زیپکەی پێست

ڕێگاکان بۆ چارەسەری خێرای زیپکە

ڕێگاکان بۆ چارەسەری خێرای زیپکە:

زیپکە:

زیپکەی توێکڵبەهۆی بەربەستی هەیوانەکانی پێستەوە بەهۆی کەڵەکەبوونی خانە مردووەکانی پێستەوە، زیادبوونی ئەو ڕۆنانەی کە دەبنە هۆی زیادبوونی ژمارەی ئەو گلجە سێباسێسانەی پێست ، گرنگترین هۆکارەکانیش کە بەشداری لە دەرکەوتنی زیپکەدا دەکەن ئەمانەن : هۆکارە بۆماوەییەکان ، نەبوونی خۆراکی هاوسەنگ و تەندروست ، ناهاوسەنگی هۆرمۆن ، زیپکە دەکرێت بە خێرایی چارەسەری بۆ بکرێت ، بە شێوەیەکی سروشتی لە ڕێگەی چارەسەری ماڵەوە کە لە هەوڵ و پارە ڕزگار دەکات . 

ڕێگا پزیشکییەکان بۆ چارەسەرکردنی زیپکە:

چەندین ڕێگای پزیشکی هەیە بۆ چارەسەرکردنی زیپکە، لەوانە:
  • لەیزەر : لەیزەر یەکێکە لەو شێوازانەی بۆ چارەسەری زیپکە بەکاردەهێنرێت ، بەڵام خوێندنی زیاتر پێویستە بۆ دیاریکردنی بڕی ڕووناکی ، هەروەها ژمارەی دانیشتنەکانی .
  • توێکڵی کیمیایی: ئەم شێوازە چارەسەری کیمیایی وەک ترشی سالیلیک، یان ترشی گلیک بەکاردەهێنێت، بەڵام ئەم چارەسەرە دەبێت زیاتر لە جارێک دووبارە ببێتەوە چونکە زۆر ناخایەنێت
  • لابردنی گەچ و سەری ڕەش: پزیشکەکان سەری ڕەش و سەری سپی لادەبەن، بەڵام دەبێتە هۆی دەرکەوتنی ئەو ترشانەی کە بە بەکارهێنانی ئامێری پزیشکی تایبەت دەردەکەون
  • دەرزیەکانی سترۆید : چارەسەرییەکی بەهێزە بۆ ئەو کەسانەی زیپکەیان هەیە ، کە وەڵامی چارەسەری دیکە نادەنەوە ، میکانیزمی ئەم شێوازەش بە لێدانی سترۆید ڕاستەوخۆ بۆ ناو خانەی نۆدل و سیستیک .

ڕێگای سروشتی بۆ چارەسەرکردنی زیپکە:

دارچین:

دارچین شەڕی بەکتریا لەسەر پێست دەکات، بۆیە چارەسەری زیپکەیە ڕێگاکەی ئەوەیە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. بڕی پاودەری دارچین
    2. بڕی هەنگوین
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. پێستەکە بشۆ و وشکی بکە
    2. دارچین لەگەڵ هەنگوین تێکەڵ بکە و تێکەڵەکە بخە سەر ناوچەی زیانلێکەوو
    3. تێکەڵەکە بۆ ماوەی 15 خولەک بەجێبهێڵە
    4. پێستەکە بە ئاو بشۆ و بە خاولی کاغەز وشکی بکە.

پاپایا:

پاپایا یەکێکە لە باشترین چارەسەرەکانی ماڵەوە بۆ زیپکە، یان برژانگی زیپکە، میوەیەکی زۆر بەتام، باشە بۆ چاو و قژ و پێست ڕێگاکەی ئەوەیە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. یەک دەنک پاپایای تازە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. پێستەکە بشۆ و وشکی بکە
    2. ماش پاپایا؛
    3. دۆکەکە بخەرە سەر ناوچە زیان لێدراوەکە، بۆ ماوەی 15-20 خولەک بە جێ دێڵن
    4. پێستەکە بە ئاو بشۆ

پرتەقاڵی:

پرتەقاڵ لە چارەسەری زیپکەدا بەکار دەهێنرێت چونکە شەڕی بەکتریا دەکات، خانە مردووەکانی پێست لەناو دەبات، هەروەها تەندروستی پێست بەرز دەکاتەوە ڕێگاکەی ئەوەیە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. بڕی توێکڵی پرتەقاڵ
    2. بڕی ئاو
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. پێستەکە بشۆ و وشکی بکە
    2. توێکڵی پرتەقاڵ هاڕین بکە، بڕێکی گونجاو لە ئاو زیاد بکە؛
    3. بۆ ماوەی 20 خولەک دۆکەکە بخە سەر ناوچەی زیانلێکەوو
    4. شوشتن و وشککردن و شێکردنەوەی پێست بە شێکەرەوەیەکی گونجاو .

ڕۆنی ئەرگان:

ئەو زەیتی ئەرگەنە هەڵدەمژێت و نهێنیبوونی نەوتی زیاد لە پێویست لە پێست دادەخات و ناهێڵێت زیپکە ، چونکە دژە ئۆکسایدە ، ڤیتامین E ی تێدایە و بۆ پێستێکی سروشتی و وشک گونجاوە . ڕێگاکەی ئەوەیە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. 2 بۆ 3 دڕۆ لە ڕۆنی ئارگان
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. پێستەکە بە پاککەرەوە بشۆ، پاشان با وشک بێت.
    2. پەسەندکردنی ئەو دەلەزەی کە لە ناوچە زیان لێدراوەکان.
    3. ماساجکردنی ڕۆن لەسەر ناوچەی زیانلێکەووراو بۆ ماوەی چەند خولەکێک لە جوڵەی بازنەیی.
    4. 2 کاتژمێر نەوتەکە لەسەر ناوچەی زیانلێکەووور بەجێ بێڵن
    5. ڕۆژانە دووجار ئەم شێوازە دووبارە بکەوە ، جارێک لە بەیانی ، وە جارێک پێش خەوتن .

خواردنەوەی سۆدە:

بەخۆداکردنی سۆدە یارمەتیی گەردەڵوی وشکدەدات ، هەروەها یارمەتی گەڕاندنەوەی پی ئێچ پی پێست دەدات بۆ ئاستی ڕاست ، پێست هێور دەکاتەوە و دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئیلتیهاب . ڕێگاکەی ئەوەیە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. یەک کەوچکی چا سۆدە دەخۆیت
    2. بڕی ئاو
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. تێکەڵکردنی خواردنەوەی سۆدا بە بڕی ڕاستی ئاو بۆ دۆی نەرم.
    2. تێکەڵەکە بخەرە سەر ناوچەی توشبوو بە بەکارهێنانی پەنجەکان، بۆ ماوەی 5 خولەک بەجێی بهێڵەوە، پاشان بە ئاوی گەرم بشۆ.
    3. تێبینی : پێشنیازدەکرێت بۆ ماوەی زیاتر لەچەند خولەکێک دۆینەکە لەسەر پێست نەهێڵرێت ، چونکە دەبێتە هۆی وشکبوونی پێست ، پێستیش دەبێت بەبەکارهێنانی شێدارێکی گونجاو شێدار بکرێت .

ڕۆنی ماسی:

ئەو ترشە چەوریانەی ئۆمێگا 3 لە ڕۆنی ماسیدا دۆزراونەتەوە ، بەشداری لە کۆنترۆڵکردنی نەخۆشی درماتیت دا دەکەن و ، لە بواری زانستییەوە چاکبوونەوەی ئەو گەچانە خێراتر دەکەن ، کە بۆ هەموو جۆرەکانی پێست گونجاوە . ڕێگاکەی ئەوەیە : 
  • شێوازی یەکەم:
    • پێکهاتەکان:
      1. کەپسولی ڕۆنی ماسی
    • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
      1. ڕاستەوخۆ حەبی ڕۆنی ماسی لەگەڵ ئاو دا بنێ
      2. بۆ ماوەی چەند مانگێک ڕۆنی ماسی ببە بۆ کۆنترۆڵکردنی زیپکە
  • شێوازی دووەم:
    • پێکهاتەکان:
      1. کەپسولی ڕۆنی ماسی
    • شێوازی ئامادەکردن:
      1. کەپسولەکە بکەرەوە، ناوەڕۆکی خۆی لەسەر ناوچەی زیانلێکەووراو دابنرێ.
      2. تێبینی : دڵنیابە کە هیچ هەستیارییەک بە ماسی نییە پێش بردنی ئەم کەپسولانە .

جێلی نەوت:

ڤاسیلاین پێست شێدار دەکات ، بە شاردنەوەی پەڵەی زیپکە ، ڕووخساری باشتر دەکات و بۆ پێستێکی ئاسایی ووشک گونجاوە . ڕێگاکەی ئەوەیە :
  • پێکهاتەکان:
    1. بڕی گوڵدان.
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. توێژاڵی تەنک لە گوڵدان دابنێ بۆ ناوچەی زیانلێکەوو، پاشان بۆ ماوەی چەند کاتژمێرێک بەجێی بهێڵە.
    2. ڕۆژانە دووجار ئەم شێوازە دووبارە بکەوە.
    3. تێبینی: پێشنیارکراوە ئەم چارەسەرە بەکارنەهێنیت چونکە دەبێتە هۆی ئەوەی کە هەیوانە لێدراوەکان بۆ ئەو کەسانەی پێستیان تووشی زیپکە دەبێت.

سرکەی سێو:

سرکەی سێو یەکێکە لەباشترین چارەسەرەکانی ماڵەوە بۆ زیپکە ، تایبەتمەندی دژە بەکتریایتێدایە ، تایبەتمەندی دژە پاککەرەوە کە یارمەتی ی هەیوانە پاکەکانی ڕۆن دەدات ، بەکتریاش ، دوو هۆکاری سەرەکی زیپکە ، هاوسەنگی یپ ئێچ لەپێستدا دەگەڕێنێتەوە ، هەروەها وەک پاککەرەوەیەکی تۆنەر کار دەکات . ڕێگاکەی ئەوەیە : 
  • پێکهاتەکان:
    1. کەوچکێکی چای سرکەی سێو
    2. دوو بۆ سێ کەوچکی چا ئاوی ڕماو
    3. پارچەیەک لۆکە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. سرکەی سێو لەگەڵ ئاو تێکەڵ بکە و بە بەکارهێنانی پارچەیەک لۆکە لەسەر ناوچە زیانلێکەوتووەکە دایبنێ.
    2. تێکەڵەکە بەجێ بێڵن لەسەر ناوچەی زیانلێکەوتوەکە بۆ ماوەی 10 خولەک، پاشان بە ئاوی گەرم بشۆ.
    3. ئەم شێوازە چەند ڕۆژێک چەند جارێک دووبارە بکەوە
    4. تێبینی : کەوچکێکی چای سرکەی سێوی خاو دەکرێت بخرێتە سەر پەرداخێک ئاوی گەرم ، ڕۆژی جارێک یان دوو جار بیخۆنەوە و سرکەی سێو ی سرکەی سێو هاندەرێکی کاریگەرە بۆ ئەوانەی کە پێستی زیپکەیان هەیە .

لیمۆ:

لیمۆ ترشی تێدایە ، مادەیەکی هەڵگری سروشتییە کە یارمەتی وشکبوونەوەی زیپکە دەدات ، شەربەتی لیمۆش تایبەتمەندی دژە بەکتریای هەیە کە شەڕی زیپکە دەکات . ڕێگاکەی ئەوەیە : 
  • شێوازی یەکەم:
    • پێکهاتەکان:
      1. بڕێکی ئاوی لیمۆی تازە
      2. پارچەیەک لۆکە
    • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
      1. شەربەتی لیمۆ بخە سەر ناوچەی زیانلێکەووراو بە بەکارهێنانی پارچەیەک لۆکە
      2. تێکەڵەکە لەسەر ناوچەی توشبوو بۆ ماوەی 10 خولەک بەجێبهێڵێ، پاشان بە ئاوی سارد بشۆ.
      3. ڕۆژانە دووجار ئەم شێوازە دووبارە بکەوە.
  • شێوازی دووەم:
    • پێکهاتەکان:
      1. بڕێکی شەربەتی لیمۆ
      2. بڕی ئاوی گوڵ
      3. پارچەیەک لۆکە
    • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
      1. ئاوی لیمۆ و ئاوی گوڵ بە ڕێژەی یەکسان تێکەڵ بکە.
      2. تێکەڵەکە بخەسەر ناوچەی کاریگەر بە بەکارهێنانی پارچەیەک لۆکە.
      3. تێکەڵەکە بۆ ماوەی 15-30 خولەک بەجێ بێڵن، پاشان بە ئاوی سارد بشۆ.
      4. ڕۆژانە دووجار ئەم شێوازە دووبارە بکەوە.
      5. تێبینی : وا باشە ڕۆژی جارێک یان دوو جار پەرداخێک ئاوی لیمۆ بخۆیتەوە بۆ ئەوەی پێستت بە خۆڕایی لە زیپکە و کێشەکانی تر بهێڵیتەوە . وا پێشنیاز دەکرێت دوور بێت لە بەکارهێنانی لیمۆ وەک چارەسەرێک بۆ پێست ، بۆ ئەو کەسانەی پێستیان زۆر هەستیارە .
پێشوو
گوڵی بەهەشت
داهاتوو
ئەوەی دەبێتە هۆی دەرکەوتنی دەنک لە پشتەوە