زیپکەی پێست

ڕێگاکان بۆ لابردنی کاریگەری زیپکە

ڕێگاکان بۆ لابردنی کاریگەری زیپکە:

کاریگەرییەکانی زیپکە:

زیپکە یەکێکە لە باوترین نەخۆشیەکانی پێست لە خەڵک، نەخۆشییەکی هەوکردنی ە کە کاریگەری لەسەر گلاندەکانی سێباسە، فولکەی قژ لە پێستدا هەیە، توێکڵی زیپکە لە ناوچە جیاجیاکانی لەشدا دەردەکەوێت وەک دەموچاو، مل، پشت، هتد، کە لە ماوەی هەرزەکاریدا زیاتر بڵاوە ڕەنگە زیپکە ئاسەوار، یان لەشلەق ەکان بەجێبهێڵێت، لە قۆناغی کۆتایی گەشەکردنی؛ئینجا هەیوانەکان دەئاوسان، دەبێتە هۆی شکان لە دیوارەکەیان، ئەگەر یش درزی لە نزیک ڕووی پێست دروست بوو، ئەوا لێچوونی بچووک دەبێت و دەتوانێت بە خێرایی چاک ببێت، بەڵام کاتێک کە هەڵئاوسان درێژ دەبێتەوە بۆ چینی درم دەبێتە هۆی لەناوچوونی شانەی پێست، بەم شێوەیە کاریگەریی ناشرین لەسەر پێست دروست دەبێت . ڕەنگە زۆر کەس بەدوای ڕەچەتەی سروشتیدا بگەڕێت بۆ لابردنی ئەو پارچە پارچە و شکانانە ، یان پەنا بۆ میتۆدی پزیشکی یی دەبەن بۆ چارەسەرکردنی ئەم کێشەیە .

ڕەچەتەی ماڵەوە بۆ لابردنی کاریگەری زیپکە:

هەندێک ڕەچەتەی سروشتی سەلامەت هەیە کە یارمەتی لابردنی کاریگەری زیپکە دەدات، لەوانە:
ڕەچەتەی ئەڵقە
ئەڵقەکە یەکێکە لەرەچەتەی گەورە بۆ چارەسەری زیپکە ، بۆ لابردنی کاریگەرییەکانی ، شێوازیش ئەوەیە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. ژمارەیەکی کەم لە تۆوی شمشنە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. تۆوی شمشکەی لە ناو قاپێکی کوڵاودا بە بڕی ڕاستی ئاو دابنێ، بۆ ماوەی چەند خولەکێک بکوڵێ.
    2. هەڵکردنی تۆوی ئەڵقەی کوڵاندن بۆ پەیستی لووس.
    3. کارپێکردن لەسەر پێستی توشبوو و بەجێی بێڵ بۆ ماوەی 15-20 خولەک بۆ وشکبوونەوە.
    4. پێستەکە بە ئاوی گەرم بشۆ

ئاوی گوڵ و ڕەچەتەی تەختەی لمی:

ئاوی گوڵ بەشێوەیەکی سروشتی پێست دەسووتێنێ بە کوشتنی بەکتریای زیپکە، و خۆڵیش تایبەتمەندییەکی ساردکەرەوەی هەیە کە یارمەتی کەمکردنەوەی درماتیت دەدات، هەروەها بە تێکەڵکردنی تێکەڵێکی ناوازە کە یارمەتیدەرە لە لابردنی کاریگەرییەکانی زیپکە، ئەم شێوازەش ئەوەیە:
  • پێکهاتەکان:
    1. بڕی پاودەری تەختەی لمی
    2. بڕی ئاوی گوڵ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. قاپێک ئامادە بکە و پێکهاتەکان بخە ژوورەوە
    2. تێکەڵکردنی پێکهاتەکان بەباشی بۆ لکاندنی نەرم.
    3. پەیوەنەکە بخە سەر کاریگەریەکانی زیپکە، و بۆ شەوێکی تەواو لەسەری بەجێبێڵن.
    4. بەیانی ڕۆژی دواتر پێست بە ئاوی سارد بشۆ.
    5. تێبینی : دەکرێت چەند دتێک لە شەربەتی لیمۆ بخرێتە سەر ڕەچەتەیەکە .

ڕەچەتەی ئاردی نۆک:

ئاردی نۆک چارەسەرییەکی باشە بۆ کێشەکانی پێست وەک چارەسەری زیپکە و لابردنی کاریگەرییەکانی، بەهۆی تایبەتمەندیتوکەی توێکڵکردنی کە یارمەتیدەرە لە کەمکردنەوەی دەرکەوتنی بڕووی زیپکە، شێوازیش ئەوەیە:
  • پێکهاتەکان:
    1. یەک کەوچک ئاردی نۆک
    2. هەندێک ئاوی گوڵ یان ئاوی لیمۆ (وەک پێویست).
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. قاپێک ئامادە بکە و پێکهاتەکان بخە ژوورەوە
    2. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە، بۆ پەیستی ئەستووری مامناوەند (بۆ ئەوەی شلە نەبێت).
    3. کارپێکردن لەسەر پێستی توشبوو و بەجێی بێڵن بۆ وشک.
    4. پێستەکە بە ئاو بشۆ
    5. دوو ڕۆژ جارێک ڕەچەتەی ەکە دووبارە بکەرەوە

ڕەچەتەی پەتاتە:

پەتاتە بە شێوەیەکی بەربڵاو بۆ سووککردنی پێست بەکار دەهێنرێن، کاریگەری زیپکە کەم دەکاتەوە، پێست ڕەنگ دەکات، شێوازیش ئەوەیە: 
  • پێکهاتەکان:
    1. پەتاتەی خاو
    2. پارچەیەک لۆکە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. پەتاتەکە پاک بکەوە، بۆ شەربەت هاڕین بکە
    2. پارچە پەمۆکە بخە رە ناو شەربەتی پەتاتە، و کاریگەری زیپکە ی تێبکە
    3. شەربەتی پەتاتە لەسەر پێست بەجێ بێڵن بۆ ماوەی 20-30 خولەک
    4. پێستەکە بە ئاو بشۆ
    5. هەموو ڕۆژێک جارێک ڕەچەتەی ەکە دووبارە بکەرەوە

ڕەچەتەی سپی هێلکە:

سپیپێستەکانی هێلکە تایبەتمەندی توندکردنی پێستیان هەیە، هەروەها بەکارهێنانی ڕێک و پێکی ڕەچەتەی سپی هێلکە بێ گومان کاریگەرییەکانی زیپکە کەم دەکاتەوە شێوازەکەی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. هێلکە بۆ دوو هێلکە
    2. کەوچکێکی چای شەربەتی لیمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. سپییە هێلکەکان لە زەردەکە جیاببە و لە قاپێکی تێکەڵدا جێگەی ببە
    2. کەوچکێک شەربەتی لیمۆ زیاد بکە بۆ سپیە هێلکەکان، و بەباشی لێی بدە.
    3. کارپێکردن لەسەر پێستی توشبوو بە پەنجەکان، و بۆ ماوەی 30 خولەک بە جێبێڵن لەسەر پێست.
    4. پێستەکە بە ئاو بشۆ
    5. دوو ڕۆژ جارێک ڕەچەتەی ەکە دووبارە بکەرەوە

جۆرەکانی کاریگەری زیپکە:

ڕەنگە کاریگەرییەکانی زیپکە بە شێوەی جۆراوجۆر دەربکەوێت، لەوانە:
  • کاریگەریەکانی U-شێوەی: ئەو کارانەی قەراغی تیژیان هەیە دەکرێت کەم بن، یان قوڵ بن، و تا پێست قووڵتر بێت وەڵامی چارەسەرەکە دەداتەوە.
  • کاریگەریەکانی ڤی-شێوەی: برینی قوڵ لە پێستدا کە لە دەوری بچووک دەچێت، یان هێلکەیی، بە زۆری لە حەبی مریشکی پۆکس دەچێت و بە قورسترین چارەسەر دادەنرێن، چونکە دەتوانن لەژێر ڕووی پێستدا درێژیان بکەن
  • کاریگەریەکانی خولانەوە: ئەوان لە خەمۆکییەکی فراوان دەچێت کە بە زۆری قەراغەکانی خڕ، دەرکەوتنی ناڕێک و خڵپێویان هەیە.

ئامۆژگاریبۆ مامەڵەکردن لەگەڵ کاریگەریەکانی زیپکە:

هەندێک هەنگاو هەیە بۆ بەدواداچوون ئەگەر نیشانەی زیپکەی تێدا بێت:
  • خۆ بەدوور گرتن لە بەرکەوتنی لەڕادەبەدەر ی تیشکی خۆر ، چونکە تیشکی یوڤی دەتوانێت خانەکانی پێستی بەرهەم هێنانی ڕەنگ ببوژێنێ و دەرکەوتنی کاریگەری زیپکەکان زیاتر بکات .
  • خۆ بەدوور گرتن لە بەکارهێنانی ئاوی گەرم ، بۆ پاککردنەوەی دەموچاو ، چونکە ئاوی گەرم پێست وشک دەکات ، کێشەی کاریگەری زیپکە زیاتر دەکات .
  • دڵنیابە لە هەڵمژینی بە بەردەوامی پێست ، هەروەک لەشوکردن یارمەتیدەرە بۆ ڕزگار بوون لە پێستی مردوو و پێستە نەرمە نوێکەی ژێرەوە ئاشکرا دەکات .
  • وریابە کە نەگوشین ، یان بلەی زیپکەی زیپکە بگوشن .
  • بەکارهێنانی کرێمی سووککردنی پێست کە مادەی وەک ئاربۆتن ، ترشی کۆجیک ، دەرهێنانی لیکۆریس ، ڤیتامین سی و دەرچەی تووتڕک لەخۆ دەگرن ، چونکە ئەو پێکهاتانە یارمەتی سووککردن و نەهێشتنی ئەو هایپەرپیپیمێنتەی بەهۆی ترشەزیپکەوە دروست دەبێت بەبێ ئەوەی ببنە هۆی بێزارکردنی پێست یان زیان .
  • خۆراکی تەندروست کە پێکهاتوە لە دانەوێڵەی تەواو و لێژ و میوەی تازە و سەوزە و ماسی و گوێز .
  • وریابە لە لابردنی جوانکاری پێش ئەوەی بخەویت . 
پێشوو
گوێزی چیە
داهاتوو
بۆچی زیپکەی سپی لە دەموچاودا دەردەکەوێت