گرنگی دان بە خۆت

ڕێگاکانی خاوێنکردنەوەی پێستی چەور

پێستی چەور:

پێستی چەور لەچاو جۆرەکانی دیکەی پێستدا کەمتر تووشی چرچ و لۆچی و نیشانەکانی پیری دەبێت، هەروەها دەرکەوتنی درەوشاوەی، بەهۆی ئەوەی کە ئەو چەڵانەی سێبەس چالاکترن بە بەراورد بە جۆرەکانی دیکەی پێست، بەڵام ئەمە دەبێتە هۆی نهێنیبوونی زێی زێی گەورە، هەروەها سێبوم ئەو ماددە چەور و ووکسیەیە کە پێست بەرهەمدێت،ئەم مادەیە دەبێتە هۆی چەندین کێشە بۆ پێست وەک زیپکە و سەری ڕەش و سەری سپی و هەیوانە گەورە یان قڵپدراوەکان ، بۆیە چارەسەری ئەم کێشەیە کۆنترۆڵکردنی ئەو سەمبەیە کە لە پێستەوە بەرهەم دەهێنرێت بە پەیڕەوکردنی ئامۆژگاری گرنگ بۆ چاودێری پێستی چەور ، لێرەدا باس لە چەند ڕێگەیەک دەکەین بۆ یارمەتیدان لە پاککردنەوەی پێستی چەور . 

ڕەنگە مامەڵەکردن لەگەڵ پێستی چەور قورس بێت ، بەڵام زۆر چارەسەری ناوماڵ هەیە کە یارمەتی پێستە چەورە پاکەکان دەدات ، چەوری زیاد کۆنترۆڵ دەکات ، لێرەدا باسی هەندێک لەو چارەسەرانە دەکەین .

سپیە هێلکەکان:

سپیە هێلکەکان لە ڤیتامین A دا زۆرن، کە یارمەتی توندکردنی پێست دەدات، چەوریی ئەنجامەکە کەم دەکاتەوە، شێوازیش ئەوەیە: [2]
  • پێکهاتەکان:
    1. یەک هێلکەی سپی
    2. شەربەتی نیو لیمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. سپیە هێلکەکان تێکەڵ بکە لەگەڵ شەربەتی لیمۆ
    2. بۆ ماوەی 15 خولەک بە پێستەوە بڕۆ
    3. پێستەکە بە ئاوی گەرم بشۆ
تێبینی : ئەم ماسکە یارمەتی توندکردنی پێست و هەڵمژینی زەیتی زیاد دەدات .

لیمۆ:

ئاوی لیمۆ شریتی ئاوی لیمۆ کە هەیوان دەگرێت ، پاک دەکاتەوە و پێست سپی دەکاتەوە ، یارمەتیی گەڕاندنەوەی هاوسەنگی یپ ئێچ ی پێست دەدات . 
  • ڕێگای یەکەم
    • پێکهاتەکان:
      1. کەوچکێکی چای ئاوی لیمۆی تازە
      2. نیو کەوچکی چا ئاوی ڕماو
      3. پارچەیەک لۆکە
    • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
      1. ئاو و لیمۆ تێکەڵ بکە
      2. بەکارهێنانی تێکەڵەکە بۆ پێست بە بەکارهێنانی لۆکە.
      3. بۆ ماوەی 10 خولەک بە پێستەوە بڕۆ
      4. دەم و چاو بە ئاوی گەرم بشۆ
      5. پاشان شێکەرەوەیەکی بێ ڕۆن ی یووتە بەکار بێنە چونکە لیمۆ لەوانەیە پێستوشک بکات .
      6. ڕۆژی جارێک دووبارە ی کردەوە
  • ڕێگای دووەم
    • پێکهاتەکان:
      1. یەک کەوچک شەربەتی لیمۆ
      2. نیو کەوچکی چا هەنگوین
      3. یەک کەوچکی چای شیر
    • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
      1. شەربەتی لیمۆ لەگەڵ هەنگوین و شیر تێکەڵ بکە تا دۆیلەکە دروست دەبێت .
      2. دۆکەکە لەسەر دەموچاودا جێبەجێ بکە
      3. دۆکەکە لەسەر پێست بەجێ بێڵن بۆ ماوەی 10-15 خولەک
      4. پێستەکە بە ئاوی سارد بشۆ
      5. ڕەچەتەی ەکە لە ڕۆژێکدا جارێک دووبارە دەبێتەوە، و دووبارەکردنەوەی ئەنجامی ئەرێنی دەبێت لە ماوەی یەک هەفتەدا.

ماست:

ماست ترشی لاکتیکی تێدایە کە یارمەتی ی سەرئاوکردنی پێست دەدات، زەیتی زیادە لە دەموچاو وشک دەکات، شێوازیش بریتییە لە: [2]
  • پێکهاتەکان:
    1. یەک کەوچک ماستی سادە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. شیر لەسەر پێست دابنێ
    2. بۆ ماوەی 15 خولەک بڕۆ
    3. بە ئاوی سارد بشۆ
    4. ئەم ڕەچەتەیە رۆژانە جارێک دووبارە دەبێتەوە

تەماتە:

تەماتە بۆ پێستی چەور گرنگە چونکە پێست سپی دەکات، هەروەها ئەو ترشەشی تێدایە کە یارمەتی هەڵمژینی زەیتی زیاد دەدات، شێوازیش بریتییە لە:[2]
  • پێکهاتەکان:
    1. 1 تەماتە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. تەماتەکان بە نیوە دابڕن
    2. پێستەکە بە تەماتە بڕووشێنن
    3. پێستەکە بۆ ماوەی 15 خولەک بەجێ بێڵن
    4. دەموچاوبە ئاوی سارد بشۆ
    5. پێستێکی وشک و شێکەرەوەیەکی بێ ڕۆنی پێ جێبەجێ بکە

سێو:

سێو ترشی مالیک لە خۆ دەگرێت، کە یارمەتی دەرهێنانی خانە مردووەکانی پێست دەدات و زەیتی زیادە لە ڕووی پێست هەڵدەمژێت، هەروەها توانای پاککردنەوە و ساوکردنەوەی پێستە، شێوازیش بریتییە لە:
  • پێکهاتەکان:
    1. کەوچکێکی چای سێوی بریدار
    2. کەوچکێکی چای شیر
    3. کەوچکێکی چای شەربەتی لیمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. سێوی بریقکراو لەگەڵ ماست و لیمۆ تێکەڵ بکە تا ئەو کاتەی دۆی لووسەکەمان دروست دەبێت .
    2. دۆینەکە لەسەر پێست دابنێ
    3. بۆ ماوەی 15 خولەک بڕۆ
    4. دەموچاوبە ئاوی سارد بشۆ

خەیار:

هەڵبژاردەکە ڤیتامینA و E تێدایە ، هەروەها کانزاکانی وەک مەگنیسیۆم ، پۆتاسیۆم ، ئەو ماددانەش بۆ پێستی چەور باشن ، هەروەها توانای خەیار بۆ گرتنی هەیوان و ساوکردنەوە و ساردکردنەوەی پێست . شێوازەکەی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. نیو کەوچکی چا شەربەتی خەیار
    2. یەک/دوو کەوچکی چا شەربەتی لیمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. پێکهاتەکان پێکەوە تێکەڵ بکە
    2. بەسەر پێستدا جێبەجێ ی بکە و واز لە وشکی بکە.
    3. دەم و چاو بە ئاوی گەرم بشۆ
    4. ڕەچەتەی ەکە ڕۆژانە دووبارە دەبێتەوە

سرکەی سێو:

سرکەی سێو دژە بەکتریاو دژە بەکتریایە، جگە لەوەی دەوڵەمەندە بە ترشی ئەلفا هایدرۆکسی (AHA) کە یارمەتی شێکردنەوەی پێست دەدات، شێوازیش ئەوەیە:
  • پێکهاتەکان:
    1. 1/4 کوپ سرکەی سێو
    2. سێ چارەکە کوپ ئاوی ڕمکراو
    3. پارچەیەک لۆکە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. بەکارهێنانی چارەسەرەکە بۆ پێست بە بەکارهێنانی پارچەی لۆکە.
    2. 5-10 خولەک بڕۆ
    3. ڕەچەتەی ەکە هەفتەی چەند جارێک دووبارە دەبێتەوە.

شیر:

شیر دژە پاککەرەوە بۆ پێستی چەور و پێست دەردەهێنێت چونکە ترشی ئەلفا هایدرۆکسی تێدایە کە هاوسەنگی pH لە پێستدا دەپارێزێت، وە شێوازەکە بریتییە لە:
  • پێکهاتەکان:
    1. دوو سێ قەترە ی لمی یان ڕۆنی لاڤەندەر
    2. دوو کەوچک شیر
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. شیر لەگەڵ تەختەی لمی یان ڕۆنی لاڤەندەر تێکەڵ دەکات.
    2. بەکارهێنانی تێکەڵەکە بۆ پێست بە بەکارهێنانی لۆکە.
    3. تا بەیانی دواتر لە پێستدا جێ دەهیلێ
    4. دەموچاوبە ئاوی سارد بشۆ
    5. ڕەچەتەی ەکە ڕۆژانە دووبارە دەبێتەوە

ئامۆژگاریبۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی پێستی چەور:

دەتوانین ئەو خوووڕۆژانە ئەنجام بدەین کە یارمەتیدەربێت لە کەمکردنەوەی کێشەکانی پێستی چەور، لێرەدا باس لە هەندێک ئامۆژگاری دەکەین کە نیشانەکانی پێستی چەور کەم دەکاتەوە 
  • شۆردنەوەی دەم و چاو بە بەردەوامی بە سابونی گەرم و ئاو یارمەتی کەمکردنەوەی نەوت دەدات لەسەر پێست ، بەڵام دەبێت لە سابونی بۆنکراو دوور بکەوینەوە و شێداری زیاد بکەین و ماددەی کیمیایی ڕەق کە دەتوانێت پێست ببوڕێنێ و وشکی بکاتەوە و ڕازەکانی نەوت زیاد بکات و لە بەکارهێنانی ڕیشاڵی و کا دوور بکەوینەوە ، چونکە لە شلەی زیادەوە دەبێتە هۆی و زیاد بوونی نهێنی نەوت .
  • وشککردنەوەی دەموچاو : دەبێت دەموچاو بە بەکارهێنانی خاولییەکی نەرم وشک بکرێت و ، هەروەها ڕاشناکرێت کە پەڕۆی ڕەق بەکار بهێنیت ، چونکە پێست بۆ بەرهەمهێنانی سەمبەی زیاتر دەورووژانە .
  • ماسکی دەم و چاو بەکار بێنە : وەک ماسکی هەنگوین ، شوفان ، قوڕ .
  • مۆدی شێدار: رەنگە خاوەن پێستە چەورەکان لە شێدار دوور کەونەوە، لەو باوەڕەن کە شێدارکردن ڕۆنەکان لە پێستدا زیاد دەکات، بەڵام دەبێت بە بەکارهێنانی شێدارەکانی بێ نەوت پێست شێدار بکەین، ئەلکهول بۆندار کە پێست بێزار دەکات، هەروەها ئالۆیەکێکە لە گرنگترین شێدارەکانی پێستی چەور
السابق
چۆن گرنگی بە پێستە چەورەکەت بدەم
التالي
باینجان

اترك تعليقاً