گرنگی دان بە خۆت

ڕەچەتەکان بۆ ڕووناککردنەوەی شوێنە هەستیارەکان

ڕەچەتەکان بۆ ڕووناککردنەوەی شوێنە هەستیارەکان:

گۆڕینی ڕەنگی شوێنە هەستیارەکان:
کێشەی مردن لە ناوچە هەستیارەکان کێشەیەکی ناپزیشکییە ، چونکە پەیڕەوکردنی هەندێک خووی هەڵە هۆکاری سەرەکی ئەم کێشەیەیە ، لەوانە بەرکەوتنی لەڕادەبەدەر بە تیشکی خۆر ، نەخۆشی پێست ، یان لەبەرکردنی جلوبەرگی دروستکراو لە پۆلیستر و تاشین لەو ناوچانە و پۆشینی جلی تەسک دەبێتە هۆی داکشانێکی بەردەوام لە نێوان کەتانەکان و دەبێتە هۆی گۆڕینی ڕەنگ بۆ ڕەنگی تاریک .

ڕەچەتەکان بۆ ڕووناککردنەوەی شوێنە هەستیارەکان:

سابونی پاپایا:

سابونی پاپایا ڕەنگی پێست سووک دەکات و بەلایەنی کەمەوە ڕۆژی دوو جار بەکار دەهێنرێت ، جارێک لە بەیانی و جارێک لە ئێواراندا تا ئەنجامی ئارەزووکراو ، لەکاتی بەکارهێنانیشدا دەبێت هیدراتبوونی پێست وەک ئەوەی دەبێتە هۆی وشکبوونی پێست بەردەوام بێت . هەروەها پارچە پاپایای تێکەڵکراو دەتوانرێت بەکاربهێنرێت و بەسەر ناوچە تاریکەکان جێبەجێ بکرێت و بۆ ماوەی نیو کاتژمێر پێش شوشتن بەجێی هێشتبێت و لەماوەی چەند هەفتەیەکدا جیاوازییەکی ڕوون لە ڕەنگدابوونی پێست بەدی دەکرێت 

شەربەتی لیمۆ و ماست:

ڕەچەتەیەک کە لە چارەکە شەربەتێکی میوەی لیمۆ پێک هاتووە ، لەگەڵ کەوچکێک شیر دەکرێت و دواتر بۆ شوێنە هەستیارەکان بۆ سووککردن کاری پێدەکرێت و پاشان جێڵی ئەلۆڤێرا دەتوانرێت بۆ شێکردنەوەی پێست بەکاربهێنرێت . بیرت بێت کە ئەم ڕەچەتەیە ڕاستەوخۆ دوای تاشینی ناوچەکە بەکارناهیێت، چونکە دەبێتە هۆی بێزارکردنی پێست. 

شەربەتی خەیار:

شەربەتی خەیار تایبەتمەندیی هەیە کە پێست سووک دەکات، بوونی ڤیتامین A تێیدا وادەکات بتوانێت رەنگی تاریک لە ناوچە هەستیارەکان کەم بکاتەوە، کە ئەو ڤیتامینە کۆنترۆڵی بەرهەمهێنانی میلانین لە پێستدا دەکات جگە لەوەش خەیار ڕێژەی زۆری ئاوی تێدایە کە یارمەتی پاراستنی پێست دەدات بە هایدراو و درەوشانەوە، وە ڕەچەتەکە دروست دەکرێت لە لایەن:

چۆنیەتی ئامادەکردنی:

  • شەربەتی نیو میوەی خەیار بەکاربهێنە ، پاشان شەربەتەکە بەسەر ناوچە هەستیارەکە دابەش بکە ، بۆ ماوەی 10 خولەک تا 15 خولەک بەجێی بێڵیت ، پاشان بە ئاوی سارد ناوچەکە بشۆ .
  • ڕەچەتەی دیکەی 2 کەوچک شەربەتی خەیار ، لەگەڵ نیو کەوچک ئاوی لیمۆ و پاودەری تورمی ، هەروەها دەتوانرێت ئامادە بکرێت ، بەسەر ناوچە هەستیارەکەدا دابەش بکرێت و بۆ ماوەی دە خولەک بەجێمابێت ، دواتر بە ئاوی سارد ناوچەکەی شۆردبێتەوە ، بە باشتری دەزانێت ڕۆژی جارێک ئەم پرۆسەیە دووبارە بکاتەوە . 
توێکڵی پرتەقاڵی:
توێکڵی پرتەقاڵ دەتوانرێت لە ڕووناککردنەوەی پێستدا بەکاربهێنرێت ، چونکە بە سروشتی خۆیان ناوچە تاریکەکان سپی دەکەن ، دەتوانێت یارمەتی ی حەسانەوەیان بدات ، هەروەها ڕزگاربوون لە ناوچە تاریکەکان بە درێژایی کات ، کە توێکڵی پرتەقاڵ ڤیتامین سی تێدایە بە ڕێژەی زیاتر لە خودی پووک ، ئەم ڤیتامینە کار بۆ بەرەنگاربوونەوەی ڕادیکاڵە ئازادەکان دەکات کە خانەکانی پێست لەناو ئەبەن ، هەروەها دەتوانێت پێست بدرەوشێتەوە ، ئەم ڕەچەتەیە لە ڕێگەی ئەوەوە دەکرێت . :
چۆنیەتی ئامادەکردنی:
  • توێکڵی پرتەقاڵەکە بخەرە ژێر تیشکی خۆرەوە تا وشک دەبێت ، پاشان هاڕینیان بکە .
  • یەک کەوچک توێکڵی پرتەقاڵی زەوی لەگەڵ 2 کەوچک ماستی سادە تێکەڵ بکە.
  • کەمێک هەنگوین زیاد بکرێت بۆ ڕەچەتەکە
  • ڕەچەتەی ەکە بۆ ناوچەی هەستیار جێبەجێ دەکرێت، کە بەدەست رەنگی تاریکەوە ئازار دەچێژێت
  • ڕەچەتەی ەکە بەجێ بێڵن بۆ وشکبوونەوە، پاشان پاش تەڕبوونی بە ئاو ناوچەکە بە دەستەکان بماڵن، پاشان ناوچەکە بە ئاوی سارد داپۆشن
    ڕەچەتەکە دووبارە بکەوە لە هەفتەیەکدا دوو جار .

بادەم:

دەکرێت فاونبایڵ یان ڕۆنی بادەم بەکاربهێنرێت بۆ سوککردنی ناوچە هەستیارەکان وەک هەردووکیان کار دەکەن بۆ کەمکردنەوەی ڕەنگی تۆخ لە ناوچە هەستیارەکان، کە بادەم ڤیتامین A و ڤیتامین E ی تێدایە، هەروەها ترشی چەوری ی بنەڕەتی و هەموو ئەو توخمانە پێست دەفەوتێت و کار بۆ شێدارکردن و ساوکردنەوەیان دەکات، چونکە بادەم پێست دەردەهێنێت و نەرم دەکات، شێوازەکەی ئەوەیە:
چۆنیەتی ئامادەکردنی
  • ڕەچەتەی خواردنەکە دەتوانرێت بە تەڕکردنی پێنج بۆ شەش بادەم ئامادە بکرێت، بۆ شەوێکی تەواو، بەیانیش پاوەی بادەمەکان بە کڵپە شیر تێکەڵ دەکرێت، بۆ ئەوەی دۆکەکە پڕ بێت، پاشان دۆکەکە لەسەر ناوچەکە دابنێ بۆ ئەوەی سوک بکرێت
  • تێکەڵەکە بە جێ بێڵە بۆ ماوەی 10 خولەک تا 15 خولەک، پاشان ناوچەکە بئاوسێت و لە جووڵەیەکی بازنەیی مەساجی بۆ بکە.
  • پرۆسەکە لە هەفتەیەکدا دوو بۆ سێ جار دووبارە دەبێتەوە بۆ باشترین ئەنجام.
  • ئەو ناوچەیە دەکرێت ڕۆژانە پێش کاتی خەو بۆ ماوەی پێنج خولەک بە بەکارهێنانی ڕۆنی بادەم مەساج بکرێت .

پاودەری سندوود و ئاوی گوڵ:

بۆ ماوەیەکی زۆر پاودەری ساندڵوود بە ئامانجی نەرمکردن و شێدارکردن و سووککردنی پێست بەکار هاتووە ، هەروەک ئاوی گوڵ تایبەتمەندیی هەیە کە پێست سووک دەکات ، هەروەها دەتوانێت لە دوکانەکانی عەتارەوە شنەبای بۆدراو دەست کەون ، ڕەچەتەی خواردنەکە بە تێکەڵکردنی کەوچکێک لە ئاوی گوڵ بە دە قەترە و پاشان تێکەڵەکە بەسەر ناوچەی هەستیاردا دابەش دەکرێت و دوای خۆشتن و بۆ ماوەی بیست خولەک بەجێماوە ، پاشان بە ئاو دەشۆردرێتەوە . 

بەکارهێنانی کرێمی سووکبۆ ناوچە هەستیارەکان:

باشتر وایە پزیشکی پێست بۆ دۆزینەوەی جۆری گونجاوی کرێمی تایبەت بە سوککردنی ناوچە هەستیارەکان بەکار بهێنرێت و باشتر وایە هایدرۆکوینی تێدا بێت ، چونکە ئەم جۆرە کرێمە ڕێگرە لە بەرهەمهێنانی میلانین لە پێستدا ، بەڵام پێویستە ئەو کرێمانە بەپێی ڕێنماییەکانی پزیشک بەکار بهێنرێت وەک بەکارهێنانی لەڕادەبەدەر و درێژی یکات بەکار بێت لەوانەیە پێچەوانە بێت و ڕەنگە ژەهراوی بێت بۆ جگەر . 
بەهۆی کاریگەرییە لاوەکییەکانی کرێمی پێشوو ، دەتوانیت ڕاوێژ بەپزیشک بکەیت بۆ بەکارهێنانی ئەو کرێمانە کە پێست سووک دەکەن بەڵام کاریگەریی لاوەکیی سووکتری هەیە ، ئەو کرێمانە زۆرجار ترشی ئیلەیسی و ترشی کۆجیک و 2 % ی هایدرۆکوینیتێدایە ، ئەو ماددانە ڕێگە لەکێراتین و پرۆتینەکانی قژ دەگرن کە لەپێستدا بەرهەم دەهێنرێت . 
پێشوو
پەیوەندی دەم و چاوی وشک بۆ مەلەی گەدە
داهاتوو
چۆن ناوچە هەستیارەکان سپی بکەنەوە