ژینگەی ناو دەم و دوورکەوتنەوە لە زمانی سپی ، چونکە لە باشترکردنی تەندروستی ڕیخۆڵە بەسوودە .
  • بەکاندنی سۆدا: توێژینەوەیەک ئەوەی بۆ دەرکەوت، کە بەخواردنەوەی سۆدە بەکتریا زیانبەخشەکان کەمدەکاتەوە کە دەبێتە هۆی سپیبوونی زمان و هەوکردنی دەم، وەک ستربۆکۆکۆس و کاندیدا
  • سیر : توێژینەوەکە ئاماژەی داوە بەوەی کە ئەو پێکهاتەیەی لە سیردا دۆزراوەتەوە بەناوی ئەلیسن کاریگەرە لە بەرەنگاربوونەوەی کاندیدا ، چونکە خواردنی سیر بە تەنیا یان زیادکردنی زەیتی زەیتوون بۆی یارمەتی ئەو نەخۆشیانەی لەش دەدات کە بەهۆی کاندییەوە دروست دەبێت .
  • زمان شکان : چەندین ئامراز هەن کە تەرخان کراوە بۆ لابردنی پیسی لە زمان و بە نەرمی زمان لە پشتەوە بۆ پێشەوە دەڕووشێتەوە و بەکتریالە دەمدا لادەبات 

ڕێگای سروشتی بۆ خاوێنکردنەوەی زمان

زۆر ڕێگای سروشتی هەیە بۆ ئەوەی بە خێرایی لە زمانی سپی ڕزگارمان بێت لەوانە : 
  • خوێ : خوێ یەک ڕێگایە بۆ ڕزگار بوون لە زمانی سپی ، لابردنی ئەو ماددە سپیانەی لەسەر زمان گیربوون ، یارمەتی پاککردنەوەی دەم دەدات ، تایبەتمەندییەکی پاککەرەوەی تێدایە کە یارمەتی ی شەڕ کردنی بەکتریاکان دەدات کە دەبێتە هۆی دەرکەوتنی بۆنی دەم ، خوێی درشت خانە مردووەکان دەحەسێنەوە .
  • شەربەتی ئەلۆڤێرا : شەربەتی ئەلۆڤێرا تایبەتمەندیدژە هەڵاوسانهەیە کە بەرپرسیارە لە مامەڵەکردن لەگەڵ کێشە جۆراوجۆرەکانی ناو دەمدا ، یارمەتی کوشتنی ئەو بەکتریایانە دەدات کە دەبێتە هۆی سپیبوونی زمان .
  • ڕۆنی داری چا : یەکێک لە کاریگەرترین چارەسەری گیایی بۆ ڕزگار بوون لە زمانی سپی ، چونکە چەندین دژە ڤایرۆس و بەکتریا و میکرۆبی تێدایە .
  • ماست: پرۆبایۆتیک لەخۆدەگرێت کە مرۆڤ بە وورووژدە دەکوژێت و لە زمانی سپی ڕزگار دەبێت
  • کشانەوەی نەوت : بە جێبەجێکردنی ڕۆنی گوێزی هیندی کە بە یەکێک لە باشترین چارەسەرەکان بۆ لابردنی زمانی سپی و لابردنی هەویرترش لە دەم و ژەهر لە لەش دادەنرێن .
  • ڕۆنی ئۆریگانۆ : ڕۆنی ئۆریگانۆ دژە ڤایرۆس و ، فەنجی و میکرۆب و ئۆکسیدەکردن و مشەخۆری تێدایە ، هەروەک وەک ئەنتیبایۆتیکێکی سروشتی بۆ ڕزگار بوون لەو زمانی سپییەی بەهۆی ئەنتی بایۆتیکەوە دروست دەبێت ، بەکار دەهێنرێت و شەڕی کاندیدا دەکات ، کە هۆکاری سەرەکی سانسپییە .
پێشوو
چۆن ددانەکانم سپی بکەم
داهاتوو
چی دەبێتە هۆی درز تێکردنی لێو