زیپکەی پێست

ڕێگەیەکی ئاسان بۆ لابردنی زیپکە بەیەکجاری

ڕێگەیەکی ئاسان بۆ لابردنی زیپکە بەیەکجاری:

زیپکە:

زیپکە کێشەیەکی باوی پێستە بەتایبەت لە هەرزەکاراندا ، هەروەک نزیکەی 8 – 10 هەرزەکار و هەرزەکار لەگەڵ زۆر لە گەورەکاندا بەدەست زیپکەوە ئازار دەچێنن . هۆکاری دەرکەوتنی زیپکە ئەوەیە کە پێست کرانەوەی بچووکی تێدایە پێی دەوترێت هەیوانە، ئەم هەیوانە شانەی سێبەسی تێدایە کە سێبوم پێکدەهێنێت، کە ڕۆنێکی بەسوودە بۆ شێکردنەوەی پێست و قژ، بەڵام هەندێک جار هەیوانەکە بەهۆی نهێنیبوونی بڕێکی زۆر لە سیبوم، یان بەهۆی کەڵەکەبوونی خانە مردووەکانی پێستەوە، یان بەهۆی هەندێک بەکتریاوە، کە بە نۆرە دەبێتە هۆی دەرکەوتنی زیپکە.

ڕەچەتەی ماڵەوە بۆ ڕزگار بوون لە زیپکە:

چەندین ڕەچەتەی سەلامەتی ماڵەوە هەیە بۆ ڕزگار بوون لە زیپکە، لەوانە:

ڕەچەتەی ڕۆنی ماسی:

ڕۆنی ماسی ترشی چەوری تێدایە کە پێی دەوترێت ئۆمێگا-3 کە یارمەتی لەش دەدات بۆ کۆنترۆڵکردنی درماتیت ی بە هۆی زیپکەی لەش. شێوازەکەی : [2]
  • پێکهاتەکان:
    1. هەندێک لە کەپسولی ڕۆنی ماسی
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. کەپسولی ڕۆنی ماسی دەکرێتەوە و ڕاستەوخۆ لەسەر پێستی توشبوودا دایدەنرێ و کەپسولی ڕۆنی ماسیش بە ئاو بە شێوەیەکی ئۆریبۆڵ وەردەگیرێت .
    2. ئه وه ی بۆ چه ند مانگێک له وه رگرتنی نه وتی ماسی ڕابه ر بکرێت به رده وام بێت تا ئه و کاتەی زیپکه کۆنترۆڵ ده بێت
    3. پێویستە خۆت بەدوور بگریت لە بردنی کەپسولی ڕۆنی ماسی بۆ ئەو کەسانەی کە هەستیارییان بە ماسی هەیە .
    4. ڕۆنی ماسی بۆ هەموو جۆرەکانی پێست گونجاوە .

ڕەچەتەی سرکەی سێو:

سرکەی سێو ترشی میوەی تێدایە کە کۆنترۆڵی بەرهەمهێنانی نەوت لەپێست دەکات ، هەروەها تایبەتمەندیدژەمیکرۆبی هەیە کە یارمەتی ڕزگارکردنی پێست دەدات لەبەکتریا ، بەم شێوەیە یارمەتی سرکەی سێو ی دراو دەدات بۆ ڕزگاربون لەزیپکە . شێوازەکەی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. بری سرکه ی سێو
    2. بڕی ئاو ( یەکسانە بە بڕی سرکەی سێو ) .
    3. تۆپە لۆکە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. قاپێک ئامادە بکە، و پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە
    2. تۆپە لۆکەکە بخە رە و لە چارە سە ر بکە و بیکە تە ناوچە ی زیان لێکە ووتە وە
    3. چارەسەرەکە بەجێ بێڵن لەسەر ناوچەی زیانلێکەوووبۆ ماوەی 5-7 خولەک
    4. پێستی بە ئاوێکی سارد بسڕەوە
    5. ڕەچەتەی ەکە ڕۆژانە دووبارە دەبێتەوە
    6. ڕەچەتەی ەکە گونجاوە بۆ هەموو جۆرەکانی پێست.
    7. 3:1 ڕێژەی (سرکەی سێو: ئاو) بۆ پێستی هەستیار پێشنیار کراوە.

ڕەچەتەی دڵۆپەی چاو:

دڵۆپە چاو یارمەتی کەمکردنەوەی سووربوون و ئاوساوی ی لە پێستی زیپکەدا دەدات، وا دەکات کە شاردنەوەی ئەو گیاڵانە ئاسان بێت، بەڵام چارەسەریان ناکات شێوازەکەی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. دڵۆپە چاو لە چارەسەری دادان
    2. پەمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. دوو تا سێ دڵۆپ ی چارەسەری دڵۆپەی چاو لەسەر دار لۆکە دابنێ
    2. بەکارهێنانی داری لۆکە بۆ سەر پێست.
    3. چارەسەرەکە بۆ ماوەی 30 خولەک لەسەر پێست بەجێ بێڵن
    4. پێستی بە ئاو بکوڵێ
    5. ڕەچەتەی ەکە گونجاوە بۆ هەموو جۆرەکانی پێست.

ڕەچەتەی ئاوی سوێر:

ئاوی سوێر بریکارێکی دژەمیکرۆبییە و جۆرەها ڤیتامین و کانزای تێدایە کە پێست دەخورێنێ، بۆیە یارمەتیدەرە بۆ ڕزگاربوون لە زیپکە :
  • پێکهاتەکان:
    1. کەوچکێکی چا خوێ
      سێ کەوچکی چا ئاوی گەرم
    2. تۆپە لۆکە
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. قاپێک ئامادە بکە و خوێ و ئاوی گەرم بخە ژوورەوە
    2. باش بجوڵێ و بڕۆ هەتا ئاو شلەقاوی لێ بێت.
    3. تۆپە لۆکەکە ببە بە تێکەڵەکە
    4. بەکارهێنانی تێکەڵەکە بۆ پێستی توشبوو بە نەرمی بە بەکارهێنانی تۆپی لۆکە.
    5. تێکەڵەکە لەسەر پێست بەجێ بێڵن بۆ ماوەی 7-10 خولەک بۆ وشکبوونەوە.
    6. پێستەکە بە ئاوی سارد بشۆ
    7. پێشنیار ناکرێت ئەو تێکەڵە زیاتر لە 10 خولەک لەسەر پێست بەجێبهێڵێت چونکە دەبێتە هۆی وشکبوونی .

ڕەچەتەی سپی هێلکە:

سپیپێستەکانی هێلکە بڕێکی زۆر ڤیتامین و پرۆتینیان تێدایە کە یارمەتی شەڕکردنی زیپکە دەدات ، یارمەتی گەڕاندنەوەی خانەکانی پێست دەدات ، هەروەها زەیتی زیاد لە پێویست لە پێست هەڵمژێت . شێوازەکەی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. 3-2 هێلکە
    2. پەڕۆیەکی نەرم
    3. شێکەرەوە بۆ پێست
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. هێلکەکان بکەرەوە و سپییەکان لە سکەکەجیا بکەوە.
    2. سپیەکان بخەرە ناو قاپێک
    3. سپیپێستەکان بەباشی واز لێبێنە، هەتا دەبنە کەرە
    4. سپیبوون بۆ دەموچاو بۆ ماوەی 20 خولەک کارپێبکە.
    5. دەم و چاو بە ئاوی گەرم بشۆ
    6. دەموچاو بە پەڕۆیەکی نەرم وشک بکە
    7. بەکارهێنانی شێکەرەوەیەکی گونجاو بۆ پێست بۆ نەهێشتنی وشکبوون.

ڕەچەتەی هەنگوین:

هەنگوین ئەنتی بایکۆتیکێکی سروشتییە ، کوشتنی بەکتریای زیپکە ، شێکردنی پێست و پاراستنی تەندروستی . شێوازەکەی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. بڕی هەنگوینی پاک
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. چەند دتێک هەنگوین بە پەنجەکانی پەنجە وە بەسەر پێستی توشبوودا جێبەجێ دەکرێت.
    2. هەنگوین لەسەر پێست بەجێ بێڵن بۆ ماوەی 30- 40 خولەک بۆ وشکبوونەوە
    3. پێستی بە ئاوێکی ئاسایی بکوڵێ
    4. هەنگوین بۆ هەموو جۆرەکانی پێست سەلامەتە و دەتوانرێت بۆ هەموو تەمەنەکان بەکاربهێنرێت .

ڕەچەتەی تورمیر:

تورمەریک لە کۆنەوە توشبوویەکی باش بووە ، کوشتنی بەکتریاکان لەسەر پێست و یارمەتی چارەسەرکردنی توشبوون دەدات . شێوازەکەی : 
  • پێکهاتەکان:
    1. بڕی پاودەری تورمیئاو
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:
    1. قاپێک ئامادە بکە و پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە بۆ ئەوەی پەیستی نەرم بەدەست بهینە.
    2. پەیست ەکە کارپێبکە لەسەر پێستی کاریگەر.
    3. لکاندنی سەر پێست بە جێ بێڵن بۆ ماوەی 15 خولەک بۆ وشکبوونەوە.
    4. پێستەکە بە ئاو بشۆ
    5. ڕەچەتەی ەکە گونجاوە بۆ هەموو جۆرەکانی پێست.
    6. هەنگوین دەتوانێت جێگەی ئاو بگرێت ئەگەر پێست وشک بوو .

هۆیەکانی زیپکە:

زیپکە بە هۆکاری جۆراوجۆر دەردەکەوێت، لەوانە:
  • هەندێک بەرهەمی گرنگی بە پێست
  • بۆر
  • گرژی
  • هەڵبەز و دابەزوی هۆرمۆنەکان
  • گەشەی بەکتریا
  • خواردنی قەڵەو
  • هەندێک دەرمان
  • کەڵەکەکردنی خانە مردووەکانی پێست.
  • هەرزەکاری

ئامۆژگاریبۆ ڕزگار بون لە زیپکە:

هەندێک ئامۆژگاری هەیە بۆ یارمەتی دان لە کەمکردنەوەی دەست پێکردنی زیپکە، لەوانە:
  • وا پێشنیاز دەکرێت دوو جار دەموچاو بە ئاوی سارد بشۆیت چونکە یارمەتی داخستنی هەیوانەکانی پێست دەدات .
  • هەڵمی بە بەردەوامی بۆ پاککردنەوەی دەموچاو پێشنیاز دەکرێت ، یارمەتی کردنەوەی هەیوانە کە و ئاسان دەکات بۆ لابردنی دەفری و سەری ڕەش .
  • بشۆ و ئامرازە تایبەتیەکانی ماکیئەکردن وەک فڵچە و ئیسفنج ، بۆ لابردنی هەموو پیسی و ڕۆن و بەکتریایان لێ بشۆ .
  • ئاگاداربن ڕۆژانە لە 10 – 12 کوپ ئاو بخۆینەوە بۆ ئەوەی پاکوخاوێنی لە لەش دەربکەن .
  • ئاگاداربە تا ئەو شوێنەی دەکرێت دەست لە دەموچاو مەدە، چونکە ئەمە هەموو پیسی و بەکتریایەک لە دەستەکان دەگوازێتەوە بۆ دەموچاو، بەو شێوەیە مەترسی نەخۆشی پیسبوون زیاد دەکات.
  • ئاگات لە ڕێجیمێک بێت، ڤیتامین A، E و زینکی تێدا بێت
  • وریابە کە پەستانی مەدە سەر گەرووی یان هەوڵ بدە بیانپەستێ ، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی بڵاوبوونەوەی بەکتریا لەسەر ڕووی پێست ، لەبەر ئەوە دەرکەوتنی زیپکەی زیاتر ، دەبێتە هۆی ئەوەی کە بۆهەمیشە ڕەنگاڵەیی لە جێی خۆیدا بێت .
پێشوو
تروزی مانای چییە
داهاتوو
ڕێگاکانی لابردنی زیپکە و کاریگەرییەکانی