گرنگی دان بە خۆت

چ چارەسەرییەک بۆ ڕەنگکردنی دەم و چاوی

چ چارەسەرییەک بۆ ڕەنگکردنی دەم و چاوی:

ڕەنگکردنی دەم و چاوی:

زۆرێک لە خەڵکی ڕەگەزە جیاوازەکان ڕووبەڕووی کێشەی رەنگکردنی دەموچاو و جیاوازی رەنگ لەنێوان بەشەکانیدا دەبنەوە، و بەهۆی بەرهەمهێنانی زیاد لە ڕادەبەدەری ڕەنگکردنی کاڵەنین کە پێست ڕەنگ دەکات، و ئەو کەسەی کە ڕەنگی پێستی پێستی لێ ڕەنگ دەکات، زۆر هەست بە بێزاری یی و شەرمەزاریی دەکات، بەتایبەت ئەو ژنەی کە هەمیشە بە تەماشە جوانیی خۆی زەق بکاتەوە و ئارامیی پێستەکەی بپارێزێت و دوور بێت لە هەر کێشەیەک کە کاریگەری لەسەر دروست بکات، لەم وتارەدا ئاماژە بە دیاریترین ڕێگاکانی چارەسەرکردنی بەرازەکانی دەم و دەم و چاوی دەکات. 

هۆیەکانی ڕەنگکردنی دەم و چاوی:

  • بەرکەوتنی بەردەوام لەگەڵ تیشکی گەرمی خۆر، کاتێک پێست رووبەڕوو دەبێتەوە لە تیشکی خۆر، وەڵامێکی هەڵاوسان بەرهەمدەهێنێت کە لە کۆتاییدا دەبێتە هۆی زیاد بوونی پیرێژین، هەروەها تا دێت ڕەنگڕێژی زیاد دەبێت لەگەڵ زیادبوونی بەرکەوتنی خۆر 
  • ئەو بریندار و برینانەی کە زیان بە پێست دەشکێنێت، کە دەبێتە هۆی زیادبوونی بەرهەمهێنانی میلانین لە پێست و هەروەها نەخۆشییەکانی پێست، وەک ئەگزیما، ڕەنگە ببێتە هۆی ڕەنگکردنی دەم و چاوی 
  • کاردانەوەی هەستیاری بەهۆی هەستیاریی بەشتێکەوە ، کە ڕەنگە ببێتە هۆی بێزارکردنی پێست کە هەلی بەرازبوون زیاد دەکات . 
  • کاریگەریە لاوەکیەکانی هەندێک لە دەرمانەکان، کە لەوانەیە ببێتە هۆی هایپەرپیگمێنتی دەم و چاو، بریتین لە دەرمانەکانی رتینوئیدی بابەتی، ئەنتی بایۆتیک، دەرمانی دژە ئیپیخەوتن، دەرمانی هۆرمۆنی، دەرمانی ناستێری، هەروەها دەرمانی کیمیایی 
  • لابردنی قژی دەم و چاوی نەشیاو وەک کرێمی مووو لابردنی قژ ، ڕەنگە ببێتە هۆی ڕەنگکردنی دەم و چاوی ، هەروەها ڕێگەی تەندروست هەیە کە نابێت ببێتە هۆی ڕەنگکردن وەک تاشین یان درەوشانەوە . 
  • گۆڕانکاریی هۆرمۆنی کە لەکاتی دووگیانیدا یان لەکاتی خواردنی حەبدا ڕودەدات ، ڕێژەی بەرزی ئیسترۆجین و پرۆجێسترۆنە دەبێتە هۆی زیادبوونی بەرهەمی کاڵەکی ڕەنگڕێژی . 
  • فاکتەرە بۆماوەییەکان ، لەوەتەی لە خێزاندا مێژووێک هەیە هەمان کێشەی هەیە ، دەکرێت یەک یان چەند منداڵ تووشی هەمان حاڵەتی جیاوازی ڕەنگڕێژی لە پێستی دەموچاو و لەشدا بن . 
  • نەخۆشیەکانی پێست کە کاریگەرییە لاوەکییەکانی دەرکەوتنی ڕەنگی دەم و چاون وەک نەخۆشی ئەدیسۆن و گرێی ئەدرینەل و میلۆماکانی ئەی سی تی 

چارەسەری ڕەنگکردنی دەم و چاوی پزیشکی:

ئەمانە هەندێک لەو چارەسەرانەن کە لەوانەیە پزیشکەکان بەکاری بهینن بۆ ئەوەی لە ڕەنگی دەم و چاو ڕزگاریان بێت:
  • هەندێک بەرهەمی بابەتی بەکاربهێنە کە پێکهاتەی چالاکی تێدایە وەک سۆیا یان نیاسینامید بۆ یارمەتیدانی ناوچە تاریکەکان و ئەگەر ڕەنگڕێژی تێچوو بێت دەتوانرێت هایدرۆکوینۆنی بۆ ڕزگار بوون لێی بەکاربهێنرێت . 
  • توێکڵی کیمیایی بە بەکارهێنانی ماددە و ترشەبۆڵەکان بۆ سووککردنی ناوچە تاریکەکان و نەهێشتنی بەراز، ئەم ماددانە بریتین لە ترشی ساڵیسیلیک، ترشی لاکتیک، ڕیسوورسینۆل، ترشی کۆجیک، ترشی ماندلیک و تریتینوین 
  • چارەسەری لەیزەر زۆر نزمە بۆ حاڵەتە زۆر قورسەکان 
  • توێکڵکردن بە بەکارهێنانی مایکرۆدرمابراوشن، ئەو ڕێوشوێنە زۆر ناسکەیە کە لەلایەن پسپۆڕەوە ئەنجام دراوە، چینەکانی پێستی بەراز لادەدات 

چارەسەری ڕەنگکردنی دەم و چاوی لەگەڵ ڕەچەتەی سروشتی
پەتاتە:

پەتاتە یارمەتی ڕزگار بون لە ناوچە بەرازەکان و پەڵە ی تاریک و تڵپە دەدات ، سوپاس بۆ ئەو زینە کاتکۆلاسەی ئەوان ، جگە لە یارمەتیدان بۆ سوککردنی پێست . 
  • پێکهاتەکان:
    1. 1 پەتاتەی تازە و پاک
  • شێوازی ئامادەکردن و بەکارهێنان : پەتاتەکە بە نیوەدا دابەش بکە و چەند دلۆپێک ئاو بپژێنە سەر ڕووی ئاشکراکراو ، پاشان ڕووبەری توشبووی دەموچاو بۆ ماوەی 10 خولەک بڕووشێنیت ، پاشان بە ئاوی لۆقاو و بەباشی وشک دەموچاو بشۆ ، دووبارەکردنەوەی 3 – 4 جار لە ڕۆژێکدا بۆ ماوەی مانگێک بە باشترین ئەنجام .

تێکەڵەی خەیار، شەربەتی لیمۆ و هەنگوین:

ئەم هەڵبژاردنە یارمەتی گەنجکردنەوە و باشترکردنی پێست دەدات بەشێوەیەکی بەرچاو، هەروەها چارەسەری کڵپەی پێست و ناتەواوییەکانی دیکە دەکات. 
  • پێکهاتەکان : یەک کەوچک شەربەتی خەیار ، کەوچکێک هەنگوین ، یەک کەوچک شەربەتی لیمۆ .
  • شێوازی ئامادەکردن و بەکارهێنان : پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بەیەک بکە ، پاشان تێکەڵەکە بخەرە سەر ڕەنگی دەموچاو و بۆ ماوەی 10 خولەک بەجێی دێڵیت ، پاشان بەئاوو بەباشی وشک دەموچاو دەشۆیت ، وا ڕادەسپێرێت ڕۆژانە دووجار دووبارەی بکەیتەوە بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامی دڵخواز .

ئالۆڤێرا و تێکەڵەی هەنگوین:

گێلی ئەلۆڤێرا کە بە (ئەلۆڤێرا) ناسراوە، سەلماندووێتی کە کاریگەری هەیە لە پاککردنەوە و پاککردنەوەی پێست بەبێ ئەوەی هاوسەنگییە سروشتییەکەی تێکبدات، هەروەها بە شێوەیەکی بەرچاو پەڵەی تاریک لە دەموچاودا کەم دەکاتەوە، ئەمە جگە لە پاراستنی پێست لە زیانەکانی بەرکەوتنی یوڤی، هەروەها ڕادەسپێرێت بۆ بەردەوام بوون لە بەکارهێنانی ئالۆڤێرا بۆ ڕزگاربوون لە ڕەنگی دەموچاو 
  • پێکهاتەکان :
    1. دوو کەوچک ی چێشت ئەلۆڤێرا 
    2. نیو کەوچک هەنگوین .
  • شێوازی ئامادەکردن و بەکارهێنان : پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بەیەک بکە ، پاشان بۆ ماوەی 10 خولەک لەولاوە دابنێ ، پاشان تێکەڵەکە بخەرە سەر دەموچاو و بۆ ماوەی 20 خولەک بەجێی بێڵیت ، پاشان دەموچاو بەئاوی لۆقاو و بەباشی وشک بشۆ ، ڕۆژانە بۆ ماوەی دوو هەفتە دووبارەی بکەوە .

لیمۆ:

شەربەتی لیمۆ ترشی سیتریک لەخۆدەگرێت کە یارمەتی سپیکردنەوە و سووککردنی پێست دەدات ، ئەمەش وای لێ دەکات کە چارەسەری ماڵی باوەڕپێکراو بێت بۆ زیادەی پیکەڵکەیشن . 
  • پێکهاتەکان:
    1. شەربەتی لیمۆ
  • ئامادەکردن و بەکارهێنان : پارچەیەکی لۆکە بە ئاوی لیمۆ ئاو دراوە و دەموچاو ی سڕیوە ، بۆ ماوەی 10 – 15 خولەک بەجێی دەهێڵێت ، پاشان دەموچاو بە ئاو و بەباشی وشک دەشۆیت ، ڕۆژانە دوو جار بۆ ماوەی چەند مانگێک دووبارەی بکەوە بۆ بەدەستهێنانی ئەنجامی دڵخواز ، هەروەها پێویستە تێبینی ئەوە بکرێت کە ئاوی لیمۆ دەکرێت بە ئاو کاڵ بکرێتەوە ئەگەر پێستەکە هەستیار بێت بۆ ئاوی لیمۆ .

توێکڵی پرتەقاڵی و شەربەتی لیمۆ و تێکەڵەی هەنگوین:

توێکڵی پرتەقاڵ ترشی سیتریک لە خۆ دەگرێت کە تایبەتمەندیی مەتریی خۆی هەیە، هەروەها یارمەتیدان بۆ ڕزگاربوون لە پەڵەی تۆخ لە پێستدا :
  • پێکهاتەکان :
    1. کەوچکێک ئاوی لیمۆ 
    2. کەوچکێک شیر 
    3. کەوچکێک هەنگوین 
    4. یەک کەوچک توێکڵی پرتەقاڵی سەر زەوی .
  • شێوازی ئامادەکردن و بەکارهێنان : پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بەیەک بکە تا دۆییەکی نەرم بەدەست دەهێنرێت ، پاشان تێکەڵەکە بخەرە سەر بەرازەی دەموچاو ، پاشان 20 خولەک بەمەساجی سوک بەجێدێڵم ، پاشان بەئاوی لۆقاوم دەموچاو بشۆ و بەباشی وشک ی بکەوە ، لەهەفتەی 3 تا 4 جار دووبارەی بکەوە بۆ باشترین ئەنجام .

ئامۆژگاری و رێنوێنەکان بۆ کەمکردنەوەی ڕەنگکردنی دەم و چاوی:

ئەمە چەند ئامۆژگارییەکی زیادەیە کە کەم دەکاتەوە یان دوور لە بەرووبوومی ڕەنگ:
  • وریابە لە بەکارهێنانی کلێشەی خۆر پێش ئەوەی لە ماڵ دەرکەویت بۆ پاراستنی پێست لە تیشکی یو ڤی زیانبەخش .
  • دەست مەدە و گەچ و حەب و بڕوشمە.
  • ڤیتامین C تەواو بخۆ لە ڕێگەی خواردنەکان یان خواردنەوەکان .
  • کرێمی یان بەرهەمەکانی سۆپاڵ بەکارمەهینە کە لەوانەیە ببێتە هۆی سوتانی هەست.
  • زۆر مەکیدە بە تایبەتی لەو ناوچانەی کە ڕەنگیان بەرزە
  • سەردانی پزیشکی پێستت بکە بۆ دەستنیشانکردنی ڕەنگی ڕەنگ و پشکنینی مێژووی نەخۆشیەکە
السابق
ماسکی قەڵەوی دەم و چاو
التالي
کەی بینینەکە ڕاستە