گرنگی دان بە خۆت

چۆکی سووک لە هەفتەیەکدا

تان-ئەژنۆ:

کێشەی تەنکی ئەژنۆ یی لە ژناندا زۆر جار دەردەکەوێت، ئەمەش بە زۆر بە پۆشینی جلی درێژ و بێبەشکردنیان لە جلی هاوینە، ئەم کەموکوڕییە دەشارێتەوە تەنی ئەژنۆ و جیاوازی ڕەنگ لە باقی ناوچەکانی تری جەستە بەهۆی نەبوونی بەردەوامی بایەخ بەم ناوچەیە ، بەو شێوەیەی کە پێست ئەستوورترە و تاوی زیاتر لە پێستی دەوروبەری هەیە ، هەروەها ناوچەی ئەژنۆش گلاندی چەور لەخۆ ناگرێت ، کە وادەکات ئەژنۆکان لە ناوچەکانی دەوروبەر وشکتر بن ، هۆکاری تریش هەن کە ئەژنۆڕەش دەکات ، ئەویش بەرکەوتنی زۆری ئەژنۆکان ، ئەویش دووبارە بوونەوەی بەرکەوتنی ئەژنۆکان ، ئەویش دووبارە بوونەوەی بەرکەوتنی شەبەق ، ئەویش دووبارەبوونەوەی بەرکەوتنی . تیشکی ڕاستەوخۆی خۆر و کەڵەکەبوونی پێستی مردوو و هۆکاری تر دەبێت و ڕێگاکانی سووککردنی ئەژنۆ لە هەفتەیەکدا و سڕینەوەی ڕەشایی لەم وتارەدا . 

هۆکارەکانی تان:

هۆکاری جۆراوجۆر هەن کە دەبنە هۆی تەنکی ئەژنۆ، لەوانە: 

  • هۆکاری بۆماوەیی کە بۆماوەیی ڕۆڵێکی گرنگ دەبینێت لە پێکهێنانی تانووکە لەسەر ئەژنۆ و ناوچەکانی تری لەش ، بە تایبەت ئەو کەسانەی پێستیان قاوەییە ، زیاتر ئەو پەڵە تاریکانە پەرە پێ دەدات .
  • بەریەککەتنی بەردەوام ، جەستە خۆی دەپارێزێت و خۆی دەگونجێنێت ، کە کاتێک لە بەشێکی دیاریکراوی لەشدا بەریەککەویت ئەوە چینێکی ئەستووری زیادەی پێستە بۆ پاراستنی چینی هەستیاری درمی ناوەکی لە زیان ، کە لە ئەنجامدا دەبێتە هۆی کەڵەکەبوونی پێستی مردوو کە بە ڕەنگی تۆخی خۆی دەشارێتەوە .
  • بەرکەوتنی بەردەوام لەگەڵ تیشکی خۆر، کە رەنگی خانە مردووەکان کە لەسەر ئەژنۆ کەڵەکە بوون تۆختر دەکاتەوە.
  • پیسی کە هۆکاری سەرەکی هەڵئاوسانوی ئەژنۆ و ناوچەکانی تری لەش وەک ئەنیشکی ، ئەو تەنکە زەویانەن کە بە پێی کات دەتوانن کەڵەکە بن و بە هۆی چینەکانی پێستی مردوو هەڵمژن ، کە بۆ پاراستنی پێست بە هۆی بەریەککەتبوون ەوە پێک دەهێنرێت .
  • وشکبوونی پێست ، بەو شێوەیەی پێست زیاتر دەبێتە هۆی وەرگرتنی پیسکەرەکان لە هەوادا کاتێک وشک دەبێت یان بەباشی هیدرات دراوە ، هەروەها وشکبوونی پێست ڕێژەی ڕکبوونی خانە و مردن بەخێرایی زیاد دەکات ، کە ئەمەش دەرکەوتنی ڕەش و ڕەنگی تاریک لەسەر ئەژنۆ خێراتر دەکات .
  • هەندێک دەرمان ببە، کاریگەری لەسەر ڕەنگی ئەژنۆ و زیاتر کردنی تانووک.
  • هەندێک نەخۆشی وەک قەڵەوی و نەخۆشی ئەدیسۆن دروست بکەن
  • ناڕێکی هۆرمۆنی کە کاریگەری هەیە لەسەر ڕەنگی پێست و ئەژنۆ بەتایبەتی.
    زۆر پیگمێنتی پێست
  • چالاکی خانەکانی کرۆمۆسۆم لە ناوچەی ئەژنۆ و ناوچەکانی تری وەک ئەنیشکی

ڕێگا پزیشکییەکان بۆ سووککردنی ئەژنۆ:

لێرەدا هەندێک لەو ڕێگایانە هەن کە هەندێک لە پێستناسەکان بەکاری دەهێنێت بۆ لابردنی ڕەنگی تۆخ لە ئەژنۆ:

  • ئەو کرێمە کاریگەرانەی کە ئەنجامی دەستبەجێ پیشان دەدات، بەتایبەتی ئەو کرێمانەی کە پێکهاتەی چالاکی تێدایە وەک گلۆتاتۆنیون، ئەلفا ئاربوتین، ترشی کۆجیک، هەروەها بڕێکی کەم لە هایدرۆکوینون، ئەو کرێمانەی جیوەو بڕێکی زیاتر لە هایدرۆکوینی تێدایە، بەکارهێنانیان سەلامەت نییە 
  • سپیکردنەوەی ئەو دوو جۆرە یکە کە لەجۆری گلۆتاتۆنی تێدایە، بە شەڕکردن لەگەڵ هەندێک شێرپەنجەدا، جگە لەوەی دژە ئۆکسیدان، هەروەها کار بۆ ئەوە دەکەن کە ڕێگری بکەن لە زۆربوونی خانە کرۆمۆسۆمییەکانی ژێر میلانین، بەم شێوەیە ئەژنۆکان لە ڕەشبوون و وشکبوون لادەبات و نەرمتریان دەکات 
  • لەیزەر سپیکردنەوەی ئەژنۆ، کاتێک لەیزەر چینەکانی پێستی مردوو لادەدات، بۆ ئەوەی ڕێگە بە خانە نوێ تەندروستەکان بدات هاوشێوەی ڕەنگی بنەڕەتی پێست گەشە بکەن. 

ڕەچەتەی ماڵەوە بۆ سپیکردنی ئەژنۆ
ئەمانە دیاریترین ڕەچەتەی سروشتین کە یارمەتی ڕزگار بوون لە ڕەشوسپی و ڕەنگی تاریکی ئەژنۆیان دەدات و سووکیان دەکات:

  • سرکەی سپی و شەربەتی لیمۆ
  • پێکهاتەکان : 1 / 2 کوپ شەربەتی لیمۆ ، یەک کەوچک ئاوی گوڵ ، 3 کەوچک سرکەی سپی ، یەک کوپ ئاو . [6]
  • شێوازی ئامادەکردن و بەکارهێنان : پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بەیەک بکە ، پاشان چەندایەتییەک تێکەڵەیەک لەسەر پەڕۆیەک دابنێ ، لەسەر ئەژنۆ دابنێ ، دوو سەعات بەجێی بهێڵی ، پەڕۆکە هەر کاتێک وشک بوو ، دەتوانێت تەڕ بێت ، پاشان پارچەکە لەئەژنۆ لادەبرێت و بەباشی دەشۆرێت و وشک دەکرێت و شێدارەکەی لەسەر دائەنرێ ، ئەم تێکەڵەیەش ڕۆژانە بۆ ماوەی هەفتەیەک دووبارە دەبێتەوە بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامی دڵخواز .

لیمۆ و زەیتی زەیتوون:

  • ئەم تێکەڵبوونە یارمەتی سووککردنی ئەژنۆو نەهێشتنی وشکی دەدات ، بەهۆی بوونی شەکر و خوێ ، لەکاتێکدا لیمۆ پێست نەرم و سوک دەکات و زەیتی زەیتون نەرمتر و سپیتر دەکات . 
  • پێکهاتەکان : شەکری کەوچکی چا ، نیو کەوچکی چا خوێی درشت ، نیو لیمۆ ، یەک کەوچک زەیتی زەیتوون .
  • ئامادەکردن و بەکارهێنان : پێکهاتەکان بەباشی پێکەوە تێکەڵ بکەن ، پاشان تێکەڵەکە لەسەر ئەژنۆکان دابنێ و بۆ ماوەی 30 – 40 خولەک بەجێی بهێڵە ، پاشان ناوچەکە بەباشی بڕووشێنێت ، لەهەفتەیەکدا دوو تا سێ جار دووبارەی دەکاتەوە .

ڕۆن و شەکری زەیتوونی پاککرد
ئەم هەڵگەڕانەوە خانە مردووانەی پێست لادەدات ، شلەرزێکەم دەکاتەوە ، و بە کارامەیی پێست شێدەکاتەوە . [2]

  • پێکهاتەکان : کەوچکێکی چا شەکر ، کەوچکێک زەیتی زەیتوون .
  • ئامادەکردن و بەکارهێنان : پێکهاتەکان بەباشی پێکەوە تێکەڵ بکەن ، پاشان تێکەڵەکە لەسەر ئەژنۆکان دابنێ ، بە جووڵەی بازنەیی نەرم و بۆ ماوەی 5 خولەک بشۆرەوە ، پاشان بۆ ماوەی 10 خولەک زیاتر لەسەر ئەژنۆ بەجێی بهێڵە ، پاشان بە ئاوی گەرم و سابونی سووک ئەژنۆ کان بشۆ .

خواردنەوەی سۆدە

  • پێکهاتەکان : کەوچکێک سۆدەی برژاندن ، 1/ 4 کوپ ئاو. [2]
  • شێوازی ئامادەکردن و بەکارهێنان : بڕێکی کەم ئاو لەگەڵ برژاندن بە بیر سۆدا تێکەڵ بکە ، پاشان تێکەڵەکە بخەرە سەر ئەژنۆ کان لە جووڵەی بازنەیی نەرم ، پاشان بە ئاو و بەباشی وشک ئەژنۆکان بشۆ ، پاشان شێدارکەرەوەیەکی وەک گوڵدان یان ڕۆنی گوێزی هیندی یان زەیتی زەیتوون دابنێ ، دوو سێ ڕۆژ جارێک دووبارەی بکەرەوە ، کاتێکیش ناوچەکە باشتر دەبێت ، ڕادەسپێرێ هەفتەی جارێک تێکەڵەکە لەسەر ئەژنۆ دابنێیت .

تورمیر
تورمەریک یەکێکە لە ماددە سروشتییە هەرە پێشنیازکراوەکان بۆ سووککردنی ئەژنۆ و ئانیشکی ، بەخشینی تازەبوونی پێست و هێشتنەوەی پلەی ڕەنگی پێست . 

  • پێکهاتەکان: بە یەکسانی بڕی تورەو ئارد و ئاوی گوڵ.
  • شێوازی ئامادەکردن و بەکارهێنان : پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بەیەک بکە ، پاشان تێکەڵەکە لەسەر ئەژنۆ کان لەسەر شێوازی مەساج دابنێ ، واز لەوشککردنی تێکەڵەکە بهێنە ، پاشان ئەژنۆکان بەئاوی لۆلۆرم بشۆ ، بەباشی وشک بکە ، ڕۆژانە بۆ ماوەی هەفتەیەک یان زیاتر دووبارەی بکەرەوە .

بەربژار
بژاردەکە تایبەتمەندیسپیکردنی ناوچە تاریکەکانی لەشی هەیە وەک ئانیشکی و ئەژنۆ، هەروەها شێدارکردنی پێست و لابردنی ناپاکییەکان لەو 

  • پێکهاتەکان: 1 هەڵبژاردە
  • ئامادەکردن و بەکارهێنان : خەیارەکان ببڕە بۆ قاشی ئەستوور ، پاشان قاشەکەی سەر ئەژنۆ دابنێ ، بە نەرمی بۆ ماوەی 10 خولەک بیسڕەوە ، پاشان بۆ ماوەی 5 خولەک تر بەجێی بێڵە ، پاشان ئەژنۆ بە ئاوی سارد بشۆ ، ڕۆژانە بۆ باشترین ئەنجام دووبارەی بکەوە .

ئالۆڤێرا
ئەلۆڤێرا سووننەت و تان لەناو ئەبەد ، یارمەتی شێدارکردن دەدات ، و بریکارەکانی دژە – هەڵئاوسان لەخۆ دەگرێت کە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی بێزاری و ئازار . 

  • پێکهاتەکان : کاغەزی کاکتۆس .
  • شێوازی ئامادەکردن و بەکارهێنان : توێکڵی گەڵای کاکتۆس و لابردنی توێکڵی دەرەوە ، پاشان دەرهێنانی جێڵی ئالۆو ، دانانی جێلەکە لەسەر ئەژنۆکان ، بۆ ماوەی 30 – 45 خولەک بەجێی دێڵم ، پاشان بەئاو و بەباشی وشک ئەژنۆکان بشۆن ، ڕۆژانە بۆ باشترین ئەنجام دووبارەی دەکاتەوە .
چۆن خۆت لە تەنوور دوور بخەیتەوه
فەرموو چەند ئامۆژگارییەک بۆ رێگریکردن لە تەنکی ئەژنۆ:
  • ئاگاداربە بە بەکارهێنانی کلێشەی خۆر بە بەردەوامی پێش ئەوەی لە ماڵ دەرکەویت.
  • ئاگات لە دانانی شێداری سەر ئەژنۆ بێت دوای خۆشتن بۆ کەمکردنەوەی وشکی و شلەیی .
  • ئەژنۆکان بە بەردی پامیس بسڕەرەوە بۆ لابردنی خانە مردووەکانی پێست.
  • فڵچەی توێکڵ کردن یان لۆف لە حەمامدا بەکار بێنە.
  • زەیتی زەیتوون بخەرە سەر ئەژنۆ، پێش ئەوەی بخەوێت، بۆ شەوێکی تەواو بەجێی دەهێڵێت بۆ نەرمکردن و سپیکردنەوەی پێست.
  • هەموو شەوێک ، ڤاسیلاین بۆ ماوەی چەند هەفتەیەک لەسەر ئەژنۆ دائەنرێن ، بەپەنجە کۆنەکانلەپەنجە دەبڕدرێنەوە تا ئاسانتر دەست بکەویتە ناو ناوچەی ئەژنۆوە .
  • بەکارهێنانی شێدار کە کەرەی شێ، ڕۆنی جۆجۆبا، کەرەی کاکاو یان ڕۆنی گوێزی هیندی تێدایە، دوای جێبەجێکردنی هەر کام لەو شێوازانەی سەرەوە، پێش ئەوەی بخەویت، بۆ ئەوەی ڕێ لە دووبارە تەنکی ئەژنۆ بگرێت
  • گرنگی بدە بە ڕوبەری ئەژنۆ بە نەرمی و بە نەرمی بڕووشێنێ ، بۆ ئەوەی پێست نەویبکرێت بۆ بەرهەمهێنانی خانەی نوێی زیاتر ، هەروەها توێکڵکردن لە هەفتەیەکدا 2 – 3 جار پێشنیار دەکرێت .
  • گرنگی بە بەکارهێنانی کاندیای سروشتی بدە لە جیاتی ئەو کەسانەی ماددەی کیمیاییان تێدایە
  • ئاوێکی زۆر بخۆرەوە بۆ ئەوەی جەستە کەمی بکات.
  • کەمکردنەوەی وەرگرتنی شەکر، نان، دانەوێڵە، خواردنەوە وزەبەخشەکان، خواردنەوە نەرمەکان، خواردنەوە کافایینییەکان و خواردنە پرۆسێسەکان
  • ئەژنۆکانت لە تاریکیدا بهێڵەوە، یارمەتی ڕەشکردنیان دەدات
  • ئەژنۆکان بە داپۆشراو بهێڵەوە، بۆ ئەوەی شێ بگەڕێننەوە و لە وشکبوونی نەهێڵن.
  • ئاگات لە ئەنجامدانی پشکنینی پێست بێت پێش ئەوەی ڕەچەتەی پێشوو جێبەجێ بکرێت، بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی هیچ هەستیارییەک لە پێکهاتەکان دا نییە.
  • ڕاوێژ بە پزیشک بکە ئەگەر ئەو شێوازانەی باسکرا بۆ دەستنیشانکردنی ئەو مەرجە بەکارنەهینرێ و چارەسەری بۆ پێش بکەوێ .
پێشوو
ئاسانترین ڕێگا بۆ لابردنی قژ
داهاتوو
سوودەکانی سەوزە و میوە بۆ لەش