گرنگی دان بە خۆت

ڕەچەتەی پاککردنەوە

ڕەچەتەی پاککردنەوە:

خاوێنکردنەوەی دەم و چاو:

هەموو خانمان پێستێکی جوان و ڕوون و بێ خەوشیان دەوێت و چەندین بەرهەمی جوانی پێستیان هەیە بەڵام بەدیلی سروشتی هەیە ، چارەسەری گەورەی ماڵەوە ، سادە و هەروەها کاریگەر ، بێ کیمیایی ، دواترین پاککردنەوە و پێشخستنی دەرکەوتنی پێست بەشێوەیەکی بەرچاو و کاریگەر . لەم وتارەدا چەند ڕەچەتەی سروشتی و ڕێگاکانی بەکارهێنانی ان و هەندێک ئامۆژگاری و هەنگاو بۆ پێستێکی پاک و بێگەرد و بێ بوخ و بێ ڕەچەتەی ی فێردەکەین .

ڕەچەتەی خاوێنکردنەوەی دەم و دەم و چاو:

ئەمانە هەندێک رەچەتەی سروشتین کە بە شێوەیەکی کاریگەر پێست پاک دەکەن:

ماست و لیمۆ:

ئەم ڕەچەتەیە بۆ پاککردنەوەی پێستی چەور کاریگەرە، کە بەدەست دەرکەوتنی دەنکەوە دەچێژێ و لە چارەسەری یورکاریپێست و نیشانەکانی پێشکەوتن و ئەوانی تر بەسوودە و شێوازەکەی شیتی:
  • پێکهاتەکان:

    1. کەوچکم ماست
    2. چەند دلەێک شەربەتی لیمۆ
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. پێکهاتەکان پێکەوە تێکەڵ بکە، تێکەڵەکە بخە سەر دەموچاو، بۆ ماوەی 2 خولەک بەجێی بهێڵە، پاشان دەموچاوبە ئاو بئاوسێت.

هەنگوین و شیر:

ئەم ڕەچەتەیە گونجاوە بۆ ئەو کەسانەی پێستێکی وشکیان هەیە، بۆ چارەسەرکردنی نیشانەکانی پیری، نەرمکردن، پاککردنەوە، شێدارکردن، و شێوازەکەی: [1]
  • پێکهاتەکان:

    1. یەک کەوچک شیر
    2. کەوچکێکی چای هەنگوین
    3. چەندێک سابونی خۆش
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە، تێکەڵەکە بە تەواوی بکە سەر دەموچاو، پاشان دەموچاوبە ئاو بئاوەوە.

ڕۆنی نەعنا:

ئەم ڕەچەتەیە پێست ەکە دەڕەوێنێ بۆ ئەوەی تازەیی پێ بدات، وە شێوازی ئەو
  • پێکهاتەکان:

    1. 4 خاڵ لە ڕۆنی نەعنا
    2. سێ کەوچکی چا خوێ
    3. دوو کەوچک زەیتی زەیتوون
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. خوێ و زەیتەکەی بخەناو قاپێک، بەباشی تێکەڵ بە یەک بن.
    2. زەیتی نەعنا زیاد بکە بۆ تێکەڵەکە، و هەموو پێکهاتەکان بە باشی تێکەڵ بکە.
    3. تێکەڵەکە بخەرە ناو جووڵەی بازنەیی نەرم لەسەر پێستێکی شڕاو و پاک بۆ توێکڵ.
    4. ئەم ڕەچەتەیە هەموو 3 ڕۆژ جارێک دووبارە دەبێتەوە.

ڕۆنی نەعنا و سرکەی سێو:

ئەم ڕەچەتەیە پاک دەبێتەوە، ستریلیز دەکات، و پێست دەپاڵێویت، و شێوازەکەی شیدەکاتەوە: 
  • پێکهاتەکان:

    1. 30 خاڵ ڕۆنی نەعنا
    2. 40 ملم سرکەی سێو
    3. 115 ملم ئاو
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. ئاوەکە بخە ناو بوتڵێک ەوە لەگەڵ سرکەی سێو
    2. ڕۆنی نەعنا زیاد بکە، و بوتڵەکە بەباشی بە باشی دەلکێ.
    3. کارپێکردنی تێکەڵەکە بۆ دەموچاو لە ماوەی ڕۆژدا.
    4. تێکەڵەکە لەناو بوتڵێکی تفەنگی ئامێردا بهێڵەوە بۆ دووبارە بەکارهێنانەوە.

هەنگوین و ماست:

ئەم ڕەچەتەیە کۆنتڕۆڵی دەکات و چەوری و ڕۆنەکانی پێست شێدار دەکات و بۆ هەموو جۆرەکانی پێست گونجاوە و شێوازیشی ئەوەیە: 
  • پێکهاتەکان:

    1. دوو کەوچک هەنگوین
    2. یەک کوپ ماست
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. پێکهاتەکان بخە ناو قاپێک، و بەباشی تێکەڵ ی بکە
    2. تێکەڵەکە بخەرە سەرەوە، بۆ ماوەی 15 خولەک لەسەری بڕۆ، پاشان دەموچاوبشۆ.
    3. ئەم ڕەچەتەیە هەفتەی 3 جار دووبارە دەبێتەوە.

شەکر، هەنگوین و چای سەوز:

ئەم ڕەچەتەیە سەردەردەکات، شێدەکاتەوە، دەکاتەوە، و شێوازەکەی شیدەکاتەوە: 
  • پێکهاتەکان:

    1. 5 کەوچک شەکر
    2. دوو کەوچک هەنگوین
    3. سێ کەوچک چای سەوز
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. شەکرەکە بخە ناو قاپێک، پاشان چای سەوزی ساردکراو زیاد بکە، پاشان هەنگوینەکە زیاد بکە
    2. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە، پاشان تێکەڵەکە بخە رەچاو و بۆ ماوەی 2 خولەک بە نەرمی مەساج بکە، بۆ ماوەی 10 خولەک بیهێڵەوە، پاشان دەموچاو بشۆ
    3. ئەم ڕەچەتەیە هەفتەی 3 جار دووبارە دەبێتەوە.

ترومریکا و ئاردی نۆک:

ئەم ڕەچەتەیە پێست پاک دەکاتەوە و سووکی دەکات و کۆنتڕۆڵی زەیتەکانی دەکات و نەرمییەکەی دەپارێزێت و شەڕی گەپەکانی دەکات و شێوازەکەی شیدەکاتەوە: 
  • پێکهاتەکان:

    1. یەک کەوچکی چا پاودەری تورمی
    2. دوو کەوچک ئاردی نۆک
    3. کەوچکێکی چای شیر
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. هەموو پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە بۆ بەدەستهێنانی تێکەڵەیەکی ئەستوور.
    2. تێکەڵەکە لەسەر هەموو دەموچاو دابنێ، بۆ ماوەی 10-20 چرکە بە جێ بێڵە، پاشان دەموچاو بە سابوون بشۆ.

شیر و خوێ:

ئەم ڕەچەتەیە نەرم و سوک دەکات و نوێبوونی پێ دەدات، هەروەها خانە مردووەکانی پێست لادەدات، و شێوازەکەی شیکراوەتەوە: 
  • پێکهاتەکان:

    1. 5 کەوچک شیری سارد
  • دەستێکی بچوک لە خوێچۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە و تێکەڵەکە بخە رەچاو و مل لەگەڵ لۆکەیەکی تەڕ لەگەڵ تێکەڵەکە.
    2. تێکەڵەکە لەسەرەوە بەجێ بێڵە بۆ ماوەی 1-2 خولەک، پاشان بە نەرمی لاببە، دەموچاو بشۆ.

ئۆت، هەنگوین و شیر:

ئەم ڕەچەتەیە پێست دەلەرازێت، هەیوانەکانی پاک دەکاتەوە.
  • پێکهاتەکان:

    1. کەوچکێک لە ژەمی ئۆت
    2. چەند خالێکی هەنگوین
    3. کەوچکێک شیر
    4. کەمێک ئاو
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. پێکهاتەکان بەباشی تێکەڵ بکە بۆ بەدەستهێنانی تێکەڵەکە.
    2. تێکەڵەکە بخەسەر دەموچاو و مل بە جووڵەیەکی بازنەیی نەرم.

خەیار و ئالۆڤێرا:

ئەم ڕەچەتەیە خانەکانی پێست نوێ بکاتەوە، نوێبونەوەیان زیاد دەکات، و شێوازیان ئەوەیە: [5]
  • پێکهاتەکان:

    1. 1/4 خەیار
    2. یەک کەوچک ی چێشت ی جەڵی ئالۆڤێرا یان شەربەت
  • چۆنیەتی ئامادەکردنی:

    1. خەیارە بریدارەکە تێکەڵ بە شەربەتەکە یان گێلی ئەلۆڤێرا بکە، تێکەڵەکە بخە رەچاو و مل، بۆ ماوەی 15 خولەک بەجێبێڵە، پاشان دەموچاو بە ئاوی گەرم بشۆ

هەنگاوەکان و ئامۆژگاریەکان بۆ پێستێکی پاک:

ئەمە چەند هەنگاوێکە بەسوودە بۆ پێدانی دڵوخۆشی و تازەیی پێست:
  • ئاوێکی زۆر بخۆرەوە 
  • چای سەوز بخۆرەوە 
  • ڤیتامینو تەواوکەری تایبەت بەپێست وەرببە 
  • خواردنی تەندروست کە دەوڵەمەندە بە ئۆمێگا – 3 و ئۆمێگا – 6 و ڤیتامین سی و میوە و سەوزەوات . 
  • ڕاهێنانەکانی یۆگا 
  • بە بەردەوامی پێست پاک بکەوە 
  • بە بەردەوامی پێست دەربکە 
  • هەمیشە پێست بە وشکی بهێڵەوە 
  • ئەگەر پێویست بوو کشاشەی خۆر بەکاربهێنە. 
پێشوو
پێی دەڵێن کوڕی فیل
داهاتوو
پێناسە ئاژەڵێک هیدچهۆگ