خه‌ونامه‌

کۆنترۆڵکردنی خەونەکان

کۆنترۆڵکردنی خەونەکان

خەون بە تێکەڵی یی وێنە و دەنگ و بۆن و هەستی جیاواز ، نهێنییەکی بێوێنەیان پێکهێناوە کە لە کۆنەوە مرۆڤیان بۆ  ڕووتە و قوڕ و هەستی جیاواز لە کۆنەوە ، دروست کردووە کە مرۆڤ لە کۆنەوە تا ئێستا ، وەک ئەم نهێنییە لە سەر چۆنیەتی ڕوودانی خەونەکان و ماوە و کۆنترۆڵ و گەڕانەوە بۆ ئەوەی کە چۆن ڕوو دەدەن و بوون بە خەڵک و ئەو ڕووداو و هەستانەی کە مێشک بە جۆرێک لە شێوەکان ئەزموونی مێشک و ڕێکخستنی دەکات و پاشان تەرتەریان بۆ ئەم دیمەنانە کردووە کە کەسەکە لە خەودا دەیبینێت ، یان ئەوە پەنجەرەی کەسی ناهوشیار و ئارەزووە خۆڕاگەیاندەکانی خۆیەتی ، هەندێک سەرچاوە ئاماژە بۆ ئەوە دەکەن کە هەندێک سەرچاوە ئاماژە بە و دیمەنانە دەکەن کە لە خەودا دەیبینێت ، یان پەنجەرەی کەسی ناخود ئاگا و ئارەزووە خۆڕاگەیاندەکانی خۆیەتی ، هەندێک سەرچاوە ئاماژە بۆ ئەوە دەکەن کە مرۆڤ لە خەودا دەیبینێت ، هەندێک سەرچاوە ئاماژە بۆ ئەوە دەکەن کە لە خەودا مرۆڤ دەیبینێت ، یان پەنجەرەی کەسی ناخود ئاگا و ئارەزووە خۆڕاگەیاندەکانی خۆیەتی ، هەندێک سەرچاوە ئاماژە بۆ ئەوە دەکەن کە مرۆڤ لە خەودا دەیبینێت ، یان پەنجەرەی کەسی ناخود ئاگا و ئارەزووە خۆڕاگەیاندەکانی خۆیەتی ، هەندێک سەرچاوە ئاماژە بۆ ئەوە دەکەن کە مرۆڤ لە خەودا دەیبینێت ، هەندێک سەرچاوە ئاماژە بۆ ئەوە دەکەن کە مرۆڤ لە خەودا دەیبینێت ، یان پەنجەرەی کەسی ناخود ئاگا و ئارەزووە خۆراراو خۆبەخۆ ڕاگەیاندەکانی خۆی ، هەندێک سەرچاوە ئاماژەی بۆ دەکەن کە لە چ ئەگەری کۆنترۆڵکردنی خەونەکانی کەسێک تا ڕادەیەک ، لەم وتارەشدا وەڵامی چەند میتۆدێک دەداتەوە کە ڕەنگە یارمەتیدەر بێت . 

چۆن خەونەکان کۆنترۆڵ بکەن

لێرەدا هەندێک هەنگاو هەیە کە یارمەتیت دەدات بۆ کۆنترۆڵکردنی خەونەکانت بە پێی کات:

1-میدیتایڵ :

کۆنترۆڵکردنی هەر شتێک کە پێویستی بە دۆخی چڕبوونەوە و سەرقاڵنەکردن بێت ، ئەمەش کاتێک جێبەجێ دەبێت کە مرۆڤ بیەوێت دیاری بکات کە خەون بەچییەوە دەبینێت ، هەروەک پێویستی بەوەیە پێش ئەوەی بخەوێت کاتی لە بیرکردنەوە وەبەردا بگرێت بۆ ئەوەی دڵنیا بێت لەوەی مێشکی پاکبکرێتەوە لە هەموو ئەو هەڵوێست و هەستە نێگەتیڤانەی کە لە ڕۆژدا هەیانبووە ، ئەمەش دەبێتە هۆی مسۆگەرکردنی خەوێکی ئاسوودە و بەرچاوڕوونی ئەوەی کە حەزی لێیەتی بیبینێت .

2-دەرککردن :

کەسێک کە دەیهەوێت کۆنترۆڵی سروشتی خەونەکانی بکات ئامۆژگاری دەکرێت وێنەیەکی ڕوونی ئەو زەریایە بنەخشێنێت کە دەیهەوێت بیبینێت و هەموو وردەکارییەکانی دیمەنی خەڵک و دەنگ و باکگراوند و بۆنەکانی تێدا بێت ، هەروەها ئامۆژگاری بکرێت هەوڵ بۆ گواستنەوە لە ناوەوە و ڕۆیشتنی تێدا بێت ، ئەم دەرککردنە بەردەوام بێت تا ئەو کاتەی بەڕاستی خەوت لێدەکەوێت .

3-بەجێهێشتنی نیشانەکانی خەون لای جێگاکە :

ئەگەر بەجێهێشتنی شتێکی فیزیکی پەیوەست بەوەی مرۆڤ دەیهەوێت لەخەونەوە بیبینێت لای جێگاکە یارمەتیدەر دەبێت ، ئەگەر بتەوێت کەسێک لەخەوندا ببینیت بۆ نموونە ئامۆژگاری دەکرێت وێنەکەی لای جێگاکە بەجێبهێڵێت ، بەڵام ئەگەر کەسەکە هونەرمەند بێت و بیەوێت خەون بەدیمەنی تایبەت ببینێت بۆ وێنەکێشان ، دەبێت ئەو پەڕۆیە بەجێبهێڵێت کە ئەم دیمەنەی تەنیشتی دەکێشێ پێش خەوتنەکەی بۆ نموونە .

4-خەوتن لە تاریکییەکی تەواودا :

خەوتن لە ژینگەیەکی تەواو تاریکدا ڕوناکییەکی تاریک و کزی تێدا نییە بۆ ئەوەی توانای کەسێک بۆ کۆنترۆڵکردنی خەونەکانی خۆی باشتر بکات ، ژینگەیەکی تاریکیش ئەو ژینگەیەیە کە مرۆڤ جیاوازی ئەو تاریکییە نادۆزێتەوە کە لە کاتی کردنەوە و داخستنی چاوەکانیدا دەیبینێت .

خەونەکان پاک :

خەونی لوسد  (lucid dreaming) ئاماژەیە بۆ بارودۆخێک کە مرۆڤ دەزانێت ئێستا خەون بەوەوە دەبینم وە گرنگی ئەم درۆو لە نزیکەوە بەستراوە بە بیرۆکەی هێنانی کەسەکە بۆ ئارەزووەکەی سەرەڕای دیمەن و کەسایەتی و ئەوانی تر بە دروستکردنی هۆشیاری و پێشخستنی کارامەیی ماتۆڕ لە ماوەی خەونەکانیدا ، جگە لە سوود و سوودی لە قڵکردنی تاکەکانی دڵەڕاوکێ و بەرزکردنەوەی داهێنانیان و یارمەتیدانیان بۆ دۆزینەوەی چارەسەر بۆ هەندێک کێشە ، بەڵام گەیشتن بەم دۆخە پێویستی بە چەندین هەوڵ و ڕاهێنانێکی بەردەوام هەیە لە چەند تەکنیکێکی دیاریکراو بۆ پراکتیزەکردنی . هەتا ئەمە بەدیدەهێنرێت، یەکێک لەو تەکنیکانەی کە لەم کارەدا بەکار هاتووە ئەمانەن:

1-خەون بنووسە :

نووسینی خەون بە وردی هەر کە لە خەو هەستان زۆر پێویستە بۆ گەیشتن بە قۆناغی خەونە ڕوونەکان ، پێویستی بەوەیە کەسێک تێبینی یان ڕیکۆردکەری دەنگی لای خۆی بەجێ بهێڵێت بۆ نووسین یان تۆمارکردنی خەون هەر کە لە خەو هەستان .

2-فێربە سەبارەت بە نیشانەکانی خەون :

خوێندنەوەی تێبینی خەون و هەوڵدان بۆ ڕاکێشانی هێما و کارەکتەر و ئەو تایبەتمەندیانەی دووبارەبوونەوە کە یارمەتی کەسێک دەدات لە داهاتوودا بزانێت خەون بە وەوە ببینێت .

3-تاقیکردنەوەکانی واقیع :

ئەم تەکنیکە مانای کۆمەڵێک تاقیکردنەوەیە کە دەکرێت کاری پێبکرێت بۆ یارمەتیدانی کەسێک کە جیاوازی بکات لەنێوان جیهانی ڕاستەقینە و جیهانی خەوندا ، بۆ نموونە بە هەوڵدان بۆ هەناسەدان لەکاتی داخستنی لووت و دەمدا ، بۆ نموونە کە ئەگەری ئەمە ئاماژە بەوە دەکات کە تاک لە خەوندایە نەک لە واقیعدا ، هەروەها ئەگەری فڕین و چاودێری پەلوولەکانی لەش – دەست و قاچ – لە خەودا بە ناڕوونی و نائاسایی نزیک بە پێچەوانەی ەوە دەردەکەون .

4-هەوڵدان بۆ گەڕانەوە بۆ خەون :

خۆ ڕاهێنان بۆ ئەوەی هەر کە لە خەو دا بەخەبەر بێت و بزانێت خەونی بە داخستنی چاوەکانیەوە چی بینیوە ، سەرنج دەخاتە سەر خەون و خەیاڵ کردن کە تەنیا ئاگادارە کە لە خەوندا بووە یارمەتیدەر دەبێت بۆ گەیشتن بە قۆناغی خەونە ڕوونەکان .

5-ڕاهێنانی خەون :

پێویستە مرۆڤ ڕابهینە سەر خەونێکی تایبەت لە کاتی وێناکردنی ڕوونی ئەم خەونە ، دووبارەکردنەوەی ئەو گوتانەی ( لە خەونی داهاتوومدا دەمەوێ ئەوەم لە یاد بێت کە خەون دەبینم ) لەو ماوەیەی کە دواتر ئامانجەکەی بەدی دەهێنم .

 

هەروەها بخوێنەوەبینینی سه‌گ له‌خه‌ودا مانای چییه‌؟؟

 

پێشوو
چۆن نینۆکەکان کورت کەین
داهاتوو
ڕێگایەک بۆ سپی کردنی نینۆکەکان