لەشدروستکردن

5 ڕێگا بۆ دروستکردنی ماسولکە بە خێرایی

لەشجوانی

دروستکردنی ماسولکە

بنیاتنانی ماسولکەکانی جەستە واتە گەورەکردنی هەموو ماسولکە سەرەکییەکانی لەشی مرۆڤ ، کە جەستە بە پێکهاتەی ماسولکەیی پێوانەی جوانیی لەشە ، نیشانەی بەهێزیی ئەو ، بۆیە گەنجان بۆ دروستکردنی ماسولکەکانیان خێرا وەرزش دەکەن .
دروستکردنی ماسولکە کان لە ڕێگەی ڕاهێنانی تایبەتمەندەوە ئەنجام دەدەرێن کە ماسولکەکانی لەش گەورە دەکەن و ئەم ڕاهێنانانە دووبارەبوونەوەی جووڵەیەکی دیاریکراون کە ماسولکەکان ئامادە و توند دەکات .

جۆری دروستکردنی ماسولکەی وەرزش :

جەستەدروستکردن وەرزشێکی سەرەکی گەورەکردنی ماسولکەکانی لەشە ، پشت بە وەرزشکردنی ماسولکەو خۆراکی دەوڵەمەند بە پرۆتین دەبەستن .
ڕاهێنانەکانی لەشدروستکردن پشت بە بەرزکردنەوەی کێشی قورس دەبەستن (وەک کێشی ئاسن و دەستی) بەردەوام بۆ تەنگانە ماسولکەکان، ماسولکەکە بەهۆی زۆری یوونە کاری ئاشکراوە دەست دەکات بە ڕاکردن، وە سوودی خواردن کە پرۆتینی بەرزی تێدایە
بە دروستکردنەوەی ڕیشاڵی ماسولکە ڕووخاوەکان زیاتر و بەهێزتر لە پێشتر پێشبڕکێی ەکانی بنیادنانی جەستە ئەنجام دەدریت بۆ ئەوەی پێشبڕکێکە بە راوورد بکرێت
لەنێوان جەستەی ڕکابەرەکان لەڕووی قەبارە و وردی ماسولکەکانەوە

لەشجوانی :

مۆدێلی لەشجوانی وەرزشێکی لەشجوانییە، کە ماسولکەکان بەهێز دەبن بەڵام کەمتر لە وەرزشێک
لەشدروستکردن، کە وەرزشکەرەکان جەخت لەسەر وردەکاری و دروست کردنی ماسولکەکان دەکەن
ئەم ڕاهێنانانە لە بری ئەوەی زیاتر یان زیاتر بکەن، جیاوازی یان هەیە لەگەڵ ڕاهێنانەکانی لەشدروستکردن کە پشت بە هەڵگرتنی کێش لە سەردا نابەن، بەڵکو ئەو ڕاهێنانانە بەسوودن
لە شجوانی

میکانیزمی گەورەکردنی ماسولکەکان :

ماسولکەکانی لەش دابەش دەبێت بەسەر (5 ) جۆردا کاتێک هەڵئاوسان : ماسولکەکانی گورگەکان .
(دابەش بوون بەسەر ماسولکەکانی دوو کورسی) و ماسولکەسێگۆشەییەکان .
سەر ( تریپس ) ، سەعەد ماسولکەکان ، ماسولکەکانی شان ، ماسولکەکان .
نەخێر، ماسولکەکانی سەر ئەو ڕاهێنانانەی بۆ هەموو گروپەکانی ماسولکەکان بەکاردەهێنرێن جیاوازن، بۆ نمونە ڕاهێنانەکانی ماسولکەکانی پاش نیوەڕۆ جیاوازە لە وەرزشکردنی ماسولکەکان، وە بەو شێوەیە .

 

هەروەها بخوێنەوەئایا ریاڵ مه‌درید بڕیاری چی دا سه‌باره‌ت به‌ ڕۆیشتنی مارسێلۆ
پێشوو
پەستانی غاز چییە
داهاتوو
جیاوازی نێوان ئاوی سارد و ئاوی گەرم